Geceleri gereğince uyunmasına rağmen sabah yorgun uyanma ve daima yorgunluk hissinden ötürü çalışma isteği duymama üzere yakınmaların görüldüğü yumuşak doku romatizması (fibromiyalji), şahsa günlük yaşantısında büyük düşünceler yaşatıyor. Bu romatizma çeşidi, hem kendisinden çok şey beklenen, hem de etrafından fazlaca beklentileri olan kişilerin illetidir. Bilhassa bugünlerde, ilkbahar aylarında şikayetler artıyor. Artık 10 adımda fibromiyalji ile vedalaşma zamanı…
1. Fibromiyalji Risk Testini yaparak hastalığınızı tanıyalım
Bu şahıslar, umumide mükemmeliyetçi ve hassas yapıdaki kişilerdir. Asrî hayat koşullarının kas romatizması olarak ta bilinen bu rahatsızlığın sayısını artırdığını görmekteyiz. Günlük ömürde büyük kahırlara neden olan yumuşak doku romatizmasına, pek çok faktör tesirli olabiliyor. Kişilerin dış görünüşünü hiçbir vakit değiştirmez, sakat bırakmaz lakin tedavisi uzun sürebilir ve ömür kalitesini bozabilir.
2. Başarılı bir tedavi için evvel teşhisin hakikat konması gerekir
Münhasıran soğuk, rutubetli, kasvetli havalarda, gerilim ve haddinden fazla aktivite durumlarında artış gösteren fibromiyalji, işyerindeki gergin ortamdan tutun da, telefonla konuşmaya ve otomobil kullanmaya dek pek çok nedenden etkileniyor. Ailesel özellik gösterebilir. En sık 20-50 yaş öbeği arasındaki bayanlarda görülmesine karşın her yaş ve cinste ortaya çıkabilir.
3. Vücudunuzun verdiği sinyalleri önemseyiniz
Bu illetin belirtilerinin başında “yorgunluk” gelir. Yorulmayı gerektirecek bir faaliyet yapılmadığı halde; bilhassa sabahları daha besbelli olan yorgunluk akşama sahih sıradana döner. Bu bireylerde sabah tutukluğu sık görülür. Kas kaynaklı olan bu tutukluk, yorgunluk üzere gün içinde uzun vade devam eder. Bu tutukluğu iltihaplı eklem hastalarındaki eklem tutukluklarıyla karıştırmamak gerekir.
Yatağından hiç dinlenmemiş üzere çetin kalkan bu kimseler, sabahları gece yattıkları vakte nazaran daha yorgun üzeredirler. Uyku laboratuarlarında derin uykuya geçememeleri, uykuda diş gıcırdatmaları ve istemsiz birtakım hareketler yapmaları çok tipiktir. Bu hastalarda baş ve yüzde ağrılar, karında gaz ve geğirme muhtaçlığı, ishal, kabızlık, ani idrara çıkma hissi, adet öncesi çok gerginlik, göğüs, kalp ağrısı ve çarpıntılar görülebilir. Ayrıyeten uyuşma ve karıncalanmalar, kramplar, sebepsiz baş dönmesi ve işitme kayıpları, iştah değişimleri, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliği, ruhsal problemler, ölçüsüz terleme, ağız ve göz kuruluğu sık tespit edilir.
4. Hekiminiz sizin tahlil ortağınızdır; ona açık ve net davranınız
Fibromiyalji ile ilgili olarak mümkün olan en düzgün kararları verebilmek için hekiminiz ile ilginiz, birlikte çalıştığınız bir paydaşlık halinde olmalıdır. Sıhhatiniz ile ilgili her cins derdinizi ve gereksiniminizi hekiminize açık ve dürüst biçimde iletebilmeniz çok değerlidir. Hekiminiz da sıhhat konusundaki malumatları size açık ve anlaşılabilir olarak iletmelidir. Her hekim ziyaretinde, devrinizi en güzel formda kullanmaya çalışınız.
5. Tedavi yanlışsız halde ve devrinde başlamalıdır
Bu marazın tedavisinde değişik ilaçların yanı sıra, hasta ve etrafının eğitimi, lokal enjeksiyonlar, kuru iğneleme, PRP, fizik tedavi sistemleri, oksijen-ozonterapi, lazer, radyofrekans, mütenasip beslenme programı ve sistemli su içilmesi, B-12 ve D vitaminleri, magnezyum, çinko, selenyum, koenzim Q-10, ruşeym, çörekotu, omega-3 ve zerdeçal üzere doğal besin takviyeleri insana nazaran planlandığında çok hoş sonuçlar vermektedir. Sıcak pratiklerde, kendisini mesrur eden şeylerle uğraştığında ve tatilde bu ağrılar azalır.
6. Tamamlayıcı tıp tatbikleri fibromiyalji tedavisinde çok pahalıdır
Bitkisel tedaviler – fitoterapi, hacamat, sülük tedavisi, tıbbi masaj, biosibernetik regülasyon terapisi, nöralterapi ağrılardan kurtulmada ve tedavide 10 numaradır.
7. Geçmiş geçmişte kalsın, geleceğe bakmak düzgün bir başlangıçtır
Gerilimli bir hayattan mümkün epeyce uzak durmaya çalışınız. Günümüzde ne yazık ki etrafımızdaki gerilim kaynakları çok çokça ve bel ağrılarımızı da artırabilirler. Lakin bu üzüntü veren durumlarla yaşayıp kaslarımızı germek tarafına problemleri çözmek için yollar arayıp, ruh sıhhatimize ehemmiyet vererek ağrılardan da kurtulabiliriz. Ağrıları yok etmek için birinci iş gerilimle uğraş olmalıdır. Hayatımızdaki gerilim ögelerinin listesini çıkartıp ve tahlil yolları bulmaya çalışmalısınız.
8. Esneklik için kendimize vakit ayırmalıyız
Sağlıklı, zinde ve mesrur bir ömür için niyet, davranış ve vücut esnekliği gerekir. Günlük telaş arasında birçok devir depresif, bitkin ve huysuz bir ruh hali kimliğimiz haline gelebiliyor, vücudumuz esneklik ve direncini kaybediyor. Esneklik için kendimize devir ayırmalıyız. Kendinize ve sıhhatinize daha ziyade devir ayırmanın yanı sıra ağır çalışma sırasında verilen molalar da bu marazın tedavisinde tesirli bir yoldur.
9. Egzersiz; kasları güçlendirmek ve ağrıları azaltmak için en ucuz ilaçtır
Tertipli olarak her gün egzersiz yapmaya çalışınız. Ağrınız varsa, yapacağınız egzersizleri rahatsızlığınızın sebebine nazaran hekiminizin planlaması daha müsait olacaktır. Egzersiz ve fitness çalışmaları, münhasıran pilates, mihabodytec, yürüyüş, antalgic-trac, robot tedavisi, yüzme ve bisiklete binme yararlıdır.
10. Botoks ile hem kas ağrılarınızdan kurtulunuz, hem de diş sıkmaktan
Botoks deyince aklınıza ne geliyor? Kaş kaldırma? Göz kenarlarındaki kaz ayaklarının yok edilmesi? Ya da alında ve iki kaşın arasındaki çizgilerin açılması ile sözde sağlanan yumuşama? Hepsi hakikat lakin daha ziyadesi var. Botoks ile fibromiyalji pratiklerinde da olağanüstü sonuçlar göreceksiniz; uyurken diş sıkma, kas ağrıları, diş gıcırdatma ve çene ağrılarınızdan botoks ile kısa müddette kurtulabilirsiniz.
1. Fibromiyalji Risk Testini yaparak hastalığınızı tanıyalım
Bu şahıslar, umumide mükemmeliyetçi ve hassas yapıdaki kişilerdir. Asrî hayat koşullarının kas romatizması olarak ta bilinen bu rahatsızlığın sayısını artırdığını görmekteyiz. Günlük ömürde büyük kahırlara neden olan yumuşak doku romatizmasına, pek çok faktör tesirli olabiliyor. Kişilerin dış görünüşünü hiçbir vakit değiştirmez, sakat bırakmaz lakin tedavisi uzun sürebilir ve ömür kalitesini bozabilir.
2. Başarılı bir tedavi için evvel teşhisin hakikat konması gerekir
Münhasıran soğuk, rutubetli, kasvetli havalarda, gerilim ve haddinden fazla aktivite durumlarında artış gösteren fibromiyalji, işyerindeki gergin ortamdan tutun da, telefonla konuşmaya ve otomobil kullanmaya dek pek çok nedenden etkileniyor. Ailesel özellik gösterebilir. En sık 20-50 yaş öbeği arasındaki bayanlarda görülmesine karşın her yaş ve cinste ortaya çıkabilir.
3. Vücudunuzun verdiği sinyalleri önemseyiniz
Bu illetin belirtilerinin başında “yorgunluk” gelir. Yorulmayı gerektirecek bir faaliyet yapılmadığı halde; bilhassa sabahları daha besbelli olan yorgunluk akşama sahih sıradana döner. Bu bireylerde sabah tutukluğu sık görülür. Kas kaynaklı olan bu tutukluk, yorgunluk üzere gün içinde uzun vade devam eder. Bu tutukluğu iltihaplı eklem hastalarındaki eklem tutukluklarıyla karıştırmamak gerekir.
Yatağından hiç dinlenmemiş üzere çetin kalkan bu kimseler, sabahları gece yattıkları vakte nazaran daha yorgun üzeredirler. Uyku laboratuarlarında derin uykuya geçememeleri, uykuda diş gıcırdatmaları ve istemsiz birtakım hareketler yapmaları çok tipiktir. Bu hastalarda baş ve yüzde ağrılar, karında gaz ve geğirme muhtaçlığı, ishal, kabızlık, ani idrara çıkma hissi, adet öncesi çok gerginlik, göğüs, kalp ağrısı ve çarpıntılar görülebilir. Ayrıyeten uyuşma ve karıncalanmalar, kramplar, sebepsiz baş dönmesi ve işitme kayıpları, iştah değişimleri, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliği, ruhsal problemler, ölçüsüz terleme, ağız ve göz kuruluğu sık tespit edilir.
4. Hekiminiz sizin tahlil ortağınızdır; ona açık ve net davranınız
Fibromiyalji ile ilgili olarak mümkün olan en düzgün kararları verebilmek için hekiminiz ile ilginiz, birlikte çalıştığınız bir paydaşlık halinde olmalıdır. Sıhhatiniz ile ilgili her cins derdinizi ve gereksiniminizi hekiminize açık ve dürüst biçimde iletebilmeniz çok değerlidir. Hekiminiz da sıhhat konusundaki malumatları size açık ve anlaşılabilir olarak iletmelidir. Her hekim ziyaretinde, devrinizi en güzel formda kullanmaya çalışınız.
5. Tedavi yanlışsız halde ve devrinde başlamalıdır
Bu marazın tedavisinde değişik ilaçların yanı sıra, hasta ve etrafının eğitimi, lokal enjeksiyonlar, kuru iğneleme, PRP, fizik tedavi sistemleri, oksijen-ozonterapi, lazer, radyofrekans, mütenasip beslenme programı ve sistemli su içilmesi, B-12 ve D vitaminleri, magnezyum, çinko, selenyum, koenzim Q-10, ruşeym, çörekotu, omega-3 ve zerdeçal üzere doğal besin takviyeleri insana nazaran planlandığında çok hoş sonuçlar vermektedir. Sıcak pratiklerde, kendisini mesrur eden şeylerle uğraştığında ve tatilde bu ağrılar azalır.
6. Tamamlayıcı tıp tatbikleri fibromiyalji tedavisinde çok pahalıdır
Bitkisel tedaviler – fitoterapi, hacamat, sülük tedavisi, tıbbi masaj, biosibernetik regülasyon terapisi, nöralterapi ağrılardan kurtulmada ve tedavide 10 numaradır.
7. Geçmiş geçmişte kalsın, geleceğe bakmak düzgün bir başlangıçtır
Gerilimli bir hayattan mümkün epeyce uzak durmaya çalışınız. Günümüzde ne yazık ki etrafımızdaki gerilim kaynakları çok çokça ve bel ağrılarımızı da artırabilirler. Lakin bu üzüntü veren durumlarla yaşayıp kaslarımızı germek tarafına problemleri çözmek için yollar arayıp, ruh sıhhatimize ehemmiyet vererek ağrılardan da kurtulabiliriz. Ağrıları yok etmek için birinci iş gerilimle uğraş olmalıdır. Hayatımızdaki gerilim ögelerinin listesini çıkartıp ve tahlil yolları bulmaya çalışmalısınız.
8. Esneklik için kendimize vakit ayırmalıyız
Sağlıklı, zinde ve mesrur bir ömür için niyet, davranış ve vücut esnekliği gerekir. Günlük telaş arasında birçok devir depresif, bitkin ve huysuz bir ruh hali kimliğimiz haline gelebiliyor, vücudumuz esneklik ve direncini kaybediyor. Esneklik için kendimize devir ayırmalıyız. Kendinize ve sıhhatinize daha ziyade devir ayırmanın yanı sıra ağır çalışma sırasında verilen molalar da bu marazın tedavisinde tesirli bir yoldur.
9. Egzersiz; kasları güçlendirmek ve ağrıları azaltmak için en ucuz ilaçtır
Tertipli olarak her gün egzersiz yapmaya çalışınız. Ağrınız varsa, yapacağınız egzersizleri rahatsızlığınızın sebebine nazaran hekiminizin planlaması daha müsait olacaktır. Egzersiz ve fitness çalışmaları, münhasıran pilates, mihabodytec, yürüyüş, antalgic-trac, robot tedavisi, yüzme ve bisiklete binme yararlıdır.
10. Botoks ile hem kas ağrılarınızdan kurtulunuz, hem de diş sıkmaktan
Botoks deyince aklınıza ne geliyor? Kaş kaldırma? Göz kenarlarındaki kaz ayaklarının yok edilmesi? Ya da alında ve iki kaşın arasındaki çizgilerin açılması ile sözde sağlanan yumuşama? Hepsi hakikat lakin daha ziyadesi var. Botoks ile fibromiyalji pratiklerinde da olağanüstü sonuçlar göreceksiniz; uyurken diş sıkma, kas ağrıları, diş gıcırdatma ve çene ağrılarınızdan botoks ile kısa müddette kurtulabilirsiniz.