Çocuklarda Kolestrol Olur mu?
Kolestrol yüksekliği, çocuklar laf konusu olunca öyle akla getirilmeyen bir konudur Erişkinlerdeki yüksek kolestrol düzeylerinin kalp hastalıkları ve felçle ilişkisi bilinmektedir Yapılan incelemeler, bunların temelinin çocuklukta atıldığını göstermektedir Son yıllarda obez çocukların sayısındaki çoğalma da göz önüne alındığında, bilhassa ailede kolestrol yüksekliği de varsa çocuğun da bu yönden değerlendirilmesi dikkatsizlik edilmemelidir
Kolestrol Nedir?
Kolestrol, vücutta üretilen, hücresel duvarının ve bir takım hormon ve dokuların yapısına katılan bir lipid ( yağ ) molekülüdür Tükettiğimiz hayvansal gıdalar ( et, yumurta sarısı, tam yağlı süt ve süt ürünleri ) kolestrol içerir
İyi Kolestrol Fena Kolestrol Nedir?
Kolestrol kanda proteinlerle birleşerek lipoprotein denilen molekülleri oluşturur Bazen fena kolestrol diye de anılan LDL ( low density lipoprotein Düşük densite lipoprotein ) artmışsa, damar duvarlarında birikip damar sertliğine, tıkanmalara yol açar Damarların tıkanması yürek krizi ya da felce neden olabilir İyi kolestrol de denilen HDL ( high density lipoprotein yüksek densite lipoprotein ) kolestrolü dolaşımdan karaciğere taşır, bu zararları önler
Hangi Çocuklarda Dikkat Etmek Gereklidir?
Fena beslenen çocuklar Yağ özelikle doğmuş yağ ve trans yağları ( bilhassa paketlenmiş yiyecek ürünlerinde bulunur ) fazla tüketen çocuklar
Obez çoçuklar
Irsi risk taşıyan çocuklar Anne, baba ya da her ikisinde kolestrol düzeyleri yüksekse veya 55 yaşın aşağı kalp hastalığı, yürek krizi sebebiyle ölümler mevcutsa, bu çocuklar riskli kabul edilmeli, 2 yaştan sonradan kolestrol dzeylerine bakılmalıdır Saptanacak sonuçlarla, uygun bir diyet ve çalışma ile dinç bir hayat sürmeleri mümkün olacaktır
Ailenizi Nasıl Koruyabilirsiniz?
Bu konuda, özellikle biz annelere büyük görevler düşmektedir Ailede yerleşecek dinç gıda ve hareketli bir yaşam alışkanlığından her yaştaki birey yararlanacaktır
Market alışverişi esnasında, gıdaların etiketini, içeriğini okumayı alışılmışlık haline getirmeliyiz Ailemizin hayvansal yağ ve trans yağ alımını kısıtlamalıyız Trans yağlar, bitkisel yağların margarine dönüşmesi sırasında ortaya çıkarlar Eğer bir ürünün içeriğinde ' hidrojene bitkisel bitkisel yağ ' tanımını görürseniz, o ürünün trans yağ içerdiğini anlayabilirsiniz
Ara öğünlerde, çocuklarımıza sağlıksız abur cuburlar yerine meyve, az yağlı süt veya yoğurt önerebilir, besin çantasında bu tarz ürünler bulundurmasını sağlayabiliriz
Kırmızı et dışındaki protein kaynaklarından ( tavuk, balık, kuru baklagiller ) da yararlanabiliriz
Şekerli içecek ve hazır meyve sularının fazla tüketiminden kaçınmalıyız Tüketilen pozitif şekerin de vücutta yağa dönüşeceğini unutmamalıyız
Dr Nilüfer TOPRAKÇI *
Kolestrol yüksekliği, çocuklar laf konusu olunca öyle akla getirilmeyen bir konudur Erişkinlerdeki yüksek kolestrol düzeylerinin kalp hastalıkları ve felçle ilişkisi bilinmektedir Yapılan incelemeler, bunların temelinin çocuklukta atıldığını göstermektedir Son yıllarda obez çocukların sayısındaki çoğalma da göz önüne alındığında, bilhassa ailede kolestrol yüksekliği de varsa çocuğun da bu yönden değerlendirilmesi dikkatsizlik edilmemelidir
Kolestrol Nedir?
Kolestrol, vücutta üretilen, hücresel duvarının ve bir takım hormon ve dokuların yapısına katılan bir lipid ( yağ ) molekülüdür Tükettiğimiz hayvansal gıdalar ( et, yumurta sarısı, tam yağlı süt ve süt ürünleri ) kolestrol içerir
İyi Kolestrol Fena Kolestrol Nedir?
Kolestrol kanda proteinlerle birleşerek lipoprotein denilen molekülleri oluşturur Bazen fena kolestrol diye de anılan LDL ( low density lipoprotein Düşük densite lipoprotein ) artmışsa, damar duvarlarında birikip damar sertliğine, tıkanmalara yol açar Damarların tıkanması yürek krizi ya da felce neden olabilir İyi kolestrol de denilen HDL ( high density lipoprotein yüksek densite lipoprotein ) kolestrolü dolaşımdan karaciğere taşır, bu zararları önler
Hangi Çocuklarda Dikkat Etmek Gereklidir?
Fena beslenen çocuklar Yağ özelikle doğmuş yağ ve trans yağları ( bilhassa paketlenmiş yiyecek ürünlerinde bulunur ) fazla tüketen çocuklar
Obez çoçuklar
Irsi risk taşıyan çocuklar Anne, baba ya da her ikisinde kolestrol düzeyleri yüksekse veya 55 yaşın aşağı kalp hastalığı, yürek krizi sebebiyle ölümler mevcutsa, bu çocuklar riskli kabul edilmeli, 2 yaştan sonradan kolestrol dzeylerine bakılmalıdır Saptanacak sonuçlarla, uygun bir diyet ve çalışma ile dinç bir hayat sürmeleri mümkün olacaktır
Ailenizi Nasıl Koruyabilirsiniz?
Bu konuda, özellikle biz annelere büyük görevler düşmektedir Ailede yerleşecek dinç gıda ve hareketli bir yaşam alışkanlığından her yaştaki birey yararlanacaktır
Market alışverişi esnasında, gıdaların etiketini, içeriğini okumayı alışılmışlık haline getirmeliyiz Ailemizin hayvansal yağ ve trans yağ alımını kısıtlamalıyız Trans yağlar, bitkisel yağların margarine dönüşmesi sırasında ortaya çıkarlar Eğer bir ürünün içeriğinde ' hidrojene bitkisel bitkisel yağ ' tanımını görürseniz, o ürünün trans yağ içerdiğini anlayabilirsiniz
Ara öğünlerde, çocuklarımıza sağlıksız abur cuburlar yerine meyve, az yağlı süt veya yoğurt önerebilir, besin çantasında bu tarz ürünler bulundurmasını sağlayabiliriz
Kırmızı et dışındaki protein kaynaklarından ( tavuk, balık, kuru baklagiller ) da yararlanabiliriz
Şekerli içecek ve hazır meyve sularının fazla tüketiminden kaçınmalıyız Tüketilen pozitif şekerin de vücutta yağa dönüşeceğini unutmamalıyız
Dr Nilüfer TOPRAKÇI *