ergenlıge kadar cok uyku

ergenlıge kadar cok uyku Daha çok uyku, daha iyi notlar Buluğ Çağı çağı sonuna kadar çocukların biyolojik saati bambaşka olduğu için, sabahları daha fazla uyuyan öğrenciler daha başarılı oluyor İngiliz uzmanlar böylece okulların öğleden daha sonra başlaması gerektiğini savunuyor Oxford Üniveristesi’nden nörolog Russel Foster, yaptıkları incelemeler sonucunda 20 yaşına dek çocukların biyoloji ile ilgili saatlerinin ayrı olduğunu, bu nedenle erken saatlerde okula gitmeye zorlamanın çocuklarda güçsüz hafızaya, motivasyon eksikliğine ve depresyona neden olabileceğini söyledi Foster’a göre çocukların daha artı uyuyabilmesi gerekiyor ve okulların başlama saatleri öğleye çekilirse öğrencilerin başarı oranı da artacak “O Kadar çok okulda, günün optimal olmayan saatlerinde çocuklar eğitime başlıyor ve böylece çok üniversite öğrencisinde yeterince uyuyamamakatan dolayı tehlikeli durumlar ortaya çıkıyor diyen Foster, çocuklarda beyinlerinin gün içindeki kurnaz kalma sürelerinin yaşları büyüdükçe arttığına dikkat çekiyor Bu işlem yirmi yaşına kadar devam ediyor ve bu yaştan büyük yetişkinler günün daha büyük bölümünda uynık kalıyor ARALIKSIZ JETLAG HALİ Foster, şu anki uygulamalarda çocukların ‘sürekli jetlag’ halinde kaldıklarını belirtiyor ve bu duruma çözüm olarak okulların en azından saat 11’de başlamasını öneriyor Daha önce ABD’de yapılan incelemeler, uykuyu düzenleyen melatonin hormonunun çocukların beyinlerinde yetişkinlere kadar daha geç salgılandığını bu yüzden de çocukların biyolojik saatlerinin daha geç saatlere ayarlı olduğunu göstermişti Prof Foster, çocukların biyolojik saatlerini iki ila dört saat arasında ötenlenmiş olduğıunu belirtiyor ve Almanya ve ABD’deki bazı uygulamalarda mektep saatlerini öteleyemenin, öğrencilerin galibiyet oranının yükseldiğine dikkat çekiyor