Son zamanlara en çok duyduğumuz hastalıklardan biri şüphesiz insülin direncidir. peki kilo vermeyi hatta hamile kalmayı dahi engelleyen bu hastalık nedir? Bu yazıda bütün bunların cevabını ve nasıl kurtulacağımızı hatta nasıl korunacağımızı bulabileceksiniz.
İlk önce insülin nedir bir bahsedelim; İnsülinin görevi, vücudun glukozu hücrelere almasına ve enerji olarak kullanmasına yardımcı olmaktır. İnsülin, vücut kimyasının düzenlenmesini başlatmaya yardımcı bir hormondur.
Bu hormon pankreastan salınır. Pankreas herhangi bir özel durum olmadığında, yediğimiz yemekle doğru orantılı miktarda insülin salgılar . Eğer vücutta insülin direnci oluşmuşsa hücreler insüline yanıt vermez ve İnsülin görevini yerine getirememiş olur bunun sonucunda glukoz hücre içerisine alınamaz ve kan şekeri yükselmeye başlar. Pankreas ise kan glikozunu normal düzeyde tutabilmek için daha fazla insülin salgılar bu durumda uzun vadede pankreasın yorulmasına ve insülin salınımının bozulmasına neden olur. özet olarak insülin direnci vücudunuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili kullanılamaması sonucu gelişen bir hastalıktır. İnsülin direnci teşhisi aldıysanız ya da risk faktörlerinin bir ya da bir kaçını taşıyorsanız eğer prediyabetik ya da diyabetik bir dönemde olabilirsiniz. Doktorunuz tarafından kan şekerinizin kontrol edilmesi gerekebilir.
İNSÜLİN DİRENCİNİ OLUŞTURAN RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR?
• Fazla kilo
• Fiziksel aktivite azlığı
• Kadınlarda bel çevresinin 88 cm ‘ den , erkeklerde ise 102 cm ‘den fazla olması
• Ailede Tip2 diyabet görülmesi
• Polikistik over sendromu
• 45 yaşın üzerinde olmak
• Kan basıncının 140/90 mm/Hg ‘nin üzerinde seyretmesi
• Düşük HDL seviyesi (iyi kolestrol) (35 mg/dl ve altı )
• Trigliserit değerinin 250 mg /dl veya üstünde olması
insülin direnci nasıl tedavi edilir
insülin direnci tedavisinde doktorunuzun uygulayacağı bir insülin tedavisi yanında aslında en çok etki eden kısım spor ve beslenmedir. Az ya da çok farketmeksizin kilo kaybı insülin direnci tedavisinde durumu tersine çeviren risk faktörlerini aza indiren en önemli detaylardan biridir.
Peki kilo kaybını nasıl sağlarız ?
1.Öncelikle porsiyonlarınızı küçültün
2.Göz doygunluğunu arttırmak için küçük tabak kullanın ve yemeklerinizi yan yana aynı tabağın içerisinde servis edin
3.Glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edin
4.Sağıklı yağlar tüketin sağlıksız yağ kullanımını azaltın
5.fiziksel aktivitenizi arttırın
Mutlaka bir uzmandan yardım alarak vücudunuzun ihtiyacına uygun bir diyet uygulayın. Son olarak kafaları en çok karıştıran bir soruyada yanıt verip yazımı o şekilde tamamlamak istiyorum .
Hamilelere İnsülin Tedavisi Uygulanır mı ?
Gestayonel diyabet teşhisi konmuş kan şekeri yüksek gebelerde tavsiye edilen ilk seçenek beslenme tedavisidir doğru bir beslenme ve doğru bir diyetle kan şekerinin düşürülmesidir. fakat kan şekeri düşürülemiyor ise insülin tedavisine başlanır. Çünkü yüksek kan şekeri bebekte istemediğimiz kalıcı hasarlara neden olabilir. İnsülin bebeğe geçmediği için güvenli tedavi yöntemleri arasındadır ancan bazı diyabet hastalarında kullanılan oral antidiyabetik ilaçlar gebelik süresince sakıncalıdır ve kullanılmamalıdır.