Kadın Sağlığı Kadınlar icin sağlık oğutleri
Kadınlara Ozel Sağlık Onerileri
Kadınlara ozel sağlık Bilgileri
imageskadinlaricinsaglikogutleri5afed6a7f0223
Doğum kontrol ilaclarından başlayalım Bu ilaclar vucuttaki folik asit (B9), vitamin B12, vitamin C duzeylerini azaltarak vucut savunma sistemini (immun sistem) zayıflatıp papilloma virus enfeksiyonlarına ortam hazırlar Sonuc; rahim ağzı (servikal) kanseri
B vitaminleri yiyeceklerin coğunda bulunur ama doğum kontrol hapı alanlarda tuketim arttığından besinlerle alınan miktar yeterli olmaz B vitamini vucutta, ne yazık ki depo edilemez C vitamini de oyle “Haplarla birlikte bu vitaminleri de alalım demek vucut dengesizliğine cıkartılan bir başka davetiye olur Doğru olan, doğum kontrolunu doğal yollarla sağlamaktır Siz değil beyefendi bulsun cozumu
Aknesivilce tedavisinde accutane kullanan kadınlar lutfen doğum yapmasın Yaparlarsa, kolsuz, bacaksız, kulaksız, damağı yarık, ic organları bozuk cocuklarının olabileceğini akıllarından cıkarmasınlar
Otistik cocukların doğum oranı son yıllarda 8 kat artmış Son 30 yılın tedavilerine bir bakın Bırakın hasta olmayı, hasta olma şuphesinde bile antibiyotik kullanılıyor Evlerimiz ilac depolarına dondu Birde cıva iceren aşılar O aşılarla buyudu 2 nesil Her şikayete bir ilac modelli tedavi yontemleri uygulandığı surece, doğanın gercek tedavilerinden uzaklaşıp rafine olmuş ağır metal ve toksin copluğune donen bunyelerimizden nasıl sağlıklı cocuklar doğabilir?
B vitamininin bir turu olan folik asit, hamile iken alındığında omurilikte olan doğumsal bir hastalığı onleyebiliyor Doktorlar kadınlara folik asit almasını oneriyor Norvec gibi entelektuel duzeyi yuksek bir ulkede bile tum hamileliği buyunca duzenli folik asit alan kadınların oranı iken, bunun onemini sosyokulturel duzeyi duşuk kadınlarımıza nasıl anlatacağız ? Anlatamadığımız ortada Hala spina bifida hastalığı olan cocuklar doğuyor ulkemizde Onlenebilir doğumsal hastalıkları gordukce cıldırmamak elde değil
Tamam kadınlar aldı diyelim folik asiti Ama hangi folik asit Hap biciminde sıkıştırılmış olan folik asit mideden emilmiyor Kapsullu, icinde tozu olan haplardan kullanmak gerek Ve gunde 800 mikrogram ve B 12 vitaminiyle birlikte (kadın doğum uzmanları 500 yeter diyor ama yetmez)
Vucudumuzun tum vitaminlere ihtiyacı var Ozellikle hamile iseniz Doğal yoldan almak en guzeli D vitamini icin sadece guneşlenin İnancınız gereği ortunuyorsanız uygun guneşlenme yeri mutlaka bulun ve her gun guneşlenin (solaryum olmaz) Teninize hicbir şey surmeyin Guneş yağları D vitamininin yapılmasını sağlayan UVB ışığını engeller Sadece UVA ’nın cilde girişine izin verir Pencere ardından guneşlenmek de faydasız D vitamini eksikliği ile bağışıklık sisteminizi zayıflatıp, guneş cenneti ulkemizde cehennemi yaşamayın Doğal olanı varken ilacla D vitamini almak gibi yapay sağlık yollarına cok gerekmedikce başvurmayın
Soz D vitaminine gelmişken, kalsiyumdan bahsetmemek olmaz Gunluk besinlerle alınan kalsiyum miktarı yeter hatta fazla bile Şaşırmayın Menapoz doneminde Japon kadınlarının gunluk yiyeceklerle aldığı kalsiyum miktarı, Amerikalı kadınlardan yarı yarıya daha az olmasına rağmen Japon kadınlarda kalca kırığı oranı cok daha az Demek ki dışardan fazla kalsiyum almakla kemik erimesi onlenemiyor Menapoz oncesi vucudunuz bu onemli değişikliğe uyum sağlamak icin sağlıklı olmalıdır Bir hastalıkla menapoz karşılanırsa, uyum sureci de zorlu olacaktır
Menapoz, vucudun gorevlerinden birinin suresinin dolması ile başlayan yeni bir surectir Doğal bir olaydır Beyin, regl icin gerekli olan FSH ve LH hormonları salgısını azaltır Dolaylı olarak ostrojen yapımı da azalır Hormon dengelerinin değişmesine bağlı olarak gelişen yeni vucut duzenine once beynin hazır olması gerekir Beyin on bolgesi, kişilik ozelliklerini sağlayan, beynin ve vucut calışmasını kontrol eden bolumdur Beyin on bolge calışması duyarlı olan kadınlar zor bir menapoz donemi gecirir ve sonrasında yeni duzene ayak uydurmada zorlanırlar Ateş basmaları, kemiklerden kalsiyum kaybı, beyin on bolge duyarlılığı olan kadınlarda daha şiddetli olur Yaygın vucut ağrıları, halsizlik, kolay yorulma, isteksizlik, baş ağrısı ve baş donmesi gorulen diğer yakınmalardır
Menapoz ile birlikte azalan ostrojen (kadınlık hormonu) etkisiyle kemikteki kalsiyum azalıyor Bu donemde dışarıdan alınan kalsiyum, kemikten kalsiyum kaybını onleyemiyor, ustelik fazla kalsiyum damarlarda birikip beyin ve kalpte damar tıkanıklığına yol acıyor, bobreklerde ve kalp kapağında birikiyor, kabızlık yapıyor, meme dokusunda birikiyor, carpıntı, goz seyirmesi ve bel ağrısına neden oluyor Kemiklerden kalsiyum alınımını artırıcı ostrojen tedavisini de, kanser ve kalp hastalıkları riskini arttırdığı icin uygun değil Ustelik, fazla alınan kalsiyumun D vitamini duzeyini azalttığı bildirilmiştir
Bir de şu meşhur taramalarda kullanılan kemik yoğunluğu (dansite) olcumu var 2 yıl once yanımda calışan sekreter, komşu hastanede yapılan ucretsiz kemik olcumu testine katılmış ve sonuc osteoporoz cıkmıştı Kızcağız 20 yaşındaydı Kemiklerim eriyor diye uzulmuştu
Gercek kemik sağlamlığı olcumu kriterleri icin 3 değer gerekir Yoğunluk tek başına bir anlam ifade etmez Birlikte, kemik esnekliği (fleksibilite) ve sertliğinin de olculmesi gerekir Esnekliği, kemikteki kalsiyum kristalleri arasında yer alan magnezyum sağlar Esneklik, kemiğin gevrekleşmesini onler Kemik sertliğini sağlayan mineral ise bor (boron) ’ dur
Menapoz doğal bir olaydır ve bu nedenle tedavisine gerek yoktur Sadece dengeli beslenme ve doğal yontemlerle ile kemiklerin daha guclu olması sağlanabilir Oncelikle, kemik esnekliğini sağlamak icin alınan kalsiyum ve magnezyum oranı birbirine eşit olmalıdır İctiğiniz pet şişe sularını ve eve alınan suları kontrol ediniz ve magnezyumkalsiyum miktarı birbirine en yakın, ya da eşit olan suyu tercih ediniz Alınan doğal kalsiyum miktarını, magnezyumla eşit olması şartıyla arttırabilirsiniz Tum koyu yeşil sebzelerde magnezyum bolca bulunur Kalsiyum ve magnezyumun vucut icine girmesi icin D vitamini gerekir Bunu da guneşten, guneşlenerek alınız Kışın 3 ay, guneş gormeyen yorelerde ek olarak D vitamini ilac olarak alınabilir D vitamini kalsiyumdan cok daha onemli ve gereklidir Kanserden korur, hipertansiyon riskini azaltır Yapılan calışmalar, kalsiyum almadan, sadece D vitamininin kemik kırıklarında onemli azalmalar sağladığını gostermiştir Bu arada hemen belirtelim; guneşin cilt kanseri dahil cilde olan zararı, D vitamini yararı yanında onemsiz kalır Gunluk toplam yarım saatlik guneşlenme, ihtiyacınız olan tum D vitaminini karşılar Kışın gunluk 2400 IU dozunda D vitamini ilac olarak alabilirsiniz Bu doz yaz guneşi altında vucutta yapılan D vitamini miktarıdır Bu alınabilen ust limit olarak belirtilse de bir calışma, yaygın vucut ağrıları olan kadınlarda gunluk 4000 IU dozun tedavi edici olduğunu belirtiyor Coklu vitamin haplarında bulunan D vitamin dozları ortalama 400 IU olup cok azdır
Sıra geldi ostrojene Tabii ki doğal ostrojen alacaksınız Fitoostrojen iceren tum besinler En onemlisi keten tohumu Taze, kurumamış tohumları oğutun ve gunde 3 tatlı kaşığı yutun Keten yağı zayıf iceriklidir Gerekmez Keten tohumu ile yemek hazırlayın Bu konuyu araştırmak ta size duşuyor artık
Menapoz sonrası demir ilaclarını kullanmayın Regl doneminde yıllarca demir kaybetmeye alışkın vucudunuz, menapoz sonrası ilaclarla alınan demiri biriktiriyor ve ciddi sorunlara yol acabiliyor (kanser, diyabet, enfeksiyonlar, demans ve kalp hastalıkları)
Menapoz donemi ve sonrası, hamilelik, bebekler ve genc kadınlar icin daha cok onerilerim olacak Devam etmek uzere Sağlıcakla kalın
Dr Guclu Ildız
Alıntıdır
Kadınlara Ozel Sağlık Onerileri
Kadınlara ozel sağlık Bilgileri
imageskadinlaricinsaglikogutleri5afed6a7f0223
Doğum kontrol ilaclarından başlayalım Bu ilaclar vucuttaki folik asit (B9), vitamin B12, vitamin C duzeylerini azaltarak vucut savunma sistemini (immun sistem) zayıflatıp papilloma virus enfeksiyonlarına ortam hazırlar Sonuc; rahim ağzı (servikal) kanseri
B vitaminleri yiyeceklerin coğunda bulunur ama doğum kontrol hapı alanlarda tuketim arttığından besinlerle alınan miktar yeterli olmaz B vitamini vucutta, ne yazık ki depo edilemez C vitamini de oyle “Haplarla birlikte bu vitaminleri de alalım demek vucut dengesizliğine cıkartılan bir başka davetiye olur Doğru olan, doğum kontrolunu doğal yollarla sağlamaktır Siz değil beyefendi bulsun cozumu
Aknesivilce tedavisinde accutane kullanan kadınlar lutfen doğum yapmasın Yaparlarsa, kolsuz, bacaksız, kulaksız, damağı yarık, ic organları bozuk cocuklarının olabileceğini akıllarından cıkarmasınlar
Otistik cocukların doğum oranı son yıllarda 8 kat artmış Son 30 yılın tedavilerine bir bakın Bırakın hasta olmayı, hasta olma şuphesinde bile antibiyotik kullanılıyor Evlerimiz ilac depolarına dondu Birde cıva iceren aşılar O aşılarla buyudu 2 nesil Her şikayete bir ilac modelli tedavi yontemleri uygulandığı surece, doğanın gercek tedavilerinden uzaklaşıp rafine olmuş ağır metal ve toksin copluğune donen bunyelerimizden nasıl sağlıklı cocuklar doğabilir?
B vitamininin bir turu olan folik asit, hamile iken alındığında omurilikte olan doğumsal bir hastalığı onleyebiliyor Doktorlar kadınlara folik asit almasını oneriyor Norvec gibi entelektuel duzeyi yuksek bir ulkede bile tum hamileliği buyunca duzenli folik asit alan kadınların oranı iken, bunun onemini sosyokulturel duzeyi duşuk kadınlarımıza nasıl anlatacağız ? Anlatamadığımız ortada Hala spina bifida hastalığı olan cocuklar doğuyor ulkemizde Onlenebilir doğumsal hastalıkları gordukce cıldırmamak elde değil
Tamam kadınlar aldı diyelim folik asiti Ama hangi folik asit Hap biciminde sıkıştırılmış olan folik asit mideden emilmiyor Kapsullu, icinde tozu olan haplardan kullanmak gerek Ve gunde 800 mikrogram ve B 12 vitaminiyle birlikte (kadın doğum uzmanları 500 yeter diyor ama yetmez)
Vucudumuzun tum vitaminlere ihtiyacı var Ozellikle hamile iseniz Doğal yoldan almak en guzeli D vitamini icin sadece guneşlenin İnancınız gereği ortunuyorsanız uygun guneşlenme yeri mutlaka bulun ve her gun guneşlenin (solaryum olmaz) Teninize hicbir şey surmeyin Guneş yağları D vitamininin yapılmasını sağlayan UVB ışığını engeller Sadece UVA ’nın cilde girişine izin verir Pencere ardından guneşlenmek de faydasız D vitamini eksikliği ile bağışıklık sisteminizi zayıflatıp, guneş cenneti ulkemizde cehennemi yaşamayın Doğal olanı varken ilacla D vitamini almak gibi yapay sağlık yollarına cok gerekmedikce başvurmayın
Soz D vitaminine gelmişken, kalsiyumdan bahsetmemek olmaz Gunluk besinlerle alınan kalsiyum miktarı yeter hatta fazla bile Şaşırmayın Menapoz doneminde Japon kadınlarının gunluk yiyeceklerle aldığı kalsiyum miktarı, Amerikalı kadınlardan yarı yarıya daha az olmasına rağmen Japon kadınlarda kalca kırığı oranı cok daha az Demek ki dışardan fazla kalsiyum almakla kemik erimesi onlenemiyor Menapoz oncesi vucudunuz bu onemli değişikliğe uyum sağlamak icin sağlıklı olmalıdır Bir hastalıkla menapoz karşılanırsa, uyum sureci de zorlu olacaktır
Menapoz, vucudun gorevlerinden birinin suresinin dolması ile başlayan yeni bir surectir Doğal bir olaydır Beyin, regl icin gerekli olan FSH ve LH hormonları salgısını azaltır Dolaylı olarak ostrojen yapımı da azalır Hormon dengelerinin değişmesine bağlı olarak gelişen yeni vucut duzenine once beynin hazır olması gerekir Beyin on bolgesi, kişilik ozelliklerini sağlayan, beynin ve vucut calışmasını kontrol eden bolumdur Beyin on bolge calışması duyarlı olan kadınlar zor bir menapoz donemi gecirir ve sonrasında yeni duzene ayak uydurmada zorlanırlar Ateş basmaları, kemiklerden kalsiyum kaybı, beyin on bolge duyarlılığı olan kadınlarda daha şiddetli olur Yaygın vucut ağrıları, halsizlik, kolay yorulma, isteksizlik, baş ağrısı ve baş donmesi gorulen diğer yakınmalardır
Menapoz ile birlikte azalan ostrojen (kadınlık hormonu) etkisiyle kemikteki kalsiyum azalıyor Bu donemde dışarıdan alınan kalsiyum, kemikten kalsiyum kaybını onleyemiyor, ustelik fazla kalsiyum damarlarda birikip beyin ve kalpte damar tıkanıklığına yol acıyor, bobreklerde ve kalp kapağında birikiyor, kabızlık yapıyor, meme dokusunda birikiyor, carpıntı, goz seyirmesi ve bel ağrısına neden oluyor Kemiklerden kalsiyum alınımını artırıcı ostrojen tedavisini de, kanser ve kalp hastalıkları riskini arttırdığı icin uygun değil Ustelik, fazla alınan kalsiyumun D vitamini duzeyini azalttığı bildirilmiştir
Bir de şu meşhur taramalarda kullanılan kemik yoğunluğu (dansite) olcumu var 2 yıl once yanımda calışan sekreter, komşu hastanede yapılan ucretsiz kemik olcumu testine katılmış ve sonuc osteoporoz cıkmıştı Kızcağız 20 yaşındaydı Kemiklerim eriyor diye uzulmuştu
Gercek kemik sağlamlığı olcumu kriterleri icin 3 değer gerekir Yoğunluk tek başına bir anlam ifade etmez Birlikte, kemik esnekliği (fleksibilite) ve sertliğinin de olculmesi gerekir Esnekliği, kemikteki kalsiyum kristalleri arasında yer alan magnezyum sağlar Esneklik, kemiğin gevrekleşmesini onler Kemik sertliğini sağlayan mineral ise bor (boron) ’ dur
Menapoz doğal bir olaydır ve bu nedenle tedavisine gerek yoktur Sadece dengeli beslenme ve doğal yontemlerle ile kemiklerin daha guclu olması sağlanabilir Oncelikle, kemik esnekliğini sağlamak icin alınan kalsiyum ve magnezyum oranı birbirine eşit olmalıdır İctiğiniz pet şişe sularını ve eve alınan suları kontrol ediniz ve magnezyumkalsiyum miktarı birbirine en yakın, ya da eşit olan suyu tercih ediniz Alınan doğal kalsiyum miktarını, magnezyumla eşit olması şartıyla arttırabilirsiniz Tum koyu yeşil sebzelerde magnezyum bolca bulunur Kalsiyum ve magnezyumun vucut icine girmesi icin D vitamini gerekir Bunu da guneşten, guneşlenerek alınız Kışın 3 ay, guneş gormeyen yorelerde ek olarak D vitamini ilac olarak alınabilir D vitamini kalsiyumdan cok daha onemli ve gereklidir Kanserden korur, hipertansiyon riskini azaltır Yapılan calışmalar, kalsiyum almadan, sadece D vitamininin kemik kırıklarında onemli azalmalar sağladığını gostermiştir Bu arada hemen belirtelim; guneşin cilt kanseri dahil cilde olan zararı, D vitamini yararı yanında onemsiz kalır Gunluk toplam yarım saatlik guneşlenme, ihtiyacınız olan tum D vitaminini karşılar Kışın gunluk 2400 IU dozunda D vitamini ilac olarak alabilirsiniz Bu doz yaz guneşi altında vucutta yapılan D vitamini miktarıdır Bu alınabilen ust limit olarak belirtilse de bir calışma, yaygın vucut ağrıları olan kadınlarda gunluk 4000 IU dozun tedavi edici olduğunu belirtiyor Coklu vitamin haplarında bulunan D vitamin dozları ortalama 400 IU olup cok azdır
Sıra geldi ostrojene Tabii ki doğal ostrojen alacaksınız Fitoostrojen iceren tum besinler En onemlisi keten tohumu Taze, kurumamış tohumları oğutun ve gunde 3 tatlı kaşığı yutun Keten yağı zayıf iceriklidir Gerekmez Keten tohumu ile yemek hazırlayın Bu konuyu araştırmak ta size duşuyor artık
Menapoz sonrası demir ilaclarını kullanmayın Regl doneminde yıllarca demir kaybetmeye alışkın vucudunuz, menapoz sonrası ilaclarla alınan demiri biriktiriyor ve ciddi sorunlara yol acabiliyor (kanser, diyabet, enfeksiyonlar, demans ve kalp hastalıkları)
Menapoz donemi ve sonrası, hamilelik, bebekler ve genc kadınlar icin daha cok onerilerim olacak Devam etmek uzere Sağlıcakla kalın
Dr Guclu Ildız
Alıntıdır