Kalıcı zayıflık için, zayıflama yöntemlerini bir yaşam biçimi haline getirmek temel amaç olmalı Günümüzde oluşmuş hatalı idrak ve hayat biçimlerindeki bağdaşmazlık yüzünden, zayıflama eğilimleri ve egzersizler sadece açıklanmış dönemlerde yapılan ve sonrasında bırakılan incelemeler olarak görülüyor Bu sebeple de sürekli kilo alıp verme döngüsü içine giriliyor Zayıflamak isteyen birey, yalnızca açıklanmış dönemde beslenmesine, egzersizine, uyku düzenine özen gösterip kilo verdikten sonra bitmiş eski alışkanlıklarına dönüp kilo alıyor Bu durum bundan başka kişiye uygunsuz hatalı diyetlerle birleştiği zaman neredeyse zararlı bir hal alıyor
Zayıflamanın kalıcı olması için, hemen hemen tüm hayat alışkanlıklarını denetlemek gerekir İstenilen kiloya ulaşmak için hatalı diyetler uygulayarak, yamalı egzersizlerle kilo devretmek kalıcı olamayacağı gibi vücuda da oldukça zarar verecektir İstenilen kiloya ulaştıktan daha sonra formunuzu daimi bir ışık halkası getirip, gövde şeklinizi korumak için yapmanız gereken şeylerin başında şüphesiz düzenli alıştırma gelmeli Tüm gün tek bir egzersiz bile yapmadan, sadece perhiz programlarıyla kilo vermeyi amaçlamak epeyce hatalı bir beklenti olur Uyumlu spor yapmaya başladıktan daha sonra, vücudunuza en uygun diyet programıyla da bunu desteklemek, daimi zayıflık için yapacağınız en dürüst yol olur
Daimi Zayıflamaya İçin Atılacak Birincil Adım…Kalıcı zayıflık için öncelikle bütün alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerekiyor Buna da kendimize bir kaç soru sorarak başlayabiliriz Soracağımız birincil soru, bir günde ne dek yürüdüğümüz olmalıdır Yürüyüş, metobolizmamızı düzene sokan aktivitelerin başında gelir ve forma girmemizi sağlayacak egzersizlerin temelidir Soracağımız sonraki soru da şekerli ve unlu gıdaları tüketip tüketmediğimiz ya da ne boyutta tükettiğimiz olmalıdır Çünkü başlıca besin alışkanlıklarımızın temelinde, zayıflamamızı güçleştirecek yönde yiyecekler yer alır Kendimize sormamız gereken üçüncü soru ise, “niçin kilo tahsis etmek istiyorum? olmalıdır Çünkü, psikolojik akıntı ve etkenleri inceleyip temeline inebilirsek, daimi bir şekilde kilo vermemiz oldukça kolaylaşabilir
Nasıl Daimi Zayıflanır?Yürümek Kalıcı zayıflığın anahtarı yürümek Verdiğimiz kiloların daimi olmasını istiyorsak, günde asgari yarım saat boyunca yürümemiz gerekiyor Bunu bir alışılmışlık haline getirmeli ve mutlaka her gün yarım saat yürümeliyiz Eğer fakat kilo verir ve yürüyüşü alışkanlık haline getirmezsek yeniden kilo alırız ve bu kiloları belirlemek daha da zorlaşır asgari yürümek değin gerekli olan bir öteki kayda değer konu da niçin kilo belirlemek istediğimizin cevabını kendi kendimize verebiliyor olmaktır Bu sorunun cevabını kendimize verebiliyor elde etmek, işin yarısının bitmiş olduğunu gösterir Çünkü kalıcı zayıflık, her şeyden önce kendimiz için istememiz gereken bir şeydir Daha sonraki aşamada ise, kuşkusuz lakin şüphesiz şekeri, tuzu ve unu hayatımızdan adeta çıkarmamız gerekir Bu besinler, kilo aldırmasının yanı sıra oldukça zararlı da Yürek, kan basıncı ve aynı öyle çok ciddi rahatsızlığı tetikliyor Bütün bu sebeplerden ötürü, eğer ama daimi zayıflık hedefleniyorsa kesinlikle bu gruptaki besinlerin uyumlu tüketimini hayatımızdan çıkartmamız gerekiyor
Daimi Zayıflama Yöntemleri– Öncelikle egzersizi bir alışkanlık haline getirin Vücuttaki yağ yakımını hızlandıracak bütün egzersizleri haftada en az 3 veya 4 kere uygulamaya itina gösterin Bu sayede bir yana sağlıklı kilo verirken öteki yana kalıcı zayıflığı sağlayabilirsiniz
– Sebze ve meyve yemeye itina gösterin Bu gıda biçimi keza kilo vermenize muavin olur keza de uzun süreli tokluk duygusal sağlayarak kilo almanızı engeller Keza bu tokluk hissini uzatmak için öğün aralarında acıktığınızda yoğurt da yiyebilirsiniz Doğal yollardan çarçabuk zayıflayın!
– Sizin için yerinde olan diyeti bulun ve buna vefalı kalın Bunun için bu konuda uzman olan bir doktordan takviye edinmek en dürüst seçenek olacaktır Diyeti bir zorunluluk olarak bakmak yerine, dinç yaşamınızın bir parçası olarak görün
– Yediğiniz porsiyonların hesabını yapın Kalori hesabı yerine getirmek yerine, yediğiniz porsiyonları ufaltmaya çalışın
Zayıflamanın kalıcı olması için, hemen hemen tüm hayat alışkanlıklarını denetlemek gerekir İstenilen kiloya ulaşmak için hatalı diyetler uygulayarak, yamalı egzersizlerle kilo devretmek kalıcı olamayacağı gibi vücuda da oldukça zarar verecektir İstenilen kiloya ulaştıktan daha sonra formunuzu daimi bir ışık halkası getirip, gövde şeklinizi korumak için yapmanız gereken şeylerin başında şüphesiz düzenli alıştırma gelmeli Tüm gün tek bir egzersiz bile yapmadan, sadece perhiz programlarıyla kilo vermeyi amaçlamak epeyce hatalı bir beklenti olur Uyumlu spor yapmaya başladıktan daha sonra, vücudunuza en uygun diyet programıyla da bunu desteklemek, daimi zayıflık için yapacağınız en dürüst yol olur
Daimi Zayıflamaya İçin Atılacak Birincil Adım…Kalıcı zayıflık için öncelikle bütün alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerekiyor Buna da kendimize bir kaç soru sorarak başlayabiliriz Soracağımız birincil soru, bir günde ne dek yürüdüğümüz olmalıdır Yürüyüş, metobolizmamızı düzene sokan aktivitelerin başında gelir ve forma girmemizi sağlayacak egzersizlerin temelidir Soracağımız sonraki soru da şekerli ve unlu gıdaları tüketip tüketmediğimiz ya da ne boyutta tükettiğimiz olmalıdır Çünkü başlıca besin alışkanlıklarımızın temelinde, zayıflamamızı güçleştirecek yönde yiyecekler yer alır Kendimize sormamız gereken üçüncü soru ise, “niçin kilo tahsis etmek istiyorum? olmalıdır Çünkü, psikolojik akıntı ve etkenleri inceleyip temeline inebilirsek, daimi bir şekilde kilo vermemiz oldukça kolaylaşabilir
Nasıl Daimi Zayıflanır?Yürümek Kalıcı zayıflığın anahtarı yürümek Verdiğimiz kiloların daimi olmasını istiyorsak, günde asgari yarım saat boyunca yürümemiz gerekiyor Bunu bir alışılmışlık haline getirmeli ve mutlaka her gün yarım saat yürümeliyiz Eğer fakat kilo verir ve yürüyüşü alışkanlık haline getirmezsek yeniden kilo alırız ve bu kiloları belirlemek daha da zorlaşır asgari yürümek değin gerekli olan bir öteki kayda değer konu da niçin kilo belirlemek istediğimizin cevabını kendi kendimize verebiliyor olmaktır Bu sorunun cevabını kendimize verebiliyor elde etmek, işin yarısının bitmiş olduğunu gösterir Çünkü kalıcı zayıflık, her şeyden önce kendimiz için istememiz gereken bir şeydir Daha sonraki aşamada ise, kuşkusuz lakin şüphesiz şekeri, tuzu ve unu hayatımızdan adeta çıkarmamız gerekir Bu besinler, kilo aldırmasının yanı sıra oldukça zararlı da Yürek, kan basıncı ve aynı öyle çok ciddi rahatsızlığı tetikliyor Bütün bu sebeplerden ötürü, eğer ama daimi zayıflık hedefleniyorsa kesinlikle bu gruptaki besinlerin uyumlu tüketimini hayatımızdan çıkartmamız gerekiyor
Daimi Zayıflama Yöntemleri– Öncelikle egzersizi bir alışkanlık haline getirin Vücuttaki yağ yakımını hızlandıracak bütün egzersizleri haftada en az 3 veya 4 kere uygulamaya itina gösterin Bu sayede bir yana sağlıklı kilo verirken öteki yana kalıcı zayıflığı sağlayabilirsiniz
– Sebze ve meyve yemeye itina gösterin Bu gıda biçimi keza kilo vermenize muavin olur keza de uzun süreli tokluk duygusal sağlayarak kilo almanızı engeller Keza bu tokluk hissini uzatmak için öğün aralarında acıktığınızda yoğurt da yiyebilirsiniz Doğal yollardan çarçabuk zayıflayın!
– Sizin için yerinde olan diyeti bulun ve buna vefalı kalın Bunun için bu konuda uzman olan bir doktordan takviye edinmek en dürüst seçenek olacaktır Diyeti bir zorunluluk olarak bakmak yerine, dinç yaşamınızın bir parçası olarak görün
– Yediğiniz porsiyonların hesabını yapın Kalori hesabı yerine getirmek yerine, yediğiniz porsiyonları ufaltmaya çalışın