Panik atak ile ilgili olarak birincil bilmeniz gereken panik saldırı nedir? Bu sorunun cevabını öğrendikten ve panik atağın ne olduğunu anlayabildikten daha sonra bu durumdan da kurtulabilirsiniz Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan üzüntü endişe nöbetidir Bu üzüntü ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bir takım bedensel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de birçok süre kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır Bu yoğun dehşet duygusu içinde kişi, fazla fena birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini ya da kalp krizi geçireceğini düşünür Bu şekilde yoğun bir dehşet içinde olan kişi doğal olarak o ortamdan firar etmek, yürüyüp gitmek ister, yardım alabileceği bir sağlık durumu kuruluşuna gitmek ister Çoğu süre gidilen bir hastanede ya da acil serviste herhangi bir girişimde bulunmaksızın bu belirtiler geçer ve kişi kendini iyi hisseder Panik nöbeti sırasında aşağıdaki belirtiler görülebilir Bu belirtilerden dört tanesinin görülmesi çoğu zaman yeterli olur genellikle kişiler nöbetler esnasında bu belirtilerde 710 arası bulgu yaşamaktadırlar 1 Çarpıntı, yürek atımlarını duyumsama
2 Terleme
3 Titreşim veya sarsılma
4 Solunum Yetmezliği veya boğuluyor gibi olma
5 Soluğun kesilmesi
6 Göğüs ağrısı veya göğüste sıkıntı duyma
7 Bulantı ya da karın ağrısı
8 Baş dönmesi, sersemlik şehvetli, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
9 Derealizasyon ya da Depersonalizasyon (Dış dünya yada kendisi gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme)
10Kontrolünü kaybedeceği veya çıldıracağı korkusu
11Vefat korkusu
12Duyu Yitimi ve karıncalanma duygusu
13Üşüme ürperme ve ateş basması
Panik Atak Sonucu Gelişebilen Problemlerİlk önce şunun bilinmesi gereklidir, panik saldırı yüzünden hiçbir şekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez Eğer panik saldırı uzun zaman çare edilmezse psikolojik kökenli başka rahatsızlıkları meydana getirebilir Mesela bu atak tekrar gelirse diye düşünüp dışarı çıkmak istemezse, geçeceği yollarda hastane olup olmadığı düşünmeye başlayıp bu yüzden dışarı çıkmazsa, kısaca kişi evden dışarı çıkmaktan korkar olursa panik atağa açık alan korkusueşlik ediyor diyebiliriz bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kişide depresif bir duygudurum oluşabilir Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diğer problemlerinde çözümüne ayrı olarak başlanması gerekmektedir
Panik Saldırı Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız?
Panik saldırı geçiren birine yardım ederken ilk önce fiilen o kişinin panik atak geçirip geçirmediğinden kesin olunması gerekir Eğer kişinin panik saldırı geçmişi varsa ve sizde o anda kişinin panik saldırı geçirdiğinden eminseniz başlangıçta o kişiyi bakımlı olabileceği ve civarda onunla ilgilenen fazla fazla kimsenin olmadığı bir yere götürün Olabildiğince ağırbaşlı ve serin kanlı olmalısınız, o birey o anda fazla kötü birşey olduğunu öleceğini düşünüyordur, sizde güya o kişi ölecekmiş gibi panik bir şekilde hareket edersiniz kişiyi daha da fena bir duruma sokabilirsiniz Panik atak geçiren kişiye bunun 10 dakika ile 20 dakika arasında geçeceğini bildirmek, bunun yüzünden herhangi bir şey olmayacağını, sakinleşmesi gerektiğini bildirmek ve nefes egzersizi yapmasını temin etmek fazla uygun ve yatıştırıcı bir davranış olacaktır *
2 Terleme
3 Titreşim veya sarsılma
4 Solunum Yetmezliği veya boğuluyor gibi olma
5 Soluğun kesilmesi
6 Göğüs ağrısı veya göğüste sıkıntı duyma
7 Bulantı ya da karın ağrısı
8 Baş dönmesi, sersemlik şehvetli, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
9 Derealizasyon ya da Depersonalizasyon (Dış dünya yada kendisi gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme)
10Kontrolünü kaybedeceği veya çıldıracağı korkusu
11Vefat korkusu
12Duyu Yitimi ve karıncalanma duygusu
13Üşüme ürperme ve ateş basması
Panik Atak Sonucu Gelişebilen Problemlerİlk önce şunun bilinmesi gereklidir, panik saldırı yüzünden hiçbir şekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez Eğer panik saldırı uzun zaman çare edilmezse psikolojik kökenli başka rahatsızlıkları meydana getirebilir Mesela bu atak tekrar gelirse diye düşünüp dışarı çıkmak istemezse, geçeceği yollarda hastane olup olmadığı düşünmeye başlayıp bu yüzden dışarı çıkmazsa, kısaca kişi evden dışarı çıkmaktan korkar olursa panik atağa açık alan korkusueşlik ediyor diyebiliriz bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kişide depresif bir duygudurum oluşabilir Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diğer problemlerinde çözümüne ayrı olarak başlanması gerekmektedir
Panik Saldırı Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız?
Panik saldırı geçiren birine yardım ederken ilk önce fiilen o kişinin panik atak geçirip geçirmediğinden kesin olunması gerekir Eğer kişinin panik saldırı geçmişi varsa ve sizde o anda kişinin panik saldırı geçirdiğinden eminseniz başlangıçta o kişiyi bakımlı olabileceği ve civarda onunla ilgilenen fazla fazla kimsenin olmadığı bir yere götürün Olabildiğince ağırbaşlı ve serin kanlı olmalısınız, o birey o anda fazla kötü birşey olduğunu öleceğini düşünüyordur, sizde güya o kişi ölecekmiş gibi panik bir şekilde hareket edersiniz kişiyi daha da fena bir duruma sokabilirsiniz Panik atak geçiren kişiye bunun 10 dakika ile 20 dakika arasında geçeceğini bildirmek, bunun yüzünden herhangi bir şey olmayacağını, sakinleşmesi gerektiğini bildirmek ve nefes egzersizi yapmasını temin etmek fazla uygun ve yatıştırıcı bir davranış olacaktır *