Topuk Ağrısı Nedir?, Topuk Ağrısının Sebebleri Nelerdir?, Topuk Ağrısı Neden Olur?, Topuk Ağrısı Hakkında Bilmemiz Gerekenler?, Topuk Ağrısı Türleri
Yürüyünce,topuklarımız sürekli ve kuvvetli bir şekilde yere vururTopuk vucudun ağırlığını destekleyecek kadar ve basıncı absorbe edecek kadar enerjik olmalıdır Topuk'da sızı oluştuğunda, can sıkıcı bir şart ortaya çıkar ve atılan her adım bir problem olur,bu vesile ile yürüyüşünüzü etkiler
Sabahları kalkınca atılan birincil adımla ya da uzun süre oturma sonrası ilk basışta ortaya çıkan topuk ağrısı, biraz yürüdükten sonradan azalır ve günün ilerleyen saatlerinde yorgunlukla baştan artar Bu ağrılar değişik nedenlerden kaynaklana bilir ve en fazla rastlananı ise Plantar Fasciitis yani halk dilinde aşina adıyla topuk dikenidir
Topuk kemiğinden (kalkaneus) başlayıp ayağın önüne dek uzanan bir bağ dokusu olan plantar faysa da oluşan ufak yırtıklar Plantar Fasciitis deki topuk ağrısı nedenidir Gerçekten röntgen filmlerinde topuk kemiğinin aşağı görülen ve topuk dikeni de denilen kemik çıkıntı bu tahvil dokusunun yapışma yeridir Ama genellikle bu kemik çıkıntının ağrı ile bir ilgisi yoktur Artı şişman ve kösele tabanlı kundura giyen insanlarda daha sık görülür Tedavi bir kaç kademeli olup genel olarak uzun surer Birincil aşamada Podiatrist'inizin nasihat edeceği çare amaçlı egzersizler yapıla bilir But tabanını esnetecek bu egzersizler sabahleyin birincil kalkışta yapılmalı ve gün içinde birkaç kez tekrarlanmalıdır Podiatrist'iniz hassasiyeti eksilmek için topuk yastığını da önerebilir İkinci aşamada Podiatrist'inizden alabileceğiniz özel tabanlık (orthotic) ayağın daha efektif bir şekilde çalışmasını sağlar böylelikle ligamentlere olan stresi azaltır ve ağrının tekrarını azaltır Ağrı devam ederse Doktorunuz kadar kortizon iğnesi gerekebilir Kortizon ağrıyı gidermekte oldukça etkin olmakla birlikte topuk yağ yastığında bozulmaya yol açması riski vardır Yeniden dayanıklı topuk ağrılarında böbrek taşı kırmakta kullanılan ESWL cihazı ve manyetik inervasyon cihazları da etkili olmaktadır Tüm bu yöntemlerle düzelmeyen ağrılarda cerrahi uygulanabilir Cerrahide plantar fasyanın kesilmesi, dipteki kemik çıkıntının çıkarılması ya da sinirlerin gevşetilmesi için öbür yöntemler vardır
Topuk ağrısının diger en fazla görünen sebepleri Topuk Bursitis ve Heel Bumps (Topuk çıkıntısı) denilen sorunlardır Eğer sızı ayak bileği hareket ettikçe topuğun gerisinde hissediliyorsa, Achiless Tendon'un her iki tarafında şişişlik var ise, veya topuk yer ile bağlantı ettikçe derin bir ağrı hissediliyorsa, sorun Topuk Bursitis olabilir Eğer topuğun arkasından sert çıkıntılar var ise ve kundura üzerine sürttükçe acı veriyorsa sorun Topuk Çıkıntısı olabilir Topuk Bursitis tedavisi için Podiatristiniz sürtünmeyi engelleyen gerekli sargıları ve bandajları uygulayacaktık Topuk çıkıntısı deri kundura ve çizme giyilirse daha sıcacık olunur *
Yürüyünce,topuklarımız sürekli ve kuvvetli bir şekilde yere vururTopuk vucudun ağırlığını destekleyecek kadar ve basıncı absorbe edecek kadar enerjik olmalıdır Topuk'da sızı oluştuğunda, can sıkıcı bir şart ortaya çıkar ve atılan her adım bir problem olur,bu vesile ile yürüyüşünüzü etkiler
Sabahları kalkınca atılan birincil adımla ya da uzun süre oturma sonrası ilk basışta ortaya çıkan topuk ağrısı, biraz yürüdükten sonradan azalır ve günün ilerleyen saatlerinde yorgunlukla baştan artar Bu ağrılar değişik nedenlerden kaynaklana bilir ve en fazla rastlananı ise Plantar Fasciitis yani halk dilinde aşina adıyla topuk dikenidir
Topuk kemiğinden (kalkaneus) başlayıp ayağın önüne dek uzanan bir bağ dokusu olan plantar faysa da oluşan ufak yırtıklar Plantar Fasciitis deki topuk ağrısı nedenidir Gerçekten röntgen filmlerinde topuk kemiğinin aşağı görülen ve topuk dikeni de denilen kemik çıkıntı bu tahvil dokusunun yapışma yeridir Ama genellikle bu kemik çıkıntının ağrı ile bir ilgisi yoktur Artı şişman ve kösele tabanlı kundura giyen insanlarda daha sık görülür Tedavi bir kaç kademeli olup genel olarak uzun surer Birincil aşamada Podiatrist'inizin nasihat edeceği çare amaçlı egzersizler yapıla bilir But tabanını esnetecek bu egzersizler sabahleyin birincil kalkışta yapılmalı ve gün içinde birkaç kez tekrarlanmalıdır Podiatrist'iniz hassasiyeti eksilmek için topuk yastığını da önerebilir İkinci aşamada Podiatrist'inizden alabileceğiniz özel tabanlık (orthotic) ayağın daha efektif bir şekilde çalışmasını sağlar böylelikle ligamentlere olan stresi azaltır ve ağrının tekrarını azaltır Ağrı devam ederse Doktorunuz kadar kortizon iğnesi gerekebilir Kortizon ağrıyı gidermekte oldukça etkin olmakla birlikte topuk yağ yastığında bozulmaya yol açması riski vardır Yeniden dayanıklı topuk ağrılarında böbrek taşı kırmakta kullanılan ESWL cihazı ve manyetik inervasyon cihazları da etkili olmaktadır Tüm bu yöntemlerle düzelmeyen ağrılarda cerrahi uygulanabilir Cerrahide plantar fasyanın kesilmesi, dipteki kemik çıkıntının çıkarılması ya da sinirlerin gevşetilmesi için öbür yöntemler vardır
Topuk ağrısının diger en fazla görünen sebepleri Topuk Bursitis ve Heel Bumps (Topuk çıkıntısı) denilen sorunlardır Eğer sızı ayak bileği hareket ettikçe topuğun gerisinde hissediliyorsa, Achiless Tendon'un her iki tarafında şişişlik var ise, veya topuk yer ile bağlantı ettikçe derin bir ağrı hissediliyorsa, sorun Topuk Bursitis olabilir Eğer topuğun arkasından sert çıkıntılar var ise ve kundura üzerine sürttükçe acı veriyorsa sorun Topuk Çıkıntısı olabilir Topuk Bursitis tedavisi için Podiatristiniz sürtünmeyi engelleyen gerekli sargıları ve bandajları uygulayacaktık Topuk çıkıntısı deri kundura ve çizme giyilirse daha sıcacık olunur *