Zayıflatan Oneriler
Zayıflamak icin ne yapmalıyım
Diyet programı
Zayıflamak icin sebepleriniz olsun Aklınızda bu fikri iyice olgunlaştırın
Zayıf gunlerinizden bir fotoğrafı mutfağınıza asın
Lokmalar arasında 30 saniye ara vermeye calışın
Ac karnına alışverişe gitmeyin
Televizyon izlerken veya okurken bir şeyler atıştırmayın
Her oğunde sadece bir porsiyon yiyin
Sebze yemeklerinin uzerine dokeceğiniz sosları su ile hazırlayın
Aperatif olarak bir şeyler icmek istediğinizde domates suyunu tercih edin
Yuruyuşlerinizi yemekten sonra yapın
Asansor yerine meren tercih edin
Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırcalayın
Isırdığınız her lokmanın tadını cıkarın
Meyve sularını icerken yarı yarıya maden suyu karıştırın
Ayakta yemek yerine oturarak yiyin
Yemeğin dozunu cok kacırdığınızda ertesi gun ufak bir diyet yapın
Izgara yapacağınız etleri, yağlamak yerine soslayın
Alıntı
Zayıflamak icin ne yapmalıyım
Diyet programı
Zayıflamak icin sebepleriniz olsun Aklınızda bu fikri iyice olgunlaştırın
Zayıf gunlerinizden bir fotoğrafı mutfağınıza asın
Lokmalar arasında 30 saniye ara vermeye calışın
Ac karnına alışverişe gitmeyin
Televizyon izlerken veya okurken bir şeyler atıştırmayın
Her oğunde sadece bir porsiyon yiyin
Sebze yemeklerinin uzerine dokeceğiniz sosları su ile hazırlayın
Aperatif olarak bir şeyler icmek istediğinizde domates suyunu tercih edin
Yuruyuşlerinizi yemekten sonra yapın
Asansor yerine meren tercih edin
Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırcalayın
Isırdığınız her lokmanın tadını cıkarın
Meyve sularını icerken yarı yarıya maden suyu karıştırın
Ayakta yemek yerine oturarak yiyin
Yemeğin dozunu cok kacırdığınızda ertesi gun ufak bir diyet yapın
Izgara yapacağınız etleri, yağlamak yerine soslayın
Alıntı