Saçın İhtiyacı Olan Vitaminler

[bilgiliadam]

Saçın İhtiyacı Olan Vitaminler saç vitaminleri nelerdir hangileri hapları bilgileri önerileri burada arkadaşlarKusursuz Alımlılık için, cilt bakımlarının ve moda trentlerinin yanı sıra, dinç saçlarda çok önemlidir Melek'lerim Mesela, bakım isteyen saçlarımıza Saç Tipini Kadar Saç Bakımı yerine getirmek, saçlarımızın ihtiyacı olan bakımı yaparak, saç sağlığımıza öncülük edebiliriz Zira en önemlisi de sağlıklı saçların sırrı olan saç vitaminleridir Melek'ler Bu vitaminler hangileri mi; buyrun bu yazımızda daima birlikte veri edinelim Saçlar için gerekli başlıca vitaminler B grubu vitaminleridir A, E , C vitaminleri de bu konuda tartı taşıyorlar 1548681129 1548681129 sacinihtiyaciolanvitaminler5c4effae60142sacinihtiyaciolanvitaminler5c4effae60142 sacinihtiyaciolanvitaminler5c4effae60142 B2 Vitamini: Vücudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu fazla kolay anlayabilirsiniz Saç kökleri çok çabuk yağlanıyor, uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir Bu vitamini sayesinde bizim saçlarımız dinç bir görünüme sahiptir B2 vitamininin kaynağı süt ürünleri, et, karaciğer ve ekmektir B3 Vitamini: Saçlarda gerekli miktarda B 3 vitamini yoksa, saçlar erken beyazlamaya başlar Bu vitamin saçlardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur Ayrıca saçların uzamasında da etkin rol oynar B3 vitamini kayda değer ölçüde sığır eti ve karaciğerde,keza bira mayası içinde, balık, fıstık ve bütün tahıllarda bulunur B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir Vitaminin vücutta eksik olması saç folikülü hücrelerinin yeteri dek beslenmemesine niçin olu Eksikliği durumunda saç dökülmelerine niçin olabilir Bu vitamin yiyeceklerde çokça bulunur Bu vitaminin kaynağı tavuk eti, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, tahıllar, fıstık, brokoli, bira mayasıdır B6 Vitamini: Saç derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin önemli rolü vardır B6 vitamini eksikliğini tavuk, balık, karaciğer, böbrek, yumurta, sebze, soya fasulyesi, muz, fındık, patates, lahana, kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz B9 Vitamini: Saç uzamasında etkin bir vitamin olarak bilinmektedir Sebzeler, peynir, balık, yiyecek mayası tatmin edici miktarlarda B9 vitamini içerir B10 Vitamini: Bu vitamin saçın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya karşı mücadelede görev alır Süt ürünleri, pirinç, patates, balık, fındık, yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz B12 Vitamini: İçerdiği koblattan nedeniyle kobalamin olarak da bilinir Bu vitamin hücresel bölünmelerinin seri gerçekleşmesi, dolayısı ile saçların dinç olmaları için gereklidir Yamalı saç dökülmeleri, kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir B12 vitamini hayvansal ürünlerde et, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta sarısında bulunur id BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir Folik asit yeni hücresel üretimi açısından önemlidir Vitamin saçlarn uzamasında önmeli bir etkiye sahiptir Sebzeler, karaciğer, bira mayasında bulunur C vitamini: Bu vitaminin görevi saç köklerine kan taşıyan kılcal damarların çalışmalarını desteklemektir Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve saç kaybının önlenmesini sağlar,saç köklerini güçlendirir Turunçgiller, lahana, maydanoz, kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur A Vitamini Retinol: Kuru ve kırılgan saçların tedavisinde A vitamini yararlıdır Bu vitamin zarar görmüş saç yapısını geri yükleyip, saçlara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır A vitamini kaynakları balık, tereyağı, yumurta sarısı, karaciğer, kayısı, böğürtlen, havuç olarak bilinmektedir E Vitamini: E vitamini kanda oksijen nakliye sürecine dahil olduğundan, dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir Kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların saçları da sağlıklı olur E vitamini eksikliği saç gelişimi negatif etkileyip, saç dökülmesine niçin olabilir Fındık, ayçiçeği yağı, kuruyemişlerde bulunur Beslenmenize dikkat ederek saçınızın dinç yapısını koruyabilir ve saç ve cilt hastalıklarına yakalanmazsınız