Sabahları okula gitmeden önce kahvaltı yaparak bolca karbonhidrat ve protein alan çocuklar bunun ayrıca fiziki hem de zihinsel faydalarını görürler Bahsedilen faydalar okul günü baştan başa görülmekle kalmaz, bununla birlikte genel sağlığı ve başlıca okulda gösterilen performansı da iyileştirebilir Okul çağındaki çocukların yaklaşık %10 ’u kahvaltıyı es geçer Bu oran buluğ çağı çağındaki çocuklarda yükselmektedir
Okula gitmeden önce kahvaltı yapan çocuklar okul saatleri sırasında yapmayanlara kadar daha iyi konsantre olabilirler Her gün kahvaltı yapmak zihinsel performansı ve matematik becerilerini artırır Kahvaltı yapan çocuklar bununla beraber sınıftaki tartışmalara daha fazla katılırlar, kompleks problemleri çözmekte daha iyidirler ve daha iyi notlar alırlar Bilhassa protein ve kompleks karbonhidratları bir arada bulunduran kahvaltılar okul performansını gün baştan başa artırmakta etkilidir
Kahvaltının önemli fiziki faydalarından biri Sabah alınan karbonhidrat ve proteinin sağladığı enerji artışıdır Kahvaltıdaki karbonhidratlardan alınan enerji okuldaki bedensel aktivitelere adamakıllı katılmayı sağlar Bu Nedenle ayrıca cisim eğitimi dersleri, keza de teneffüsler çocuk için daha verimli geçer Kahvaltı yapan çocukların genel sağlığı da daha iyi olur Obeziteye ve hastalıklara daha dirençli olurlar Bu Nedenle hastalıktan dolayı daha az okul gününü kaçırdıklarından derslerinden geri kalmazlar
Kahvaltının sağlıklı sayılması için bazı beslenme maddelerini içermesi gerekir Fazla şekerli gevrekler veya tatlılar, okul performansını yükseltmektense, tüketildikten bir zaman daha sonra kan şekerinin düşmesine yol açarlar Bunun yerine yulaf ezmesi gibi tam tahıllar, bütün buğday ekmekleri ya da tam tahıllı gevrekler tüketilebilir
Yumurta ve yağsız etler kahvaltıda protein sağlayabilir Sebze ya da meyvelerle destek gerçekleştirmek, mesela %100 meyve suları bazı kayda değer besin maddelerinin de alınmasını sağlar Süt ya da yoğurt gibi yüksek kalsiyum içeren gıdalar da okul performansını iyileştirir
Okula gitmeden önce kahvaltı yapmanın faydaları çocuğun cinsiyetine ve ruh haline göre değişken Yapılan araştırmalarda herhangi bir cins kahvaltı yapmak çocuğun dikkatini ve hafızasını geliştirse de, kızlarda protein ve karbonhidrat karışımı kahvaltılar daha iyi sonuç vermiştir, özellikle de negatif bir ruh halindelerse Protein ve karbonhidrat karışımı kahvaltılar bununla beraber daha kuvvet deneme sorularında her iki cinsiyetten çocukların daha iyi puanlar almalarını sağlamıştır
Hemen Sağlık
Okula gitmeden önce kahvaltı yapan çocuklar okul saatleri sırasında yapmayanlara kadar daha iyi konsantre olabilirler Her gün kahvaltı yapmak zihinsel performansı ve matematik becerilerini artırır Kahvaltı yapan çocuklar bununla beraber sınıftaki tartışmalara daha fazla katılırlar, kompleks problemleri çözmekte daha iyidirler ve daha iyi notlar alırlar Bilhassa protein ve kompleks karbonhidratları bir arada bulunduran kahvaltılar okul performansını gün baştan başa artırmakta etkilidir
Kahvaltının önemli fiziki faydalarından biri Sabah alınan karbonhidrat ve proteinin sağladığı enerji artışıdır Kahvaltıdaki karbonhidratlardan alınan enerji okuldaki bedensel aktivitelere adamakıllı katılmayı sağlar Bu Nedenle ayrıca cisim eğitimi dersleri, keza de teneffüsler çocuk için daha verimli geçer Kahvaltı yapan çocukların genel sağlığı da daha iyi olur Obeziteye ve hastalıklara daha dirençli olurlar Bu Nedenle hastalıktan dolayı daha az okul gününü kaçırdıklarından derslerinden geri kalmazlar
Kahvaltının sağlıklı sayılması için bazı beslenme maddelerini içermesi gerekir Fazla şekerli gevrekler veya tatlılar, okul performansını yükseltmektense, tüketildikten bir zaman daha sonra kan şekerinin düşmesine yol açarlar Bunun yerine yulaf ezmesi gibi tam tahıllar, bütün buğday ekmekleri ya da tam tahıllı gevrekler tüketilebilir
Yumurta ve yağsız etler kahvaltıda protein sağlayabilir Sebze ya da meyvelerle destek gerçekleştirmek, mesela %100 meyve suları bazı kayda değer besin maddelerinin de alınmasını sağlar Süt ya da yoğurt gibi yüksek kalsiyum içeren gıdalar da okul performansını iyileştirir
Okula gitmeden önce kahvaltı yapmanın faydaları çocuğun cinsiyetine ve ruh haline göre değişken Yapılan araştırmalarda herhangi bir cins kahvaltı yapmak çocuğun dikkatini ve hafızasını geliştirse de, kızlarda protein ve karbonhidrat karışımı kahvaltılar daha iyi sonuç vermiştir, özellikle de negatif bir ruh halindelerse Protein ve karbonhidrat karışımı kahvaltılar bununla beraber daha kuvvet deneme sorularında her iki cinsiyetten çocukların daha iyi puanlar almalarını sağlamıştır
Hemen Sağlık