Bu yaş grubu cocukların beslenmesi ileride sağlıklı bir birey olarak hayatlarını surdurebilmeleri hastalıklara karşı direnclerinin gelişmesi icin buyuk onem taşır
İki yaşına gelmiş cocuk uc ana yemek yemelidir İkindi gibi bir de ara oğun olmalıdır Bu ara oğunde sut, meyve veya meyve suyu (taze sıkılmış) verilebilir Yemek aralarında cocuğa şekerleme, pasta, biskuvi, kek veya kurabiye gibi yiyeceklerin verilmesi gereksizdir Bu tarz besinler cocuğun normal besin ihtiyacını karşılamasını engellediği gibi diş curumelerine yol acıp cocuğa gereksiz kilo aldıracaktır Ailenin dengeli beslenme alışkanlığı varsa cocuk da zaman icerisinde dengeli beslenmeyi alışkanlık olarak hayatına yerleştirecektir Unutulmaması gereken cocuk anne ve babayı ornek alıp beslenme alışkanlığını ebeveynlerin secimleri doğrultusunda yapacaktır
Cocuğun duzenli yemek yeme alışkanlığı kazanmasında ailenin tumu onemlidir Cocuğun yediklerini başka cocukların yedikleri ile kıyaslamak ve az yedi diye fazla yemeye itmek doğru değildir Cocuğun ihtiyacının ne olduğunu bilip ona gore yemek yedirilmelidir
Cocuğun yeterli beslenip beslenmediği, buyume ve gelişme durumunda anlaşılır Normal buyuyen bir cocuğun yediğini yeterli gormeyip daha fazla yemesini istemek doğru değildir Her cocuğun metabolizması kendine ozgudur Bu sebeple buyume hızı cocuk beslenmesinde ornek alınmalıdır
Cocuğa ek besinler zamanında başlanmalıdır Eğer cocuk yemek yemiyor ise bunun nedeni zamanında ek besinlere başlanmamış olmasıdır Bu cocuklar ceşitli besinlere azar azar, yavaş yavaş calıştırılmaları gerekir Alıştırma doneminden sonra gunluk gereksinimler tam olarak verilir İkinci yıldan sonra cocuk kendi kendine yemek icin buyuk bir istek duyar Bu istek yerine getirilmelidir Bu yaşta cocuk bardakla kendi kendine su icebilir ve yemek yiyebilir Besinlerin değeri her fırsatta cocuğa anlatılmalıdır Cocuk her zaman yetişkinleri taklit edeceğinden, yetişkinlerin beslenme konusunda iyi ornek olması gerekir
Cocukların buyume doneminde protein ve kalsiyum kaynaklarını duzenli almaları onemlidir Cocuk sut icmek istemezse aynı miktarda yoğurt veya sutten yapılmış muhallebi, sutlac verebilir Yemekler kızartılmadan fırında veya ızgara pişirilmelidir
Kucuk parca et ve sebzelerde yapılmış kebaplar, kıymalı, sebze yemekleri ve kofteler verilebilir
*1 3 yaş cocuk beslenmesine ornek monu
Sabah 1 adet yumurta
30 gr Peynir
1 dilim ekmek
1 bardak sut
domates
Oğle 13 porsiyon et yemeği
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 1 portakal
Akşam 13 porsiyon sebze yemeği (etli)
13 porsiyon pilav ya da makarna
1 porsiyon meyve ( 1 elma veya 1 portakal gibi)
Ara 1 bardak sut veya yoğurt
*3 6 yaş cocuk beslenmesi ornek monu
Sabah 1 yumurta
50 gr peynir
2 3 dilim ekmek
1 bardak sut
Ara 1 portakal veya 1 elma
Oğle ½ porsiyon et yemeği
½ porsiyon sebze yemeği
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 1 bardak sut veya yoğurt
Akşam ½ porsiyon etli sebze yemeği
½ porsiyon pilav veya makarna
1 portakal veya 1 elma
Ara 1 portakal veya 1 elma
İki yaşına gelmiş cocuk uc ana yemek yemelidir İkindi gibi bir de ara oğun olmalıdır Bu ara oğunde sut, meyve veya meyve suyu (taze sıkılmış) verilebilir Yemek aralarında cocuğa şekerleme, pasta, biskuvi, kek veya kurabiye gibi yiyeceklerin verilmesi gereksizdir Bu tarz besinler cocuğun normal besin ihtiyacını karşılamasını engellediği gibi diş curumelerine yol acıp cocuğa gereksiz kilo aldıracaktır Ailenin dengeli beslenme alışkanlığı varsa cocuk da zaman icerisinde dengeli beslenmeyi alışkanlık olarak hayatına yerleştirecektir Unutulmaması gereken cocuk anne ve babayı ornek alıp beslenme alışkanlığını ebeveynlerin secimleri doğrultusunda yapacaktır
Cocuğun duzenli yemek yeme alışkanlığı kazanmasında ailenin tumu onemlidir Cocuğun yediklerini başka cocukların yedikleri ile kıyaslamak ve az yedi diye fazla yemeye itmek doğru değildir Cocuğun ihtiyacının ne olduğunu bilip ona gore yemek yedirilmelidir
Cocuğun yeterli beslenip beslenmediği, buyume ve gelişme durumunda anlaşılır Normal buyuyen bir cocuğun yediğini yeterli gormeyip daha fazla yemesini istemek doğru değildir Her cocuğun metabolizması kendine ozgudur Bu sebeple buyume hızı cocuk beslenmesinde ornek alınmalıdır
Cocuğa ek besinler zamanında başlanmalıdır Eğer cocuk yemek yemiyor ise bunun nedeni zamanında ek besinlere başlanmamış olmasıdır Bu cocuklar ceşitli besinlere azar azar, yavaş yavaş calıştırılmaları gerekir Alıştırma doneminden sonra gunluk gereksinimler tam olarak verilir İkinci yıldan sonra cocuk kendi kendine yemek icin buyuk bir istek duyar Bu istek yerine getirilmelidir Bu yaşta cocuk bardakla kendi kendine su icebilir ve yemek yiyebilir Besinlerin değeri her fırsatta cocuğa anlatılmalıdır Cocuk her zaman yetişkinleri taklit edeceğinden, yetişkinlerin beslenme konusunda iyi ornek olması gerekir
Cocukların buyume doneminde protein ve kalsiyum kaynaklarını duzenli almaları onemlidir Cocuk sut icmek istemezse aynı miktarda yoğurt veya sutten yapılmış muhallebi, sutlac verebilir Yemekler kızartılmadan fırında veya ızgara pişirilmelidir
Kucuk parca et ve sebzelerde yapılmış kebaplar, kıymalı, sebze yemekleri ve kofteler verilebilir
*1 3 yaş cocuk beslenmesine ornek monu
Sabah 1 adet yumurta
30 gr Peynir
1 dilim ekmek
1 bardak sut
domates
Oğle 13 porsiyon et yemeği
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara 1 portakal
Akşam 13 porsiyon sebze yemeği (etli)
13 porsiyon pilav ya da makarna
1 porsiyon meyve ( 1 elma veya 1 portakal gibi)
Ara 1 bardak sut veya yoğurt
*3 6 yaş cocuk beslenmesi ornek monu
Sabah 1 yumurta
50 gr peynir
2 3 dilim ekmek
1 bardak sut
Ara 1 portakal veya 1 elma
Oğle ½ porsiyon et yemeği
½ porsiyon sebze yemeği
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ara 1 bardak sut veya yoğurt
Akşam ½ porsiyon etli sebze yemeği
½ porsiyon pilav veya makarna
1 portakal veya 1 elma
Ara 1 portakal veya 1 elma