15 YAŞ ARASI ÇOCUĞUN BESLENMESİ
Dokuz aydan sonradan çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına kadar anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir
Bir yaşından daha sonra 1314 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir Ailenin öteki fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun farklı tabağı olmalı, neyi ne dek tükettiğine dikkat edilmelidir
Bu dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel gıda gruplarından (süt ve sütlü gıdalar etler, yumurta ve baklagiller sebze ve meyveler unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengelenmiş tüketmelidirler
Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek yemek suyuyla beslemektir Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır
Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir Süt her şekilde verilebilir Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için fazla önemlidir 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır
Her gün et ve baklagillerden bir ikisi gıda listesinde bulunmalıdır
Her gün bir yumurta yedirilmelidir Uyumlu et verilen çocuklara gün fazla olabilir
Günde bir ya da iki defa sebze verilmelidir
Günde bir iki defa meyve yenmelidir Fazladan bir öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir Meyve suları da meyvenin yerine geçebilir
Günde bir iki kez nişastalı besinler ve üç dilim ekmek gıda listesinde bulunmalıdır
Çocuklara olabildiğince erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir
Her çeşitlilik şekerleme, pasta, kek, dondurma sıkça verilmemesi gereken yiyeceklerdir Öğünler aralarında çocuğa şekerleme belirlemek iştahı azaltarak yetersiz beslenmeye yol açtığı gibi diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir
Çay ve kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu içecekleri çocuklara hiç tattırmamak en iyisidir
Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler 1,5 2 yaşına gelen çocuğun bir diş fırçası olmalı, macunsuz olarak fırçalama eğitimi verilmelidir Üç yaştan itibaren diş macunu kullanmaya başlanabilir *
Dokuz aydan sonradan çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına kadar anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir
Bir yaşından daha sonra 1314 aylık olan çocuğa, çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılabilir Ailenin öteki fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun farklı tabağı olmalı, neyi ne dek tükettiğine dikkat edilmelidir
Bu dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel gıda gruplarından (süt ve sütlü gıdalar etler, yumurta ve baklagiller sebze ve meyveler unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengelenmiş tüketmelidirler
Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek yemek suyuyla beslemektir Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır
Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir Süt her şekilde verilebilir Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için fazla önemlidir 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır
Her gün et ve baklagillerden bir ikisi gıda listesinde bulunmalıdır
Her gün bir yumurta yedirilmelidir Uyumlu et verilen çocuklara gün fazla olabilir
Günde bir ya da iki defa sebze verilmelidir
Günde bir iki defa meyve yenmelidir Fazladan bir öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir Meyve suları da meyvenin yerine geçebilir
Günde bir iki kez nişastalı besinler ve üç dilim ekmek gıda listesinde bulunmalıdır
Çocuklara olabildiğince erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir
Her çeşitlilik şekerleme, pasta, kek, dondurma sıkça verilmemesi gereken yiyeceklerdir Öğünler aralarında çocuğa şekerleme belirlemek iştahı azaltarak yetersiz beslenmeye yol açtığı gibi diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir
Çay ve kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu içecekleri çocuklara hiç tattırmamak en iyisidir
Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler 1,5 2 yaşına gelen çocuğun bir diş fırçası olmalı, macunsuz olarak fırçalama eğitimi verilmelidir Üç yaştan itibaren diş macunu kullanmaya başlanabilir *