Kilo vermek başlı başına bir sorunken birde kış geliyor Hareketli gecen yaz aylarından monoton kış aylarına gecişte eğer yediklerimize dikkat etmezsek gelsin bol kilolu gunler
Bu gibi bir sorunla karşılaşmamak icin once yediğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir Bol su tuketimini de ihmal etmemek gerekir Bunlara dikkat edersek sorun yok Sorun dikkat etmediğimiz zaman başlıyor O zaman da devreye diyetisyenler tarafından hazırlanan diyet listeleri giriyor
İşte 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi imdadınıza bu noktada yetişiyor
1 ayda 8 kilo verdiren beslenme listesi orneği:
Hepsini gormek icin tıklayın
Sabah
1 dilim cavdar ekmeği
1 kibrit kutusu beyaz peynir
tere, maydonoz, dereotu
limon
Oğlen
1 dilim ekmek
1 tavuk baget 3 adet kofte
1 kase yoğurt
İkindi
1 yağsız tost
1 ayran
1 buyuk portakal
Akşam
1 kase corba
1 dilim ekmek
6 kaşık etsiz sebze yemeği
salata
yoğurt
Diyet listesine uyar su tuketimini ihmal etmezseniz zayıflamak hayal olmaktan cıkar, gercekleşir Tabi gunde yarım saat yuruyuş bu diyet listesinin baş tacı olur
Bu gibi bir sorunla karşılaşmamak icin once yediğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir Bol su tuketimini de ihmal etmemek gerekir Bunlara dikkat edersek sorun yok Sorun dikkat etmediğimiz zaman başlıyor O zaman da devreye diyetisyenler tarafından hazırlanan diyet listeleri giriyor
İşte 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi imdadınıza bu noktada yetişiyor
1 ayda 8 kilo verdiren beslenme listesi orneği:
Hepsini gormek icin tıklayın
Sabah
1 dilim cavdar ekmeği
1 kibrit kutusu beyaz peynir
tere, maydonoz, dereotu
limon
Oğlen
1 dilim ekmek
1 tavuk baget 3 adet kofte
1 kase yoğurt
İkindi
1 yağsız tost
1 ayran
1 buyuk portakal
Akşam
1 kase corba
1 dilim ekmek
6 kaşık etsiz sebze yemeği
salata
yoğurt
Diyet listesine uyar su tuketimini ihmal etmezseniz zayıflamak hayal olmaktan cıkar, gercekleşir Tabi gunde yarım saat yuruyuş bu diyet listesinin baş tacı olur