1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

Seri zayıflama yöntemleri

Bir haftada 5 kilo verdiren diyet programı, çok ağır bir perhiz programıdır Uzman doktorlara danışmadan elbette uygulamayınız

Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ;

Pazartesi ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates

Salı ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış patates

Çarşamba ; sabahtan kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 adet haşlanmış patates

Perşembe ; sabahleyin kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates, akşam yemeğinde 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata

Cuma ; sabahleyin kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde 1 adet elma, 2 adet mandalina, akşam yemeğinde 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon mevsim salatası

Cumartesi ; sabahtan kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde 1 adet elma, 1 adet portakal, akşam yemeğinde 2 porsiyon bonfile, 1 porsiyon yeşil salata

Pazar ; sabah kahvaltısında 1 adet elma, 2 adet mandalina, öğle yemeğinde patates salatası, yeşil soğan, akşam yemeğinde 3 adet yumurta ile üretilmiş omlet, 1 porsiyon yeşil salata *