1 sigara hayattan 12 dakika çalıyor

Memorial Ankara Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü ’nden Prof Dr Metin Özkan “9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü öncesinde sigarayı bırakmanın insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri hakkında data verdi BIRAKIN ÖMRÜNÜZ UZASIN “Sigara içen insanların az kalsın tamamı sigaranın zararlarının farkında olan olsalar da içmeye devam ederler Bunun nedeni insanları sürekli sigara içmeye zorlayan ve çok enerjik bağımlılık yapan nikotin adı verilen maddedir Nikotin, çok zinde bir psikolojik uyarıcıdır ve eroin, kokain ve alkolden daha kuvvetli bağımlılık yapar Nikotin beyne ulaştığında bir takım hormonların salgılanmasına niçin olarak şımartma alma, gevşeme, sakinleşme ve konsantrasyon artışına neden olmaktadır Ama zamanla bu değişikliklerin devam edebilmesi için karoser daha artı nikotine gereklilik duyar Böylelikle içilen sigaranın miktarı artar İçilen her sigara insan hayatından 12 dakika çalmaktadır Sigara içenlerde 1520 kat daha fazla kanser görülür Sigara yalnızca kansere niçin olmaz KOAH denilen hastalığın da yüzde 90 ’dan fazla nedeni sigaradır Ayrıca sigara içenlerde; kalp krizi geçirme, beyin damar hastalıkları, felç ve bacak kangreni riski daha fazladır Sigara içen kadınlarda; düşük yapma, erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma, kısırlık riski yüksektir Sigara erkeklerde de kısırlık ve iktidarsızlığa neden olur SİGARA RICASI GELDİĞİNDE YÜRÜYÜŞ YAPIP MÜZİK DİNLEYİN Birkaç denemeyle bırakamamış elde etmek kişinin iradesizliğine değil sigaranın çok dinç bağımlılık yapıcı özelliğine bağlıdır Bilhassa bıraktıktan sonraki birincil 3 hafta içinde zorlanma yaşanması normaldir Sigara bırakmaya çalışan kişi kendini yargılamadan ve suçlamadan çaba etmelidir Sigarayı bıraktıktan sonradan yaşanabilecek sıkıntılar; asabiyet, tedirginlik, dikkat dağınıklığı, uykusuzluk, gönülsüzlük, kabızlık, iştah artışı olarak sıralanabilir Bu durumlarda yürüyüşe çıkmak, duş olmak, spor yerine getirmek, müzik kulak vermek, fazla nehir ve kahve içmemek, ılık süt içmek ve baş ağrıları için icabında ağrı kesiciler almak genel olarak çözüm olabilir İştah artışı ve kabızlık durumunda bol su içilmesi, meyve ve sebze tüketilmesi, sakız çiğnenmesi nasihat edilir ELEKTRONİK SİGARA DA SAĞLIĞA ZARARLI Sigarayı teslim etmek için atılacak ilk adım, bırakma günü belirlemektir sonra ise bilirkişi desteği alınmalı Bu destek aileden, doktordan ya da etkinliği kanıtlanmış çare yöntemlerinden alınabilir Nikotin sakızları, nikotin bantları gibi “nikotin değiştirme tedavileri ya da nikotinin etkilerine benzer etkileri olan ilaçlar kullanılarak bu bağımlılıktan kurtulmak muhtemel olabiliyıor Doktor kontrolünde kullanılan bu yöntemler bütün dünyada başarıyla uygulanmaktadır Sigara vazgeçme konusu maalesef fazla artı suiistimal edilebilmektedir Etkinliği kanıtlanmamış fakat eczanelerde kontrolsüz bir şekilde satışı yapılan bir takım maddeler ve bazı yöntemler ciddi sağlık durumu sorunlarına neden olabilir Bunlara son zamanlarda kullanımı artan bir şekilde yaygınlaşan elektronik sigaralar da dahildir Elektronik sigaraların içinde de sigara da olduğu gibi kanserojen maddeler bulunmaktadır Bu ürünlerin sigarayı bıraktırmadığı araştırmalarla kanıtlanmıştır id 128158http:bilgilihocamcominternaldatas1sigarahayattan12dakikacaliyor5c2d382426578alt 1 sigara hayattan 12 dakika çalıyor 600 296 u %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2F1sigarahayattan12dakikacaliyor128156html&t 1%20sigara%20hayattan%2019%20dakika%20%C3%A7al%C4%B1yordatasocialname facebookdatasocialtype mediadatapostid 128156datalocation media share?text 1%20sigara%20hayattan%2019%20dakika%20%C3%A7al%C4%B1yor&url %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2F1sigarahayattan12dakikacaliyor128156html&via datasocialname twitterdatasocialtype mediadatapostid 128156datalocation media %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2F1sigarahayattan12dakikacaliyor128156html&t 1%20sigara%20hayattan%2019%20dakika%20%C3%A7al%C4%B1yordatasocialname googleplusdatasocialtype mediadatapostid 128156datalocation media 1 sigaraSİGARAYI BIRAKMANIN YARARLARI NELERDİR? •  Nabız, kan basıncı ve gövde ısısı 20 dakikada normale döner •  Kandaki karbonmonoksit gazı 24 saatte hızla azalır •  Sigarayı bıraktıktan sonraki 2 hafta ila 3aylık süreçte; efor kapasitesi artar, öksürük ve balgam azalır, solunum rahatlar, koku ve tat alma duyuları iyileşir, bağışıklık sistemi güçlenmeye başlar, diş ve parmaklardaki sarı lekeler kaybolur •  1 yılda kalp krizi geçirme riski yüzde 50 azalır, beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı (Burger) riski yüzde 3050 azalır, KOAH gibi solunum yetmezliğine yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya çıkması engellenir veya varsa ilerlemesi durur •  5 yılda ağız, gırtlak, yemek yemek borusu, idrar torbası kanseri riski sözde yarıya azalır •  10 yılda felç olma riski 510 yıl içinde hiç sigara içmemiş olanlarla benzer düzeye iner, akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek, pankreas kanseri riski azalmaya devam eder •  15 yılda kalp koroner damar hastalığı ve yürek krizi riski hiç sigara içmeyenlerle aynı olur Bunların yanı sıra sigarayı teslim etmek çevrenizdeki insanların yaşamına da olumlu yönde yansır Bilhassa çocuklarda pasif maruziyet sebebiyle görülen bronşit, kulak iltihaplanması ve astım riski azalır id myeparamdataon 'type':'post','v':'39' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timg:ortalwpcontentuploads2019021sigarahayattan12dakikacaliyor250x250,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:128156,effectoPreview:false,effectoPagetitle:1 sigara hayattan 12 dakika çalıyor,effectoPublDate:Salı,Şubat 07,2019,effectoTag:1 sigara¸elektronik sigara¸Sigara¸sigarayı bırakma¸sigarayı bırakma günü¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur