4 yaş çocuğunun yemek menüsü
4 yaş çocuğu nasıl beslenmelidir
4 yaş çocuğunun beslenmesi
Bu yaş grubunda da çocuğun tatmin edici ve dengelenmiş beslenip beslenmediğinin en iyi göstergesi yeniden besin durumudur Yılda 34 kez çocuğun ağırlık ve boyu ölçülerek işaretlenmelidir
Yeterli ve dengelenmiş beslenebilmesi için zorunlu gıda grupları da 13 yaş grubunda olduğu gibidir
Ancak bu yaş grubunda çocukların beslenmesinde yanlış gıda seçimine müsade verilmemelidir Örneğin süt yerine nehir veya toz içecek, ayran yerine gazoz seçilmemelidir
Buna ilaveten şehriye çorbası yerine mercimek çorbası, sebze çorbası, yoğurtlu çorba;
reçel yerine pekmez tercih edilmelidir
GÜNLÜK ALINMASI GEREKLI GIDALAR
46 yaş grubu çocuklar tatmin edici ve dengeli beslenebilmek için her gün enaz
12 su bardağı süt, yoğurt ya da 24 su bardağı ayran
Bir kibrit kutusu dek beyaz peynir
Yarım kepçe pilav ya da makarna
1 yumurta veya yumurta dek et, balık yada bir kepçe mercimek, nohut yemeği
12 kepçe sebze salatası
36 dilim ekmek
12 adet meyve yemelidir
Sabah
1 akarsu bardağı süt veya meyva suyu
1 kibrit kutusu peynir veya bir yumurta (haftada 23 kere)
1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin,1domates
23 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez
1 orta dilim ekmek
Ara
1 orta irtifa meyva ya da 1 çay bardağı süt
(kahvaltıdaki sütün yerine)
Öğle
1 köfte değin et, tavuk veya balık
45 yemek kaşığı pilav, makarna veya patates püresi
1 akarsu bardağı yoğurt
İkindi
1 akarsu bardağı meyva suyu
45 adet bisküvi veya kraker
Akşam
1 kase çorba ( mercimek, tarhana, yayla)
45 yemek yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 orta dilim ekmek *
4 yaş çocuğu nasıl beslenmelidir
4 yaş çocuğunun beslenmesi
Bu yaş grubunda da çocuğun tatmin edici ve dengelenmiş beslenip beslenmediğinin en iyi göstergesi yeniden besin durumudur Yılda 34 kez çocuğun ağırlık ve boyu ölçülerek işaretlenmelidir
Yeterli ve dengelenmiş beslenebilmesi için zorunlu gıda grupları da 13 yaş grubunda olduğu gibidir
Ancak bu yaş grubunda çocukların beslenmesinde yanlış gıda seçimine müsade verilmemelidir Örneğin süt yerine nehir veya toz içecek, ayran yerine gazoz seçilmemelidir
Buna ilaveten şehriye çorbası yerine mercimek çorbası, sebze çorbası, yoğurtlu çorba;
reçel yerine pekmez tercih edilmelidir
GÜNLÜK ALINMASI GEREKLI GIDALAR
46 yaş grubu çocuklar tatmin edici ve dengeli beslenebilmek için her gün enaz
12 su bardağı süt, yoğurt ya da 24 su bardağı ayran
Bir kibrit kutusu dek beyaz peynir
Yarım kepçe pilav ya da makarna
1 yumurta veya yumurta dek et, balık yada bir kepçe mercimek, nohut yemeği
12 kepçe sebze salatası
36 dilim ekmek
12 adet meyve yemelidir
Sabah
1 akarsu bardağı süt veya meyva suyu
1 kibrit kutusu peynir veya bir yumurta (haftada 23 kere)
1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin,1domates
23 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez
1 orta dilim ekmek
Ara
1 orta irtifa meyva ya da 1 çay bardağı süt
(kahvaltıdaki sütün yerine)
Öğle
1 köfte değin et, tavuk veya balık
45 yemek kaşığı pilav, makarna veya patates püresi
1 akarsu bardağı yoğurt
İkindi
1 akarsu bardağı meyva suyu
45 adet bisküvi veya kraker
Akşam
1 kase çorba ( mercimek, tarhana, yayla)
45 yemek yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 orta dilim ekmek *