4 Yaş Çocuğu Beslenmesi

4 yaş çocuğunun yemek menüsü
4 yaş çocuğu nasıl beslenmelidir
4 yaş çocuğunun beslenmesi


Bu yaş grubunda da çocuğun tatmin edici ve dengelenmiş beslenip beslenmediğinin en iyi göstergesi yeniden besin durumudur Yılda 34 kez çocuğun ağırlık ve boyu ölçülerek işaretlenmelidir

Yeterli ve dengelenmiş beslenebilmesi için zorunlu gıda grupları da 13 yaş grubunda olduğu gibidir

Ancak bu yaş grubunda çocukların beslenmesinde yanlış gıda seçimine müsade verilmemelidir Örneğin süt yerine nehir veya toz içecek, ayran yerine gazoz seçilmemelidir

Buna ilaveten şehriye çorbası yerine mercimek çorbası, sebze çorbası, yoğurtlu çorba;

reçel yerine pekmez tercih edilmelidir

GÜNLÜK ALINMASI GEREKLI GIDALAR


46 yaş grubu çocuklar tatmin edici ve dengeli beslenebilmek için her gün enaz

12 su bardağı süt, yoğurt ya da 24 su bardağı ayran

Bir kibrit kutusu dek beyaz peynir

Yarım kepçe pilav ya da makarna

1 yumurta veya yumurta dek et, balık yada bir kepçe mercimek, nohut yemeği

12 kepçe sebze salatası

36 dilim ekmek

12 adet meyve yemelidir


Sabah
1 akarsu bardağı süt veya meyva suyu
1 kibrit kutusu peynir veya bir yumurta (haftada 23 kere)
1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin,1domates
23 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez
1 orta dilim ekmek

Ara
1 orta irtifa meyva ya da 1 çay bardağı süt
(kahvaltıdaki sütün yerine)

Öğle
1 köfte değin et, tavuk veya balık
45 yemek kaşığı pilav, makarna veya patates püresi
1 akarsu bardağı yoğurt

İkindi
1 akarsu bardağı meyva suyu
45 adet bisküvi veya kraker

Akşam
1 kase çorba ( mercimek, tarhana, yayla)
45 yemek yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
1 orta dilim ekmek *