Ac kalarak zayıflanır mı?

Zayıflamak icin her yolu denediniz Ne Dukan kaldı ne Karatay Artık tek care ac kalmak mı diyorsunuz, bakalım ac kalarak zayıflanır mı?


Ac kalmak kulağa pek de eğlenceli gelmiyor Sizin aklınıza ac kalmak deyince kim geliyor bilmem ama benim gozumde sıfır beden mankenler ya da duğunden bir hafta once kilolarının yarısını kaybedenler canlanıyor Mankenler olculerini koruyabilmek icin salataya ve diyet iceceklere talim etmek zorunda Duğunden once kilo veren kadınlarsa diyetlerinde ustun bir performans sergileyip vucutlarından bir hafta icinde koca bir kayayı cıkarabiliyorlar


Ornekler aşırı mı kactı? Yanılıyorsunuz Bunlar gercek ancak ac kalmaktan vazgecip “Biraz karnımı doyurmanın ne sakıncası olabilir ki? dediğiniz anda verdiğiniz kiloları aynı hızla geri alma riskiniz her zaman var Bu da gercek
Arada sırada ac kalmanın işe yaradığı durumlar var tabii Soylentilere gore kısa sureli aclıklar sadece kilo vermenize değil sağlığınıza da yarıyor
Ac kalarak zayıflanır mı?
Cevap evet Dunyadaki en yararlı ya da en sağlıklı beslenme şekli değil elbette ancak ac kalarak zayıflayan hatta vucudundaki toksinlerden arınan bircok kişi tanıyorum Vucudunuz her zamanki işleyişiyle işlemeye devam ediyor Enerjiyi dışardan alamadığı icin depoladıklarını yakmaya başlıyor Boylece kilo veriyorsunuz
Asıl cevaplanması gereken soru: bu kilo kaybını ne kadar koruyabilirsiniz? Oncelikle eskilere gidelim Atalarımız icin yiyecek bulmak her zaman zordu yani insan vucudu yuzyıllardır aclığın etkileriyle savaşarak gelişti Ne kadar az yerseniz metabolizma enerjiyi korumak icin o kadar yavaş calışır Daha sonra normal yeme alışkanlıklarınıza donduğunuzde yavaşlamış olan metabolizma daha fazla enerji depolamanıza neden olabilir Yani verdiğiniz kiloları geri alır hatta uzerine biraz daha eklersiniz
Ac kalmak iştahı azaltır Daha az acıkırsınız Ancak ac kalmayı bıraktığınızda hormonlarınız tam gaz salgılanmaya başlar, daha sık acıkır işi oburluğa vardırabilirsiniz
Arada sırada ac kalsam?
Gun aşırı ac kalmak biraz daha farklı Bir gun istediğinizi yiyebiliyorsunuz ertesi gun sıkı bir diyettesiniz Boylece istediğinizi yiyebildiğiniz gun yediklerinizin hicbir etkisi olmuyor
Bu denenmiş bir gercek 10 hafta boyunca iki aşırı kilolu grup karşılaştırılmış Sonuclar gun aşırı ac kalmanın obezler icin iyi bir kilo verme yolu olduğu yonunde Damar hastalıkları riskini arttırmadan daha huzurlu kilo vermenin anahtarı
Başka biri gun aşırı ac kalmayı beceremediğinden ac kalma oranını 5:2 şeklinde ayarlamış 5 gun bayramdan sonra 2 gun aclık 5 hafta sonunda kilolarının coğu gitmiş hatta kan değerlerinde de duzelme olmuş Bu diyete olduğu gibi devam ederse kanser ve diyabet gibi hastalıkların da ustesinden geleceğine inanıyor
Ac kalarak daha uzun yaşayabilir miyim?
Yapılan araştırmalar gosteriyor ki alınan kalori miktarıyla uzun omrun arasında bir bağ var
Ac kalmak Alzheimer, diyabet ve kalp hastalıklarını engelleyebilir boylece size daha uzun bir omrun kapılarını acabilir Ayda bir yenmeyen yemekler damarların tıkanma riskini onluyor Sadece ac kalıp peşine bol yağlı kızartmalar, karnıyarıklar yemek bir işe yaramıyor tabi Ac kalmadığınız gunler de sağlıklı beslenmelisiniz
Yapılan araştırmaya gore haftanın sadece iki gunu 650 kalorinin altında tuketen kadınlarda goğus kanseri riski de duşuyor
Ac kalarak uzun yaşanabilir mi sorusunun cevabı henuz belli değil Cunku henuz araştırmacılar kimseyi o kadar uzun sure izleyemedi
Ancak kalori tuketimiyle yaşam suresinin birbiriyle bağlantılı olduğu biliniyor Yine de ac kalmanın sağlığımız icin iyi olduğunu kanıtlayacak başka araştırmalar yapmak şart
Ac kalmayı duşunuyorsanız bunun icin uygun bir klinik bulmalı, bunu tıbbi uzmanlar kontrolunde yapmalısınız Ozellikle hamileler ya da ilac kullanan diyabet hastaları bu konuda azami ozen gostermeli