Acil Diyet nedir nasıldır?
Acil Diyet Programı
Pazartesi
Kahvaltı:1 cay kaşığı recel surulmuş 3 dilim ince kızarmış ekmek, 1 fincan cay veya kahve
Ara Oğun:150 gr taze meyve
Oğle:200 gr tahıl ilaveli yoğurt, 1 kase karışık meyve
İkindi:1 bardak meyve suyu
Akşam:100 gr kabaklı pilav,150 gr karışık mevsim salatası,1 bardak maden suyu veya su
Salı
Kahvaltı:200 gr taze meyve, 1 fincan cay veya kahve
Ara Oğun:1 kase yağsız yoğurt
Oğle:1 su bardağı meyveli sut, 150 gr taze meyve
İkindi:1 kase limonlu puding
Akşam:200 gr ızgara tavuk veya hindi, 200 gr haşlanmış havuc ve kabak,1 bardak maden suyu veya su
Carşamba
Kahvaltı:1 cay kaşığı bal surulmuş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan cay veya kahve
Ara Oğun:150 gr taze meyve
Oğle:Yoğurtlu sebze puresi, 1 taze meyve
İkindi:1 kulah meyveli dondurma
Akşam:200250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze,45 diyet biskuvi,1 bardak maden suyu veya su
Perşembe
Kahvaltı:1 bardak sutlu kahve
Ara Oğun:1 bardak taze meyve suyu
Oğle:1 paket diyet biskuvi, 150200 gr taze meyve,1 bardak maden suyu
İkindi:1 fincan cay
Akşam:100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtku patlıcan salatası(yağsız),1 bardak su veya maden suyu
Cuma
Kahvaltı:1 fincan sutlu kahve, 1 cay kaşığı bal surulmuş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Ara Oğun:1 bardak taze meyve suyu
Oğle:200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
İkindi:1 fincan cay
Akşam:2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye,1 bardak maden suyu veya su
Cumartesi
Kahvaltı:1 kase light yoğurt, 1 fincan veya kahve
Ara Oğun:200 gr taze meyve
Oğle:150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
İkindi:1 kucuk kulah meyveli dondurma
Akşam:100 gr kurubaklagil yemeği, 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli corba,1 bardak su
Pazar
Kahvaltı:1 fincan cay veya kahve, 1 kase komposto
Ara Oğun:1 bardak greyfurt suyu
Oğle:200 gr yoğurt
İkindi:1 paket diyet biskuvi
Akşam:Birkac diş sarımsak, 1 corba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 corba kaşığı makarna, Yoğurtlu 150 gr semizotu,1 bardak maden suyu
Acil Diyet Programı
Pazartesi
Kahvaltı:1 cay kaşığı recel surulmuş 3 dilim ince kızarmış ekmek, 1 fincan cay veya kahve
Ara Oğun:150 gr taze meyve
Oğle:200 gr tahıl ilaveli yoğurt, 1 kase karışık meyve
İkindi:1 bardak meyve suyu
Akşam:100 gr kabaklı pilav,150 gr karışık mevsim salatası,1 bardak maden suyu veya su
Salı
Kahvaltı:200 gr taze meyve, 1 fincan cay veya kahve
Ara Oğun:1 kase yağsız yoğurt
Oğle:1 su bardağı meyveli sut, 150 gr taze meyve
İkindi:1 kase limonlu puding
Akşam:200 gr ızgara tavuk veya hindi, 200 gr haşlanmış havuc ve kabak,1 bardak maden suyu veya su
Carşamba
Kahvaltı:1 cay kaşığı bal surulmuş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan cay veya kahve
Ara Oğun:150 gr taze meyve
Oğle:Yoğurtlu sebze puresi, 1 taze meyve
İkindi:1 kulah meyveli dondurma
Akşam:200250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze,45 diyet biskuvi,1 bardak maden suyu veya su
Perşembe
Kahvaltı:1 bardak sutlu kahve
Ara Oğun:1 bardak taze meyve suyu
Oğle:1 paket diyet biskuvi, 150200 gr taze meyve,1 bardak maden suyu
İkindi:1 fincan cay
Akşam:100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtku patlıcan salatası(yağsız),1 bardak su veya maden suyu
Cuma
Kahvaltı:1 fincan sutlu kahve, 1 cay kaşığı bal surulmuş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Ara Oğun:1 bardak taze meyve suyu
Oğle:200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
İkindi:1 fincan cay
Akşam:2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye,1 bardak maden suyu veya su
Cumartesi
Kahvaltı:1 kase light yoğurt, 1 fincan veya kahve
Ara Oğun:200 gr taze meyve
Oğle:150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
İkindi:1 kucuk kulah meyveli dondurma
Akşam:100 gr kurubaklagil yemeği, 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli corba,1 bardak su
Pazar
Kahvaltı:1 fincan cay veya kahve, 1 kase komposto
Ara Oğun:1 bardak greyfurt suyu
Oğle:200 gr yoğurt
İkindi:1 paket diyet biskuvi
Akşam:Birkac diş sarımsak, 1 corba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 corba kaşığı makarna, Yoğurtlu 150 gr semizotu,1 bardak maden suyu