iltasyazilim
Yeni Üye
adetliyken içki almak
adetliyken alkol alınırmı
regl döneminde alkol
Adet dönemi vücudunuzda hormonların ve fizyolojik tepkilerin en yoğun olduğu dönemlerden biridir Bu dönemde vücudunuz kendisini olası bir hamileliğe hazırlar böylece adet döneminizi iyi bir gıda planıyla geçirmeniz sağlığınız korumanız ve bu dönemi minimum sıkıntı ile atlatmanız açısından yük taşır
Adet öncesi 12 haftalık vakit boyunca kadınlarda şehvetli gelgitler, yorgunluk, çabuk sinirlenme gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna yan ödem, göğüslerde hassasiyet, baş ağrıları, geçici kilo artışı ve fazla tatlı yeme ricası gibi fiziksel yakınmalar da görülebilir Bu dönemde özellikle kafein, basit şeker, tuz ya da sodyum, yağ ve alkolden kaçınmanız şikayetlerinizi azaltacaktır
Adet döneminde kanamayla birlikte vücudunuzdan demir kaybı olur Demir eksikliği sizi halsiz ve kuvvetsiz bırakacağı gibi ileri düzeylerde kansızlığa da niçin olabilir bu nedenle adet döneminiz her tarafında kırmızı et, yumurta, tavuk, balık, domates, kırmızı biber ve yeşil yapraklı sebzeler yiyerek demirden zengin beslenmeye devam edin
Bu dönem baştan başa da tuzlu, alkol, kafein ve kolay şekerlerden uzaktan durmalısınız *
adetliyken alkol alınırmı
regl döneminde alkol
Adet dönemi vücudunuzda hormonların ve fizyolojik tepkilerin en yoğun olduğu dönemlerden biridir Bu dönemde vücudunuz kendisini olası bir hamileliğe hazırlar böylece adet döneminizi iyi bir gıda planıyla geçirmeniz sağlığınız korumanız ve bu dönemi minimum sıkıntı ile atlatmanız açısından yük taşır
Adet öncesi 12 haftalık vakit boyunca kadınlarda şehvetli gelgitler, yorgunluk, çabuk sinirlenme gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna yan ödem, göğüslerde hassasiyet, baş ağrıları, geçici kilo artışı ve fazla tatlı yeme ricası gibi fiziksel yakınmalar da görülebilir Bu dönemde özellikle kafein, basit şeker, tuz ya da sodyum, yağ ve alkolden kaçınmanız şikayetlerinizi azaltacaktır
Adet döneminde kanamayla birlikte vücudunuzdan demir kaybı olur Demir eksikliği sizi halsiz ve kuvvetsiz bırakacağı gibi ileri düzeylerde kansızlığa da niçin olabilir bu nedenle adet döneminiz her tarafında kırmızı et, yumurta, tavuk, balık, domates, kırmızı biber ve yeşil yapraklı sebzeler yiyerek demirden zengin beslenmeye devam edin
Bu dönem baştan başa da tuzlu, alkol, kafein ve kolay şekerlerden uzaktan durmalısınız *