adetliyken alkol almak
adetliyken alkol alınırmı
regl doneminde alkol
Adet donemi vucudunuzda hormonların ve fizyolojik tepkilerin en yoğun olduğu donemlerden biridir Bu donemde vucudunuz kendisini olası bir hamileliğe hazırlar Bu nedenle adet doneminizi iyi bir beslenme planıyla gecirmeniz sağlığınız korumanız ve bu donemi en az sıkıntı ile atlatmanız acısından onem taşır
Adet oncesi 12 haftalık sure boyunca kadınlarda duygusal gelgitler, yorgunluk, asabiyet gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna bağlı odem, goğuslerde hassasiyet, baş ağrıları, gecici kilo artışı ve aşırı tatlı yeme isteği gibi fiziksel yakınmalar da gorulebilir Bu donemde ozellikle kafein, basit şeker, tuz veya sodyum, yağ ve alkolden kacınmanız şikayetlerinizi azaltacaktır
Adet doneminde kanamayla birlikte vucudunuzdan demir kaybı olur Demir eksikliği sizi yorgun ve gucsuz bırakacağı gibi ileri duzeylerde kansızlığa da neden olabilir Bu nedenle adet doneminiz boyunca kırmızı et, yumurta, tavuk, balık, domates, kırmızı biber ve yeşil yapraklı sebzeler yiyerek demirden zengin beslenmeye devam edin
Bu donem boyunca da tuz, alkol, kafein ve basit şekerlerden uzak durmalısınız
adetliyken alkol alınırmı
regl doneminde alkol
Adet donemi vucudunuzda hormonların ve fizyolojik tepkilerin en yoğun olduğu donemlerden biridir Bu donemde vucudunuz kendisini olası bir hamileliğe hazırlar Bu nedenle adet doneminizi iyi bir beslenme planıyla gecirmeniz sağlığınız korumanız ve bu donemi en az sıkıntı ile atlatmanız acısından onem taşır
Adet oncesi 12 haftalık sure boyunca kadınlarda duygusal gelgitler, yorgunluk, asabiyet gibi belirtilerin yanı sıra su tutumuna bağlı odem, goğuslerde hassasiyet, baş ağrıları, gecici kilo artışı ve aşırı tatlı yeme isteği gibi fiziksel yakınmalar da gorulebilir Bu donemde ozellikle kafein, basit şeker, tuz veya sodyum, yağ ve alkolden kacınmanız şikayetlerinizi azaltacaktır
Adet doneminde kanamayla birlikte vucudunuzdan demir kaybı olur Demir eksikliği sizi yorgun ve gucsuz bırakacağı gibi ileri duzeylerde kansızlığa da neden olabilir Bu nedenle adet doneminiz boyunca kırmızı et, yumurta, tavuk, balık, domates, kırmızı biber ve yeşil yapraklı sebzeler yiyerek demirden zengin beslenmeye devam edin
Bu donem boyunca da tuz, alkol, kafein ve basit şekerlerden uzak durmalısınız