Adet Dönemini Gizli Geçirin
Regl dönemlerini kuytu geçirin
Regl döneminde hassaslaşan kadınlar, benzer duyarlılığı mevsim değişikliklerinde de gösteriyor Yapılan araştırmalara kadar regl ve mevsim değişiklikleri kadınları keza fiziksel ayrıca de ruhsal yönden etkiliyor
“Regl döneminde kadınların yaşadığı sıkıntılar üstüne yapılan birçok araştırmaya tarafından kadınlar, mevsim değişikliği döneminde erkeklere oranla 2 kat daha artı etkileniyor Kadınların hormonal dengesinin daha akışkan ve değişime daha sağduyu olması ve insan vücudunda yaşanan ritim sorunları sebebiyle yazdan kışa ve kıştan yaza geçiş dönemlerinde kadınların çoğu sıkıntıyı bir arada yaşadığı tespit edildi
Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar
Regl döneminde yaşanan ana sıkıntılar arasında; Kaygı, çabuk sinirlenme, halsizlik, fazla duyarlık, sosyallikten uzaklaşma, karın şişkinliği, göğüslerde hassasiyet, iştahın artması, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku alışkanlıklarının değişmesi gibi bedensel ve ruhsal rahatsızlıklar yer alıyor
Regl dönemlerinde kadınların yaşadığı maddi ve ruhsal rahatsızlıklar mevsim değişikliği döneminde katlanarak artıyor ve kişileri içinden çıkılması şiddet bir döneme sürüklüyor
Konsantrasyon kaybı oluyor
Gerginlik ve gerginlik açısından bir yoğunluğun yaşandığı regl döneminde kendisini hijyenik açıdan dar ve güvende hissetmeyen birey, ruhsal açıdan da farklı davranışlar gösteriyor Bilhassa çalışan kadında görülen konsantrasyon kaybı performans düşüklüğüne ve işte verimsizliğe neden oluyor Hastalık sebebiyle iş devamsızlığı da bu dönemin önemini ortaya koyuyor
Regl dönemlerini bakımlı geçirmenin yolları
Mevsim değişikliğine emrindeki ve regl dönemi ile büyüyen sıkıntıları eksilmek ve en sıcacık şekilde atlatmak için uzmanlar farklı alanlara yönlendirilmiş tavsiyelerde bulunuyorlar Bu öneriler aralarında yer alanlar;
Tuz, kırmızı et ve yağın daha eksik tüketilmesi
Vücudu dinç yakalamak ve hafifletmek için alıştırma yapılması
Alkol, kafein ve sigara tüketiminin azaltılması
Meditasyon, yoga ve doğa yürüyüşlerinin yapılması
Duygu ve düşüncelerin paylaşılması olarak yer alıyor
Dürüst ped seçimi
Uzmanlar tarafından önemle üzerinde durulan diğer bir konu ise “doğru ped seçimi Regl dönemlerinde gerginlik yaratan öteki bir durumun da ped seçimi konusunda yaşanan tedirginlik olduğunu dile getiren uzmanlar, dürüst ped seçimi ile regl günlerinin diğer günlerden farksız olarak geçeceğini vurguluyor
Hassas ciltleri bile tahriş etmeyecek yumuşak dokuya sahip, ıslaklığı derhal alt tabakaya geçirerek hapseden ve daima güven duygusunu hissettirecek bir pedin regl dönemlerinde kişileri, her yönden dar ettireceğini dile getiren uzmanlar, doğru ped seçiminin sakinleştirici etkisinin büyük ağırlık taşıdığını söylüyor *
Regl dönemlerini kuytu geçirin
Regl döneminde hassaslaşan kadınlar, benzer duyarlılığı mevsim değişikliklerinde de gösteriyor Yapılan araştırmalara kadar regl ve mevsim değişiklikleri kadınları keza fiziksel ayrıca de ruhsal yönden etkiliyor
“Regl döneminde kadınların yaşadığı sıkıntılar üstüne yapılan birçok araştırmaya tarafından kadınlar, mevsim değişikliği döneminde erkeklere oranla 2 kat daha artı etkileniyor Kadınların hormonal dengesinin daha akışkan ve değişime daha sağduyu olması ve insan vücudunda yaşanan ritim sorunları sebebiyle yazdan kışa ve kıştan yaza geçiş dönemlerinde kadınların çoğu sıkıntıyı bir arada yaşadığı tespit edildi
Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar
Regl döneminde yaşanan ana sıkıntılar arasında; Kaygı, çabuk sinirlenme, halsizlik, fazla duyarlık, sosyallikten uzaklaşma, karın şişkinliği, göğüslerde hassasiyet, iştahın artması, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku alışkanlıklarının değişmesi gibi bedensel ve ruhsal rahatsızlıklar yer alıyor
Regl dönemlerinde kadınların yaşadığı maddi ve ruhsal rahatsızlıklar mevsim değişikliği döneminde katlanarak artıyor ve kişileri içinden çıkılması şiddet bir döneme sürüklüyor
Konsantrasyon kaybı oluyor
Gerginlik ve gerginlik açısından bir yoğunluğun yaşandığı regl döneminde kendisini hijyenik açıdan dar ve güvende hissetmeyen birey, ruhsal açıdan da farklı davranışlar gösteriyor Bilhassa çalışan kadında görülen konsantrasyon kaybı performans düşüklüğüne ve işte verimsizliğe neden oluyor Hastalık sebebiyle iş devamsızlığı da bu dönemin önemini ortaya koyuyor
Regl dönemlerini bakımlı geçirmenin yolları
Mevsim değişikliğine emrindeki ve regl dönemi ile büyüyen sıkıntıları eksilmek ve en sıcacık şekilde atlatmak için uzmanlar farklı alanlara yönlendirilmiş tavsiyelerde bulunuyorlar Bu öneriler aralarında yer alanlar;
Tuz, kırmızı et ve yağın daha eksik tüketilmesi
Vücudu dinç yakalamak ve hafifletmek için alıştırma yapılması
Alkol, kafein ve sigara tüketiminin azaltılması
Meditasyon, yoga ve doğa yürüyüşlerinin yapılması
Duygu ve düşüncelerin paylaşılması olarak yer alıyor
Dürüst ped seçimi
Uzmanlar tarafından önemle üzerinde durulan diğer bir konu ise “doğru ped seçimi Regl dönemlerinde gerginlik yaratan öteki bir durumun da ped seçimi konusunda yaşanan tedirginlik olduğunu dile getiren uzmanlar, dürüst ped seçimi ile regl günlerinin diğer günlerden farksız olarak geçeceğini vurguluyor
Hassas ciltleri bile tahriş etmeyecek yumuşak dokuya sahip, ıslaklığı derhal alt tabakaya geçirerek hapseden ve daima güven duygusunu hissettirecek bir pedin regl dönemlerinde kişileri, her yönden dar ettireceğini dile getiren uzmanlar, doğru ped seçiminin sakinleştirici etkisinin büyük ağırlık taşıdığını söylüyor *