bilgiliadam
Yeni Üye
Adet Donemini Rahat Gecirin
Regl donemlerini rahat gecirin
Regl doneminde hassaslaşan kadınlar, aynı duyarlılığı mevsim değişikliklerinde de gosteriyor Yapılan araştırmalara gore regl ve mevsim değişiklikleri kadınları hem fiziksel hem de ruhsal yonden etkiliyor
“Regl doneminde kadınların yaşadığı sıkıntılar uzerine yapılan bircok araştırmaya gore kadınlar, mevsim değişikliği doneminde erkeklere oranla 2 kat daha fazla etkileniyor Kadınların hormonal dengesinin daha değişken ve değişime daha duyarlı olması ve insan vucudunda yaşanan ritim sorunları nedeniyle yazdan kışa ve kıştan yaza geciş donemlerinde kadınların bircok sıkıntıyı bir arada yaşadığı saptandı
Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar
Regl doneminde yaşanan belli başlı sıkıntılar arasında; Kaygı, cabuk sinirlenme, halsizlik, aşırı duyarlılık, sosyallikten uzaklaşma, karın şişkinliği, goğuslerde hassasiyet, iştahın artması, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku alışkanlıklarının değişmesi gibi fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar yer alıyor
Regl donemlerinde kadınların yaşadığı fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar mevsim değişikliği doneminde katlanarak artıyor ve kişileri icinden cıkılması zor bir doneme surukluyor
Konsantrasyon kaybı oluyor
Gerginlik ve stres acısından bir yoğunluğun yaşandığı regl doneminde kendisini hijyenik acıdan rahat ve guvende hissetmeyen kişi, ruhsal acıdan da farklı davranışlar gosteriyor Ozellikle calışan kadında gorulen konsantrasyon kaybı performans duşukluğune ve işte verimsizliğe neden oluyor Rahatsızlık nedeniyle iş devamsızlığı da bu donemin onemini ortaya koyuyor
Regl donemlerini rahat gecirmenin yolları
Mevsim değişikliğine bağlı ve regl donemi ile artan sıkıntıları azaltmak ve en rahat şekilde atlatmak icin uzmanlar ceşitli tavsiyelerde bulunuyorlar Bu oneriler arasında yer alanlar;
Tuz, kırmızı et ve yağın daha az tuketilmesi
Vucudu zinde tutmak ve rahatlatmak icin egzersiz yapılması
Alkol, kafein ve sigara tuketiminin azaltılması
Meditasyon, yoga ve doğa yuruyuşlerinin yapılması
Duygu ve duşuncelerin paylaşılması olarak yer alıyor
Doğru ped secimi
Uzmanlar tarafından onemle uzerinde durulan başka bir konu ise “doğru ped secimi Regl donemlerinde stres yaratan diğer bir durumun da ped secimi konusunda yaşanan tedirginlik olduğunu dile getiren uzmanlar, doğru ped secimi ile regl gunlerinin diğer gunlerden farksız olarak gececeğini vurguluyor
Hassas ciltleri bile tahriş etmeyecek yumuşak dokuya sahip, ıslaklığı anında alt tabakaya gecirerek hapseden ve her zaman guven duygusunu hissettirecek bir pedin regl donemlerinde kişileri, her yonden rahat ettireceğini dile getiren uzmanlar, doğru ped seciminin rahatlatıcı etkisinin buyuk onem taşıdığını soyluyor
Regl donemlerini rahat gecirin
Regl doneminde hassaslaşan kadınlar, aynı duyarlılığı mevsim değişikliklerinde de gosteriyor Yapılan araştırmalara gore regl ve mevsim değişiklikleri kadınları hem fiziksel hem de ruhsal yonden etkiliyor
“Regl doneminde kadınların yaşadığı sıkıntılar uzerine yapılan bircok araştırmaya gore kadınlar, mevsim değişikliği doneminde erkeklere oranla 2 kat daha fazla etkileniyor Kadınların hormonal dengesinin daha değişken ve değişime daha duyarlı olması ve insan vucudunda yaşanan ritim sorunları nedeniyle yazdan kışa ve kıştan yaza geciş donemlerinde kadınların bircok sıkıntıyı bir arada yaşadığı saptandı
Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar
Regl doneminde yaşanan belli başlı sıkıntılar arasında; Kaygı, cabuk sinirlenme, halsizlik, aşırı duyarlılık, sosyallikten uzaklaşma, karın şişkinliği, goğuslerde hassasiyet, iştahın artması, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku alışkanlıklarının değişmesi gibi fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar yer alıyor
Regl donemlerinde kadınların yaşadığı fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar mevsim değişikliği doneminde katlanarak artıyor ve kişileri icinden cıkılması zor bir doneme surukluyor
Konsantrasyon kaybı oluyor
Gerginlik ve stres acısından bir yoğunluğun yaşandığı regl doneminde kendisini hijyenik acıdan rahat ve guvende hissetmeyen kişi, ruhsal acıdan da farklı davranışlar gosteriyor Ozellikle calışan kadında gorulen konsantrasyon kaybı performans duşukluğune ve işte verimsizliğe neden oluyor Rahatsızlık nedeniyle iş devamsızlığı da bu donemin onemini ortaya koyuyor
Regl donemlerini rahat gecirmenin yolları
Mevsim değişikliğine bağlı ve regl donemi ile artan sıkıntıları azaltmak ve en rahat şekilde atlatmak icin uzmanlar ceşitli tavsiyelerde bulunuyorlar Bu oneriler arasında yer alanlar;
Tuz, kırmızı et ve yağın daha az tuketilmesi
Vucudu zinde tutmak ve rahatlatmak icin egzersiz yapılması
Alkol, kafein ve sigara tuketiminin azaltılması
Meditasyon, yoga ve doğa yuruyuşlerinin yapılması
Duygu ve duşuncelerin paylaşılması olarak yer alıyor
Doğru ped secimi
Uzmanlar tarafından onemle uzerinde durulan başka bir konu ise “doğru ped secimi Regl donemlerinde stres yaratan diğer bir durumun da ped secimi konusunda yaşanan tedirginlik olduğunu dile getiren uzmanlar, doğru ped secimi ile regl gunlerinin diğer gunlerden farksız olarak gececeğini vurguluyor
Hassas ciltleri bile tahriş etmeyecek yumuşak dokuya sahip, ıslaklığı anında alt tabakaya gecirerek hapseden ve her zaman guven duygusunu hissettirecek bir pedin regl donemlerinde kişileri, her yonden rahat ettireceğini dile getiren uzmanlar, doğru ped seciminin rahatlatıcı etkisinin buyuk onem taşıdığını soyluyor