nicebayan
Yeni Üye
Adet sancısı nasıl geçer adet sancısına ne iyi gelir?
Adet sancsı her ay kadınların karşı karşıya kaldıkları sorunalrdan biridirHer ay şddetli adet sancısı sürüklemek kadınları fazla pozitif yıpratırAdet sancısını hafifletmek için neler yapılması gerkemektedirAdet sancısı nasıl geçer ağrıyı hafifletecek yöntemler nelerdir?
Adet sancısı, biz kadınların ortak sıkıntısı Her ayın birkaç günü karın, bel ve yumurtalık bölgesinde çektiğimiz ağrılar, günlük hayatımızı da etkiliyor…Bu ağrılardan kurtulmak için ağrı kesici almak bir yol olsa da bu sorunun üstesinden gelmenin doğal yöntemleri de var
Adet sancısını azaltmak için yenmesi ve uzakta durulması gereken yiyeceklerden bazıları aşağıdaki gibidirRegl kanamasından önce baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta önce tuzu azaltmakta avantaj varDoğal idrar sökücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi yiyecekler bu dönemde oluşan ödemi giderir
Adet sancısına aleyhinde fındık, fıstık, et ve balık tüketmelisinizAz işlemden geçmiş doğal yiyecekler, sebze, meyve tüketilmek gerekiyor Pirinç, patates, yulaf gibi besinler, düşük yağ oranlı beyaz etler, baklagiller, doymamış yağ karbonlarını içeren nebati yağlar, sağlıklı beslenmenin temelini oluşturuyor Regl döneminde buna daha da fazla dikkatli olmak gerekiyorAdet döneminde çikolatadan, fazla şekerli, tuz yiyeceklerden uzak durulması şart Doğal isteğe karşı kan şekerini dengede tutmak gerekiyor Çikolata yenilince şeker yükseliyor ve sonradan bir anda düşüyor
*
Adet sancsı her ay kadınların karşı karşıya kaldıkları sorunalrdan biridirHer ay şddetli adet sancısı sürüklemek kadınları fazla pozitif yıpratırAdet sancısını hafifletmek için neler yapılması gerkemektedirAdet sancısı nasıl geçer ağrıyı hafifletecek yöntemler nelerdir?
Adet sancısı, biz kadınların ortak sıkıntısı Her ayın birkaç günü karın, bel ve yumurtalık bölgesinde çektiğimiz ağrılar, günlük hayatımızı da etkiliyor…Bu ağrılardan kurtulmak için ağrı kesici almak bir yol olsa da bu sorunun üstesinden gelmenin doğal yöntemleri de var
Adet sancısını azaltmak için yenmesi ve uzakta durulması gereken yiyeceklerden bazıları aşağıdaki gibidirRegl kanamasından önce baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta önce tuzu azaltmakta avantaj varDoğal idrar sökücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi yiyecekler bu dönemde oluşan ödemi giderir
Adet sancısına aleyhinde fındık, fıstık, et ve balık tüketmelisinizAz işlemden geçmiş doğal yiyecekler, sebze, meyve tüketilmek gerekiyor Pirinç, patates, yulaf gibi besinler, düşük yağ oranlı beyaz etler, baklagiller, doymamış yağ karbonlarını içeren nebati yağlar, sağlıklı beslenmenin temelini oluşturuyor Regl döneminde buna daha da fazla dikkatli olmak gerekiyorAdet döneminde çikolatadan, fazla şekerli, tuz yiyeceklerden uzak durulması şart Doğal isteğe karşı kan şekerini dengede tutmak gerekiyor Çikolata yenilince şeker yükseliyor ve sonradan bir anda düşüyor
*