Kadınların adet dönemindeki rahatsızlıkları konusunda International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği ve Tüp Bebek Birim Başkanı Prof Dr İsmail Çepni data verdi
Adet sancıları nasıl geçer?
Ağrılı adet görmede ağrı şiddeti ile ilgili öyle çok faktör var Kişinin psikolojik durumu, gıda alışkanlıkları, aşırı dermansızlık, aşırı gerginlik gibi altta yatan diğer hastalıklar da etkili olur
Şiddetli ağrıları tamir etmek için, altında bulunan önerileri uygulayabilirsiniz
Ağrılı adet görmenin oluşmasını durdurmak olası değildir Sızı oysa doktorun size nasihat edeceği ilaçlar kullanılarak hafifletilebilir
Sıcak banyo iyi kazanç
Orta dereceli yöresel sıcak dilekçe iyi gelebilir Bunun için sıcak banyo ya da ayaklara sıcak kullanım önerilir
Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın doğrudan doğruya karına yapılmamasıdır Çünkü karın içerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve oldukça tehlikelidir
Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler ağrıları denetim eder Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler önerilir
Masaj ağrıyı azaltmada etkin bir yöntemdir Ağrıyan bölgenin altına yoğurma tarzında ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir
Uyumlu uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı yoklama etmede işe fayda
Adet döneminde; et, balık, karaciğer, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve öğütülmemiş tahıllar tüketilmelidir
Eğer kişide adet kanamasından önce baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta önce tuzlu kısıtlanmasına gidilebilir
Doğal idrar sökücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinler bu dönemde alınan ödemi giderir
Kafeinli ve gazlı içeceklerden muhakkak uzakta durmalısınız
Cinsel ilişkiden sonra adet sancılarının geçtiği inanışı ne değin doğru?
Adet döneminde cinsel ilişki infeksiyon riskini artırır Hem erkekte ağrıyı oluşturan maddeler ( prostaglandinler ) mevcuttur Bu inanış dürüst değildir
*
Adet sancıları nasıl geçer?
Ağrılı adet görmede ağrı şiddeti ile ilgili öyle çok faktör var Kişinin psikolojik durumu, gıda alışkanlıkları, aşırı dermansızlık, aşırı gerginlik gibi altta yatan diğer hastalıklar da etkili olur
Şiddetli ağrıları tamir etmek için, altında bulunan önerileri uygulayabilirsiniz
Ağrılı adet görmenin oluşmasını durdurmak olası değildir Sızı oysa doktorun size nasihat edeceği ilaçlar kullanılarak hafifletilebilir
Sıcak banyo iyi kazanç
Orta dereceli yöresel sıcak dilekçe iyi gelebilir Bunun için sıcak banyo ya da ayaklara sıcak kullanım önerilir
Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın doğrudan doğruya karına yapılmamasıdır Çünkü karın içerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve oldukça tehlikelidir
Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler ağrıları denetim eder Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler önerilir
Masaj ağrıyı azaltmada etkin bir yöntemdir Ağrıyan bölgenin altına yoğurma tarzında ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir
Uyumlu uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı yoklama etmede işe fayda
Adet döneminde; et, balık, karaciğer, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve öğütülmemiş tahıllar tüketilmelidir
Eğer kişide adet kanamasından önce baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta önce tuzlu kısıtlanmasına gidilebilir
Doğal idrar sökücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinler bu dönemde alınan ödemi giderir
Kafeinli ve gazlı içeceklerden muhakkak uzakta durmalısınız
Cinsel ilişkiden sonra adet sancılarının geçtiği inanışı ne değin doğru?
Adet döneminde cinsel ilişki infeksiyon riskini artırır Hem erkekte ağrıyı oluşturan maddeler ( prostaglandinler ) mevcuttur Bu inanış dürüst değildir
*