Adet Sancısına Nasıl Geçer
Çoğu kadının her ay müzdarip olduğu sorunlardan biridir ağrılı adet dönemi geçirmekJinekolojik nedenlerin dıştan adet sancısını tetikleyen birçok şart vardır bunlardan bazıları artı kafein olmak asitli içecekler içmek adet sancılarını şiddetlendirirBu nednele adet döneminde asitli ve kafeinli içeceklerdne uzakta durmak gerekiyor
Çalışmalar tuz, yağ ve şeker miktarını azaltıp, protein bakımından varlıklı olan balık ve yumurtayı pozitif yiyenlerde, lifli besinleri sofrasından beceriksiz etmeyenlerde adet sancıları daha hafif geçmektedirHormonlar üzerinde etkileri olan bir takım besinler ise,adet öncesi sendromunu önler Örneğin, adet tarihinden birkaç gün önce tuz azaltılırsa, şişme ve ödemin önüne geçilebilir
Hem soya fasulyesinde, sütte ve susamda adet dönemindeki ağrıları azaltıyorKadınların yüzde 10'u adet öncesi sendromu (PMS) diye tanıdık bu dönemi fazla şiddetli yaşamaktadırlarStres, aşırı içki tüketimi, beslenmede dolu yağ oranı fazlalığı, adet öncesi sendromunu hızlandırıcı faktörler arasınd ayer alıyor
Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından varlıklı gıdalar almak gerekir Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenmesi öneriliyorBu nedenle adet ağrılarındna kurtulmak için yukarıdaki afiyet önerilerini dikkate almalıısnız *
Çoğu kadının her ay müzdarip olduğu sorunlardan biridir ağrılı adet dönemi geçirmekJinekolojik nedenlerin dıştan adet sancısını tetikleyen birçok şart vardır bunlardan bazıları artı kafein olmak asitli içecekler içmek adet sancılarını şiddetlendirirBu nednele adet döneminde asitli ve kafeinli içeceklerdne uzakta durmak gerekiyor
Çalışmalar tuz, yağ ve şeker miktarını azaltıp, protein bakımından varlıklı olan balık ve yumurtayı pozitif yiyenlerde, lifli besinleri sofrasından beceriksiz etmeyenlerde adet sancıları daha hafif geçmektedirHormonlar üzerinde etkileri olan bir takım besinler ise,adet öncesi sendromunu önler Örneğin, adet tarihinden birkaç gün önce tuz azaltılırsa, şişme ve ödemin önüne geçilebilir
Hem soya fasulyesinde, sütte ve susamda adet dönemindeki ağrıları azaltıyorKadınların yüzde 10'u adet öncesi sendromu (PMS) diye tanıdık bu dönemi fazla şiddetli yaşamaktadırlarStres, aşırı içki tüketimi, beslenmede dolu yağ oranı fazlalığı, adet öncesi sendromunu hızlandırıcı faktörler arasınd ayer alıyor
Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından varlıklı gıdalar almak gerekir Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenmesi öneriliyorBu nedenle adet ağrılarındna kurtulmak için yukarıdaki afiyet önerilerini dikkate almalıısnız *