Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?
imagesalkalidiyetinasilyapilir5ad0fad200f17
Alkali diyet, sut, et, deniz urunleri gibi yiyeceklerin gunluk tuketimini kısıtlayan ve gunluk beslenmeye daha cok organik yiyecekler ekleyen bir diyet turudur Burada amac duşuk kalorili bir beslenme programı yaparak yuksek lif alımını sağlamak ve boylece kilo vermeyi sağlamaktadır
Kolesterol ve doymuş yağ icermeyen alkali diyet kalp ve damar sağlığını destekler Ancak olumsuz etkileri de yok değildir demir, kalsiyum ve B12 vitamini eksikliğine neden olabilir Alkali diyetin aslı vucudumuzdaki asitalkali dengesine dayanmaktadır
Alkali Diyet ile Yapılabilecek Kahvaltı Listesi;
Ac karna bir bardak elma sirkeli su
Lor pey, yeşillik, Siyah tuzsuz zeytin, 4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı
keci, koyun peynir turleri, iki dilim ekmek, uzum pekmezi
tahin, az miktar tereyağ
Alkali Diyetinde Oğle Yemeği Listesi;
istediğiniz corbayı icebilirsiniz
Zeytinyağlı sebze yemeği
Baklagillerin hepsi
Kahverengi kabuklu pirinc pilavı
Kabuklu haşlanmış patates
Glutensiz undan makarna, yoğurt, kuruyemiş, baharat
imagesalkalidiyetinasilyapilir5ad0fad200f17
Alkali diyet, sut, et, deniz urunleri gibi yiyeceklerin gunluk tuketimini kısıtlayan ve gunluk beslenmeye daha cok organik yiyecekler ekleyen bir diyet turudur Burada amac duşuk kalorili bir beslenme programı yaparak yuksek lif alımını sağlamak ve boylece kilo vermeyi sağlamaktadır
Kolesterol ve doymuş yağ icermeyen alkali diyet kalp ve damar sağlığını destekler Ancak olumsuz etkileri de yok değildir demir, kalsiyum ve B12 vitamini eksikliğine neden olabilir Alkali diyetin aslı vucudumuzdaki asitalkali dengesine dayanmaktadır
Alkali Diyet ile Yapılabilecek Kahvaltı Listesi;
Ac karna bir bardak elma sirkeli su
Lor pey, yeşillik, Siyah tuzsuz zeytin, 4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı
keci, koyun peynir turleri, iki dilim ekmek, uzum pekmezi
tahin, az miktar tereyağ
Alkali Diyetinde Oğle Yemeği Listesi;
istediğiniz corbayı icebilirsiniz
Zeytinyağlı sebze yemeği
Baklagillerin hepsi
Kahverengi kabuklu pirinc pilavı
Kabuklu haşlanmış patates
Glutensiz undan makarna, yoğurt, kuruyemiş, baharat