Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Diyet
Hedef kilo: 1 ayda ortalama 10 kilo
Hedef kalori: 1300 kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tum besin oğelerini iceriyor Bu diyette erkekler, gunluk porsiyonu yuzde 50 artırabilir 4 haftada 10 kilo vermek mumkun
Gunluk Menuler 30 gun boyunca
Sabah: Şekersiz cay yada kahve, 2 kibrit kutusu kadar peynir, salata, 1 ince dilim ekmek
Oğle: 3 kofte kadar et, tavuk veya balık (yaklaşık 90 gr), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase corba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, şekersiz cay yada kahve
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam: 56 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece: 2 porsiyon meyve
Bu diyette gunluk menu diyet suresince aynıdır
Diyet
Hedef kilo: 1 ayda ortalama 10 kilo
Hedef kalori: 1300 kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tum besin oğelerini iceriyor Bu diyette erkekler, gunluk porsiyonu yuzde 50 artırabilir 4 haftada 10 kilo vermek mumkun
Gunluk Menuler 30 gun boyunca
Sabah: Şekersiz cay yada kahve, 2 kibrit kutusu kadar peynir, salata, 1 ince dilim ekmek
Oğle: 3 kofte kadar et, tavuk veya balık (yaklaşık 90 gr), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase corba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, şekersiz cay yada kahve
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam: 56 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece: 2 porsiyon meyve
Bu diyette gunluk menu diyet suresince aynıdır