Anne Adayları Belinizi Koruyun!

Anne Adayları Belinizi Koruyun! Hamiş meleklerim bu konu size!Lütfen özen gösterin hamişlerim bebeğinizin ve kendinizin sağlığını riske atmayın belinizi koruyun!Bu konu tahmin ettiğinizden daha kayda değer! 1548117205 1548117205 anneadaylaribelinizikoruyun5c4fe7e43c58canneadaylaribelinizikoruyun5c4fe7e43c58c anneadaylaribelinizikoruyun5c4fe7e43c58c Anne Adayları Belinizi Koruyun Özellikle hamileliğin son iki ayında büyüyen karın içi ağırlık, bele daha pozitif önem binmesine niçin olarak anne adaylarında manâlı şikayetlere neden olabilir Oysa genellikle karın ağırlığının artışı yavaş olduğundan bel ve boyundaki destek kasları bu artışa düzen sağlar ve sonuçta o kadar çok hamilede bir sorun ortaya çıkmaz Oysa özellikle belirli herif hareketleri yaparken hamilelerin adi bireylerden daha titiz olması önerilir Gebelik her tarafında hafif düzeyde fakat aralıksız bir hareketegzersiz alışkanlığı pek fazla şikayetin ortaya çıkmasına engel olmak için tatmin edici olabilir Anne adaylarının keza bel şikayetlerini azaltmak hem de başka yararlarından nedeniyle yapabilecekleri en önemli aktivite yürüyüşlerdir Bu sebeple gebeliğin ilk aylarında yapılacak risksiz ve hafif egzersizler ilerideki aylarda anne adayına büyük avantajlar sağlar Oysa hamilelikle birlikte bel fıtığı da mevcutsa hekim ve hastanın işi oldukça zordur Çünkü zorluk daha teşhis döneminde başlamaktadır Net bir tanı için zorunlu röntgen filmi çekimleri ve bilgisayarlı tomografi tetkiki bebeğe zararlı olabilecek xışınları nedeniyle yaptırılamamaktadır Bu dönemde şiddetli bel ve etap ağrısı bulunan bir hastayla karşı karşıya kalan doktor sahiden büyük sıkıntı çekmektedir Bel fıtığı yer alan ağrılı bir gebe hasta ilk önce mutlaka sert yatak istirahatine alınmalıdır Birincil üç aydan sonradan evde hastanın beline yapılan hafif masajlar ve sıcaklık uygulamaları kısmen de olsa huzur sağlayabilmektedir Hem hekim kontrolünde karın kaslarına karşın egzersiz programı da uygulanabilir Olası mertebe hasta rahatlatılarak ve fıtığın daha fazla ilerlemesine engel olacak tarzda tedbirler alınarak bu kritik dokuz ayın atlatılması tedarik edilmelidir Doğum esnasında, nöroşirürji uzmanı hekim ile hastayı takip eden bayan hastalıkları ve doğum uzmanı son durumu bir kez daha beraberce değerlendirerek alışılagelmiş doğum ile sezaryen arasında karara varırlar Doğum ne şekilde olursa olsun (sezaryen veya olağan doğum) doğumdan sonradan karın kasları çözülmüş halde olacağından, lohusalık döneminde hasta, karın adalelerini güçlendirici alıştırma programlarına alınmalıdır Bel sağlığı için öneriler ? Bir eşyayı taşırken onu gövdenize yakın tutun Taşınacak eşya vücudunuza ne kadar yakın olursa omurganıza binen ağırlık böylece azalacaktır ? Ağır bir yükü belinizden daha yükseğe kaldırmayın Hele bu yükü başınızdan yukarı kaldırmayı hiç denemeyin ? Ağır bir cismi bir yerden bir yere sürüklemek yerine dizlerinizi hafif bükerek itmeyi seçim edin ? Bir cismi taşırken ayaklarınız yere sağlam basmalıdır Her iki ayağınız arasındaki uzaklık takriben omuz genişliğinde olmalı ve but uçlarınız dışa bakmalıdır ? Dişlerinizi fırçalarken veya yüzünüzü yıkarken lavaboya içten eğilmeyin, belinizi olabildiğince dik tutmaya gayret edin ? Sandalyeden kalkarken bir ayağınız diğerinin önünde olmalı, bacak kaslarınız ve kollarınızın yardımıyla kendinizi yukarıya doğru iterken sırtınız dik pozisyonda bulunmalıdır