Anti Aging Nedir ?
imagesantiagingnedir5ad523866f722
ANTİAGİNG
Antiaging kelime anlamı olarak yaşlılığı onlemek olsa da, yaşlanmayı onlemek şu andaki bilimsel gelişme duzeyi ile imkansızdır Herkes yaşlanacak ve olecektir ve bundan kacmamız olanaksızdır Bu nedenle ‘’Antiaging’’ kelimesini sağlıklı yaşlanmak ve yaşlılıkta sağlıklı olmak icin yapılması gerekenler olarak anlamak yerinde olacaktır
Yaşı ileri olmadığı ve genc yaşta olduğu halde vucudu yaşlı olan insanlar vardır Bunlara biyolojik olarak erken yaşlanma diyebiliriz
40 yaşında olduğunuz halde kemikleriniz 65 yaşındaki gibi olabildiği gibi 70 yaşında olduğunuz halde kalbiniz 30 yaşındaki gibi olabilir
Yaşlanmanın Nedenleri?
Yaşlanmayı artıran nedenler şunlardır:
Hucrelerin oksidatif stres denen vucutta oluşan serbest oksijen radikallerice hasara uğraması ve vucudun bunu koruyan antioksidan sisteminin yetersizliği
Kromozomlarda bulunan DNA’nın hasar gormesi
Genetik miras veya genlerdeki değişiklikler
Hucrede bulunan mitokondrium isimli organcığın hasar gormesi
Vucutta bulunan yağların hasar gormesi
Proteinlerin glikozillenmesi
Hormonal bozukluklar
Beslenme bozuklukları
Hucrede otofaji denen hucreyi tamir eden mekanizmanın bozulması
Yaşamı UzatmaAntiAging İle İlgili Bilimsel Calışmalar:
Bilimsel calışmalar yaşam suresini uzatmayla ilgili olarak sadece hayvanlarda yapılmış ve kalori kısıtlamasının hayvanlarda yaşam suresini % 60 oranında uzattığı ve yaşlanmayı yavaşlattığı gosterilmiştir Kalori azalmasının vucutta sirtuin (SIRT) proteinlerini artırarak bu etkiyi sağladığı duşunulmektedirİnsanlarda ise devamlı kalori kısıtlaması yapmanın pratik imkanı yoktur Ayrıca vucudun ihtiyacından az kalori almak ureme fonksiyonlarını bozar, adetler bozulur, tansiyon yukselir, libido azalır, kuvvet azalır, yara iyileşmesi bozulurdepresyon artar Bununla birlikte sağlıklı beslenmenin ve aşırı kalorili beslenmemenin obezite, diyabet ve kanser gelişimini onlediğini soyleyebiliriz Belirli aralıklarla ac kalmak veya oruc tutmak bu yonden faydalı olabilmektedir Hayvan calışmalarında kalori kısıtlaması ile metilgluoksal denen mitokondriuma zararlı bir maddenin miktarında azalma olmaktadır Metilglioksal ayrıca hucrede oluşan AGE denen zararlı glikasyon son urunlerini artırmaktadır Belirli aralıklarla ac kalmak metilgliaksolu azaltarak faydalı olmaktadır İnsanlarda ise gece uyku boyunca oluşan aclık suresince glikolitik mekanizma baskılanmakta ve metilglioksal oluşumu azalmakta ve otofaji denen mekanizma artmaktadır Bu nedenle ilave bir aclığın bu mekanizmalar yoluyla faydalı olmayacağı duşunulmektedir Aralıklarla ac kalmanın yaşam suresi uzerine ne kadar etkili olacağı ve aclık suresinin ne kadar olması gerektiği hususunda ileri calışmalara gerek vardır Akşam yatmadan once alınan fazla karbonhidrat da gece oluşan faydalı aclık suresini kısalttığından vucuda zararlı olmaktadır Akşamları erken saatte yemek gece oluşan aclığı artırdığından zararlı metilglioksal uretimini azaltacağından daha faydalı olmaktadır Bu da bize gun icinde yediğimiz gıdaları sabahtan akşam erken saate kadar yememiz gerektiğini gostermektedir Bilim adamları bu konu uzerinde calışmalarına devam etmektedir
Yaşlanmayla ilgili olarak bazı gen mutasyonları da saptanmıştır Bunlardan en onemlilerinden birisi klotho gen mutasyonudur Klotho gen mutasyonu olan farelerin hızla yaşlandığı saptanmıştır Bu gen hayvana verildiğinde yaşlanmanın azaldığı ve yaşam suresini % 2030 uzattığı gosterildi Yaşlandıkca klotho proteinin azaldığı da saptanmıştır Bundan başka bircok genin yaşın uzun olmasında etkili olduğu bilinmektedir Solucanlarda veya kurtcuklarda yapılan genetik calışmalarda bu genlerde yapılan değişikliklerle solucanların veya kutcukların yaşam sureleri 23 kat artmıştır
Uzerinde en cok calışılan ise SIRT proteinleridir Bunlar insanda 9 adettir ve meyve sineklerinde yaşamı uzattığı gosterilmiştir İnsanlardaki rolleri tam olarak bilinmemektedir 2005 de yapılan bir calışmada SIRT3 geninin insan yaşam suresiyle ilgili olduğu ileri surulmuştur Senescence marker protein30 (SMP30) isimli bir protein de yaşlanmayla ilişkili olduğu saptanmıştır Yine TOR proteinlerinin yaşlanmayla ilgili olduğu da saptanmıştır TOR geninin supresyonunun yaşamı uzattığı iddia edilmiştir Resveretrolun de bu mekanizmayla faydalı olduğu ileri surulmuştur
Yaşlanmayla ilgili bir mekanizma otofaji mekanizmasıdır Hucrede oluşan ve hasara uğrayan parcacıklar otofaji ile yok edilir Otofaji bir hucre tamir mekanizmasıdır ve hucredeki zararlı maddeleri temizler Yaşlandıkca otofaji azalır ve yaşam suresini belirler Otofajiyi artıracak veya uyaracak tedaviler de artık antiaging tedavilerin amacı olmuştur Bu konuda da calışmalar surmektedir Kandaki insulin hormon yuksekliği, kan şekeri yuksekliği otofajiyi azaltır Kalori kısıtlaması ise otofajiyi artırır
Vucut ısısının azaltılmasının da hayvan calışmalarında yaşam suresini uzattığı saptanmıştır
Japonya’nınOkinawa adasında yaşayan kişilerin uzun sure yaşadıkları 100 yaşın uzerindeki kişi sayısının Batı ulkelerine gore 4 kat fazla olduğu saptanmıştır Bu kişilerin cok az et tukettikleri, sebze ile daha cok beslendikleri, az yedikleri, hareketli oldukları ve stresden uzak yaşadıkları saptanmıştır Bu ornek bize cevresel etkenlerinm cok onemli olduğunu gostermektedir Doğal gıda ile beslenmek, temiz cevre ve stres onemli faktorlerdir
imagesantiagingnedir5ad523866f722
ANTİAGİNG
Antiaging kelime anlamı olarak yaşlılığı onlemek olsa da, yaşlanmayı onlemek şu andaki bilimsel gelişme duzeyi ile imkansızdır Herkes yaşlanacak ve olecektir ve bundan kacmamız olanaksızdır Bu nedenle ‘’Antiaging’’ kelimesini sağlıklı yaşlanmak ve yaşlılıkta sağlıklı olmak icin yapılması gerekenler olarak anlamak yerinde olacaktır
Yaşı ileri olmadığı ve genc yaşta olduğu halde vucudu yaşlı olan insanlar vardır Bunlara biyolojik olarak erken yaşlanma diyebiliriz
40 yaşında olduğunuz halde kemikleriniz 65 yaşındaki gibi olabildiği gibi 70 yaşında olduğunuz halde kalbiniz 30 yaşındaki gibi olabilir
Yaşlanmanın Nedenleri?
Yaşlanmayı artıran nedenler şunlardır:
Hucrelerin oksidatif stres denen vucutta oluşan serbest oksijen radikallerice hasara uğraması ve vucudun bunu koruyan antioksidan sisteminin yetersizliği
Kromozomlarda bulunan DNA’nın hasar gormesi
Genetik miras veya genlerdeki değişiklikler
Hucrede bulunan mitokondrium isimli organcığın hasar gormesi
Vucutta bulunan yağların hasar gormesi
Proteinlerin glikozillenmesi
Hormonal bozukluklar
Beslenme bozuklukları
Hucrede otofaji denen hucreyi tamir eden mekanizmanın bozulması
Yaşamı UzatmaAntiAging İle İlgili Bilimsel Calışmalar:
Bilimsel calışmalar yaşam suresini uzatmayla ilgili olarak sadece hayvanlarda yapılmış ve kalori kısıtlamasının hayvanlarda yaşam suresini % 60 oranında uzattığı ve yaşlanmayı yavaşlattığı gosterilmiştir Kalori azalmasının vucutta sirtuin (SIRT) proteinlerini artırarak bu etkiyi sağladığı duşunulmektedirİnsanlarda ise devamlı kalori kısıtlaması yapmanın pratik imkanı yoktur Ayrıca vucudun ihtiyacından az kalori almak ureme fonksiyonlarını bozar, adetler bozulur, tansiyon yukselir, libido azalır, kuvvet azalır, yara iyileşmesi bozulurdepresyon artar Bununla birlikte sağlıklı beslenmenin ve aşırı kalorili beslenmemenin obezite, diyabet ve kanser gelişimini onlediğini soyleyebiliriz Belirli aralıklarla ac kalmak veya oruc tutmak bu yonden faydalı olabilmektedir Hayvan calışmalarında kalori kısıtlaması ile metilgluoksal denen mitokondriuma zararlı bir maddenin miktarında azalma olmaktadır Metilglioksal ayrıca hucrede oluşan AGE denen zararlı glikasyon son urunlerini artırmaktadır Belirli aralıklarla ac kalmak metilgliaksolu azaltarak faydalı olmaktadır İnsanlarda ise gece uyku boyunca oluşan aclık suresince glikolitik mekanizma baskılanmakta ve metilglioksal oluşumu azalmakta ve otofaji denen mekanizma artmaktadır Bu nedenle ilave bir aclığın bu mekanizmalar yoluyla faydalı olmayacağı duşunulmektedir Aralıklarla ac kalmanın yaşam suresi uzerine ne kadar etkili olacağı ve aclık suresinin ne kadar olması gerektiği hususunda ileri calışmalara gerek vardır Akşam yatmadan once alınan fazla karbonhidrat da gece oluşan faydalı aclık suresini kısalttığından vucuda zararlı olmaktadır Akşamları erken saatte yemek gece oluşan aclığı artırdığından zararlı metilglioksal uretimini azaltacağından daha faydalı olmaktadır Bu da bize gun icinde yediğimiz gıdaları sabahtan akşam erken saate kadar yememiz gerektiğini gostermektedir Bilim adamları bu konu uzerinde calışmalarına devam etmektedir
Yaşlanmayla ilgili olarak bazı gen mutasyonları da saptanmıştır Bunlardan en onemlilerinden birisi klotho gen mutasyonudur Klotho gen mutasyonu olan farelerin hızla yaşlandığı saptanmıştır Bu gen hayvana verildiğinde yaşlanmanın azaldığı ve yaşam suresini % 2030 uzattığı gosterildi Yaşlandıkca klotho proteinin azaldığı da saptanmıştır Bundan başka bircok genin yaşın uzun olmasında etkili olduğu bilinmektedir Solucanlarda veya kurtcuklarda yapılan genetik calışmalarda bu genlerde yapılan değişikliklerle solucanların veya kutcukların yaşam sureleri 23 kat artmıştır
Uzerinde en cok calışılan ise SIRT proteinleridir Bunlar insanda 9 adettir ve meyve sineklerinde yaşamı uzattığı gosterilmiştir İnsanlardaki rolleri tam olarak bilinmemektedir 2005 de yapılan bir calışmada SIRT3 geninin insan yaşam suresiyle ilgili olduğu ileri surulmuştur Senescence marker protein30 (SMP30) isimli bir protein de yaşlanmayla ilişkili olduğu saptanmıştır Yine TOR proteinlerinin yaşlanmayla ilgili olduğu da saptanmıştır TOR geninin supresyonunun yaşamı uzattığı iddia edilmiştir Resveretrolun de bu mekanizmayla faydalı olduğu ileri surulmuştur
Yaşlanmayla ilgili bir mekanizma otofaji mekanizmasıdır Hucrede oluşan ve hasara uğrayan parcacıklar otofaji ile yok edilir Otofaji bir hucre tamir mekanizmasıdır ve hucredeki zararlı maddeleri temizler Yaşlandıkca otofaji azalır ve yaşam suresini belirler Otofajiyi artıracak veya uyaracak tedaviler de artık antiaging tedavilerin amacı olmuştur Bu konuda da calışmalar surmektedir Kandaki insulin hormon yuksekliği, kan şekeri yuksekliği otofajiyi azaltır Kalori kısıtlaması ise otofajiyi artırır
Vucut ısısının azaltılmasının da hayvan calışmalarında yaşam suresini uzattığı saptanmıştır
Japonya’nınOkinawa adasında yaşayan kişilerin uzun sure yaşadıkları 100 yaşın uzerindeki kişi sayısının Batı ulkelerine gore 4 kat fazla olduğu saptanmıştır Bu kişilerin cok az et tukettikleri, sebze ile daha cok beslendikleri, az yedikleri, hareketli oldukları ve stresden uzak yaşadıkları saptanmıştır Bu ornek bize cevresel etkenlerinm cok onemli olduğunu gostermektedir Doğal gıda ile beslenmek, temiz cevre ve stres onemli faktorlerdir