Anti-aging Nedir?

http:bilgilihocamcominternaldatasantiagingnedir5c352ff58379aalt Blogger addictedBildiğimiz gibi insan sağlığı katiyen ihmalkârlık edilmemesi gereken bir durumdurÖzellikle bilgisayar başında saatlerini harcayan ahali için bu konu daha da tartı taşımaktadırBlogları ve öteki parametrelerle ilgilendikleri dek sağlıkları ile ilgilenmeyerek bilgisayar başında saatlerini geçiren blog sahipleri, değişik sağlık durumu problemleri ile karşı karşıya kalan bilgisayar kullanıcılarının manâlı bir kısmını oluşturmaktadırUnutmamalıyız ki eğer sağlımıza gereken önemi göstermezsek alıştırma performansımız düşecek ve bu da işimizdeki başarıyı olumsuz yönde etkileyecektir Arkadaşlarım arasında bu problemi yaşayan fazla arkadaşım var ve doğrusunu bildirmek icabında bir internet kullanıcısı olarak sanırım ben de onlardan biriyimBu yüzden ilk kez kendime edinmek üzeresağlığımızın daha iyi olmasını sağlayacak bir takım bilgiler sunmak istiyorum align justifyBlog Sahipleri için En Yaygın Afiyet Problemleri align justifyİnternet bağımlılarının yaşadığı bir takım problemler: boyun ağrısısırt ağrısıgöz problemleribaş ağrısı yada migrenellerdeki ağrıaşırı kilostress ve depresyoniçki ve sigara problemleri align justifyAcilen bu problemler için neler yapabiliriz ona bakalım: align justify1Boyun Ağrısı Bilgisayar başında saatler baştan başa oturmaktan kaçınınKüçük molalar vererek kısa yürüyüşler yapmak faydalı olacaktırKonuşurken boynunuzu bir yana yaslamak ağrıya sebep olurBunun yerine kulaklık ya da telefonunuzun “hands free özelliğini kullanmaya çalışınKısa aralarla boynunuzu gevşetici egzersizler yapınimg rhu8olsrc http:bilgilihocamcominternaldatasantiagingnedir5c352ff64beb4gifalt rhu8ol 450 380 align justify2Sırt Ağrısı Bilgisayar başından otururken aralıksız yapılan aynı düzendeki işler sırtınızda ağrı oluşturacaktırBu yüzden otururken dizlerinizi hafiften yukarıya, bel hizasının üstüne doğru hareket ettirin ve tüm vücüdunuzun hareket etmesini sağlayın Artı eğilemeden, bükülmeden oturmaya çalışın ve masasandalye duruşunu iyi ayarlayın 3Göz Problemleri Bazı göz egzersizleri yapınBunun için size kolay ve basit bir usul önereceğimİlk olarak gözlerinizi birkaç defa kırpınGözlerinizi saat yönünde ve saat yönünün tersine hareket ettirinBu alıştırma boyunca derin derin nefes alıp verin ve yavaş yavaş gözleriniz açınBu egzerisi molalarınız aralarında yaklaşık 2 dakika boyunca yapınLütfen gözlerinizi ovmayınHem bazı doktorların önereceği gözlükler faydalı olabilir Hem göz egzersizi hakkındaki bu videoyu izleyebilirsiniz align justify4Baş Ağrısı ya da Migren Baş ağrısına, bilgisayarın başına ekrana saatlerce bakma sebebiyle ağrıyan gözleriniz sebep olabilirBu yüzden gözleriniz hekim kontrolünden geçirmeniz faydanıza olacaktırEğer baş ağrınız dayanılmaz hale gelmiş ve çoğu kez tekrarlıyorsa büyük ihtimalle bir migren hastalığınız olabilirBunun için bir doktora görünmeniz iyi olacaktırKeza kendinizi stresden uzak tutmanız faydanıza olacaktırhttp:bilgilihocamcominternaldatasantiagingnedir5c352ff69a4d0alt el 212 1405Ellerdeki Sancı Sürekli yazı yazmanız haliyle ellerde ağrıya sebep olacaktır ve işine başlamadan önce ve aralarda bir takım parmak egzersizleri yapın Kollarınızı uzatın ve parmaklarınızın gevşemesin sağlayın 6Aşırı Kilo Alma Bu en sık karşılaşılan ve bilgisayar başında saatlerce oturarak zaman geçirmenin getirdiği sağlık problemidirBunun için güne başlamadan önce kendinize bir program yapınBu basit şeyi yapmayan halk obezite problemi ile karşısında karşıya kalmaktadırKendinize basit egzersizler bulun Bunun için bulunduğunuz ortamda eğilip kalkıp farklı alanlara yönlendirilmiş gevşeme hareketleri yapabilirsinizhttp:bilgilihocamcominternaldatasantiagingnedir5c352ff6d29d8alt egzersiz 266 267 7Gerginlik ve Buhran Gerginlik ve bunalım, blog trafiği ve para kazanma konusunda endişelenen insanların çoğu kez yaşadığı bir problemdirOlumlu düşünceler sizi stresten uzakta kalmanızı sağlayabilirBilgisayardan birazcık uzaktan kalarak kendinizi bakımlı hissettirecek davranışlarda bulununKitap okumak gibi,bir dostla muhabbet etmek gibi…Uykunuzu dikkatsizlik etmeyinVucudunuzun dinlemesi için uyku önemlidirZamanınızı etkin bir şekilde kullanın ve kesin olun ki strese yan problemlerin en başında zamanı etkin bir şekilde kullanamamak geliyor 8Alkol ve Sigara Problemleri Bütün gün her tarafında internette kalan sigara ve alkol gibi alışkanlıkları olan insanlar bu alışkanlıklarını denetim etmelilerÇalışma ortmınızda partilerden uzak durun ve asla sigara içmeyinSigara alışkanlığınızı teftiş aşağı tutacak hatta bu alışkanığınıza son verecek yardımcı bilgileri öğrenmeye çalışın align justifyUmarım bu yazı sağlığınıza siklet göstermeniz konusunda faydalı olmuşturUnutmayın para galip gelmek küçük bir hedefiniz olabilir lakin hayatınızı süredürebilmeniz ve işinizde başarılı olabilmeniz için sağlığınızın yerinde olması gerekir Sağlıcakla kalın… Kaynak sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur