Yemek yedikten 1 saat sonra şayet yine acıkıyorsanız ne yapmalısınız?
imagesatistirmayibastirmaninyollari5ad590d7ae62c
Canımız sıkıldığında, uzulduğumuzde, sinirlendiğimizde bir şeyler atıştırma gereksinimi duyuyoruz Bu da genelde; cikolata, şeker, goflet, kuruyemiş gibi kalorisi oldukca yuksek besinler oluyor Halbuki atıştırma isteğimizi bastırmanın da yolları bulunuyor Bu yolları Turkiye Diyetisyenler Derneği, İstanbul Şubesi Yonetim Kurulu Uyesi, diyetisyen Dilara Kocak acıklıyor:
“Kuvvetli bir oğunden 1 saat sonra acıkırsanız, bir şeyler yemek isterseniz once kendinizi sorgulayın Bir şeye mi sıkıldınız veya uzuldunuz, streste misiniz, yalnızlık mı cekiyorsunuz Neden bunlardan biriyse, bu duygudan kurtulmaya calışın ve yemek istediğiniz besinin orneğin goflet veya cikolatanın kalorisini duşunun
Birkac dakikalık atıştırmanın sonucu alacağınız kalorinin sizi icinde bulunduğunuz ruh halinden kurtarmayacağını, aksine vucudunuzda kilo yapacağını da duşunun Atıştırma hissini bastıramadınız mı, o zaman 12 bardak su icin Yine başarısız olduysanız duş alın Bu yaptıklarınız fayda vermediyse sohbetinden hoşlandığınız bir arkadaşınızı teflonla arayıp konuşun Ama yine başarılı olamadıysanız kalorisi duşuk bir şey yiyin
Ancak gun icinde 23 saatte bir aclık şekeriniz duşuyor, bir şeyler yemek istiyorsanız dikkatli olmalısınız Bu atıştırma duygusu bir hastalığın orneğin şeker hastalığı veya reaktif hipogliseminin habercisi olabilir
imagesatistirmayibastirmaninyollari5ad590d7ae62c
Canımız sıkıldığında, uzulduğumuzde, sinirlendiğimizde bir şeyler atıştırma gereksinimi duyuyoruz Bu da genelde; cikolata, şeker, goflet, kuruyemiş gibi kalorisi oldukca yuksek besinler oluyor Halbuki atıştırma isteğimizi bastırmanın da yolları bulunuyor Bu yolları Turkiye Diyetisyenler Derneği, İstanbul Şubesi Yonetim Kurulu Uyesi, diyetisyen Dilara Kocak acıklıyor:
“Kuvvetli bir oğunden 1 saat sonra acıkırsanız, bir şeyler yemek isterseniz once kendinizi sorgulayın Bir şeye mi sıkıldınız veya uzuldunuz, streste misiniz, yalnızlık mı cekiyorsunuz Neden bunlardan biriyse, bu duygudan kurtulmaya calışın ve yemek istediğiniz besinin orneğin goflet veya cikolatanın kalorisini duşunun
Birkac dakikalık atıştırmanın sonucu alacağınız kalorinin sizi icinde bulunduğunuz ruh halinden kurtarmayacağını, aksine vucudunuzda kilo yapacağını da duşunun Atıştırma hissini bastıramadınız mı, o zaman 12 bardak su icin Yine başarısız olduysanız duş alın Bu yaptıklarınız fayda vermediyse sohbetinden hoşlandığınız bir arkadaşınızı teflonla arayıp konuşun Ama yine başarılı olamadıysanız kalorisi duşuk bir şey yiyin
Ancak gun icinde 23 saatte bir aclık şekeriniz duşuyor, bir şeyler yemek istiyorsanız dikkatli olmalısınız Bu atıştırma duygusu bir hastalığın orneğin şeker hastalığı veya reaktif hipogliseminin habercisi olabilir