İçindekiler Hide
Sağlıklı kilo kaybı yaşanması için çoğunlukla diyetlere başvururuz. Son dönemlerde sağlıklı kilo kaybı için önerilen ve popülerleşen diyetler arasında Atkins diyeti yer alır. Atkins Diyeti kitabı nedir? Atkins Diyeti zararları nelerdir, nasıl yapılır, yiyecekleri nelerdir? Atkins Diyeti ile ilgili merak edilenleri sizler için araştırdık.
Dr. Roberts Atkins tarafından geliştirilen Atkins diyetinin bilinen en önemli özelliği düşük karbonhidratlı beslenme planı oluşturmasıdır. Bu diyet türünü benimseyen ve sağlıklı bir şekilde kilo kaybı yaşamak isteyen kişiler için bu beslenme rejiminde sık önerilen besin grupları arasında ise hayvansal proteinler, lifler ve yağlar yer alır. Bu beslenme stilinde önerilmeyen şey ise kesinlikle karbonhidratı minimum seviyede yemek olmalıdır. 4 farklı aşamadan oluşan Atkins diyeti, sıkı bir şekilde uygulandığında kas kazanımı sağlarken, aynı zamanda da yağ kaybı yaşanmasına da yardımcı olabilir. Bu durum elbette protein alımının fazlalaşmasından kaynaklanır. Atkins diyetinde yer alan yasaklı besinler ve izin verilen besinlere özen gösterilmesi durumunda istenilen sağlıklı kilo kayıpları kaçınılmazdır. Atkins diyetinde bilhassa yenilmemesi gereken ürünler arasında ise soya yağı, buğday, şeker, meyve suyu, şekerleme, dondurma, nohut, kuru fasulye, muz, elma, bezelye, mısırözü yağı, çavdar, pirinç, arpa ve buğday yer alıyor. Atkins diyeti hakkında merak edilenler ise şu şekildedir;
Dr. Roberts Atkins tarafından geliştirilen Atkins diyetinin bilinen en önemli özelliği düşük karbonhidratlı beslenme planı oluşturmasıdır. Bu diyet türünü benimseyen ve sağlıklı bir şekilde kilo kaybı yaşamak isteyen kişiler için bu beslenme rejiminde sık önerilen besin grupları arasında ise hayvansal proteinler, lifler ve yağlar yer alır. Bu beslenme stilinde önerilmeyen şey ise kesinlikle karbonhidratı minimum seviyede yemek olmalıdır. 4 farklı aşamadan oluşan Atkins diyeti, sıkı bir şekilde uygulandığında kas kazanımı sağlarken, aynı zamanda da yağ kaybı yaşanmasına da yardımcı olabilir. Bu durum elbette protein alımının fazlalaşmasından kaynaklanır. Atkins diyetinde yer alan yasaklı besinler ve izin verilen besinlere özen gösterilmesi durumunda istenilen sağlıklı kilo kayıpları kaçınılmazdır. Atkins diyetinde bilhassa yenilmemesi gereken ürünler arasında ise soya yağı, buğday, şeker, meyve suyu, şekerleme, dondurma, nohut, kuru fasulye, muz, elma, bezelye, mısırözü yağı, çavdar, pirinç, arpa ve buğday yer alıyor. Atkins diyeti hakkında merak edilenler ise şu şekildedir;