Ayakkabıda Topuk Boyu Ne Kadar Olmalıdır?
Topuk boyu ne kadar olmalı?
Topuklu ayakkabı her ne kadar cekici olsa da, ayak sağlığı acısından cok dikkatli olunması gereken bir aksesuardır
Yuksek topuk; her kadına ozguven, cazibe, dişilik, guzellik, stil katan bir objedir Fakat ince ve yuksek topuklu ayakkabıyı giyerken bazı noktalara dikkat etmezsek, bircok sağlık problemi doğacaktır Uzmanlar değişkenlik gosteren topuk boyunun idealinin 5 santimetre altı olduğunu belirtiyor İşte topuklu ayakkabı secerken dikkat etmemiz gereken herşey!
Ayak sağlığı icin nasıl ayakkabılar tercih edilmeli?
Yuksek topuklu ayakkabıların tercih edilmemesi her zaman daha iyi ve sağlıklı olanıdır Ancak ince de olsa, dolgu topukta olsa değişmeyen şey yuksekliktir Bu yuzden bu tur ayakkabıların ayak sağlığı acısından birbirine ustunluğu yoktur İkisi de cok uzun sure giyildiğinde ayak sağlığını olumsuz olarak etkiler
Yuksek topuklu ayakkabılar vucut sağlığını nasıl etkiliyor?
İnsanlar yururken 3 nokta teması esasına gore yururler Yani topuğumuz, 1 parmağımız ve 5 parmağımızı baz alan bir ucgen taban uzerine basarız Yuksek topuklu ayakkabıların kullanımı ile topuk olması gerekenden daha yukseğe cıkarılınca yuk dağılımı bozulur En fazla yuk taşıması gereken topuğa binen yuk azalır ve sonucta 1 parmağımız 5 parmağımıza gore daha fazla yuk altında kalır Bu durumun uzunca bir donem devam etmesi de ayakta ve ozellikle 1 parmak ekleminde deformasyonlara, aşırı basınctan dolayı nasırlara ve yine yuk dağılımının bozulmasına bağlı olarak tendon ve bağlarda zorlanmalara yol acabilir
Giyilmesi gerekiyorsa, topuk yuksekliği kac santimetre olmalıdır?
Yuksek topuğun yanı sıra, bir de ucu sivri olan ayakkabılar tercih edilirse de formasyon gelişimi kacınılmaz olur Ayak sağlığı acısından uygun olan topuk yuksekliği 5 santimetreyi gecmemelidir Ayrıca ayakkabılar 'mokasen' tipli olmalı, geniş kalıplı, icinde ayağımızın sıkışmadığı ayakkabılar kullanılmalıdır
En fazla kac saat yuksek topuklu ayakkabılar giyilebilir?
İki kadın duşunun: birine 4 santimetre topuklu, diğerine de 7 santimetre topuklu ayakkabı giydirip aynı saatte aynı işleri yaptıklarını hayal edin Gun sonunda 7 santimetrelik topuklu ayakkabıyı giyen kişi diğerine oranla 7 kilometre daha fazla yol yurumuş gibi olacaktır Yuksek topuklu ayakkabıların kullanımı icin belirli bir saat vermektense ayak sağlığı acısından eğer bu tur ayakkabıları giymek bir zorunluluksa, ara ara cıkarıp dinlendirmek uygun olacaktır
Ayak sağlığı icin birkac oneri
•Akşamları 1015 dakika ılık suda dinlendirin
•Ayaklarınızı akşam 5 dakika havaya dikin
•Ayak parmaklarınıza kucuk hareketlerle ayak masajı yapın
•Ayaklarınız suda dinlendirdikten sonra mutlaka kucuk dairesel hareketlerle masaj yaparak krem surun
•Her gun aynı ayakkabıyı giymeyin, mutlaka bir gun ara verin
•Ayakkabılarınızın hava almasına imkan tanıyın
•Koruyucu ayak malzemeleri kullanın
•Tırnaklarınız kut kesin ve fazla uzatmayın, kenarlarını yuvarlamayın
•Ayaklarınıza mutlaka tam uyan ayakkabı giyin
Topuk boyu ne kadar olmalı?
Topuklu ayakkabı her ne kadar cekici olsa da, ayak sağlığı acısından cok dikkatli olunması gereken bir aksesuardır
Yuksek topuk; her kadına ozguven, cazibe, dişilik, guzellik, stil katan bir objedir Fakat ince ve yuksek topuklu ayakkabıyı giyerken bazı noktalara dikkat etmezsek, bircok sağlık problemi doğacaktır Uzmanlar değişkenlik gosteren topuk boyunun idealinin 5 santimetre altı olduğunu belirtiyor İşte topuklu ayakkabı secerken dikkat etmemiz gereken herşey!
Ayak sağlığı icin nasıl ayakkabılar tercih edilmeli?
Yuksek topuklu ayakkabıların tercih edilmemesi her zaman daha iyi ve sağlıklı olanıdır Ancak ince de olsa, dolgu topukta olsa değişmeyen şey yuksekliktir Bu yuzden bu tur ayakkabıların ayak sağlığı acısından birbirine ustunluğu yoktur İkisi de cok uzun sure giyildiğinde ayak sağlığını olumsuz olarak etkiler
Yuksek topuklu ayakkabılar vucut sağlığını nasıl etkiliyor?
İnsanlar yururken 3 nokta teması esasına gore yururler Yani topuğumuz, 1 parmağımız ve 5 parmağımızı baz alan bir ucgen taban uzerine basarız Yuksek topuklu ayakkabıların kullanımı ile topuk olması gerekenden daha yukseğe cıkarılınca yuk dağılımı bozulur En fazla yuk taşıması gereken topuğa binen yuk azalır ve sonucta 1 parmağımız 5 parmağımıza gore daha fazla yuk altında kalır Bu durumun uzunca bir donem devam etmesi de ayakta ve ozellikle 1 parmak ekleminde deformasyonlara, aşırı basınctan dolayı nasırlara ve yine yuk dağılımının bozulmasına bağlı olarak tendon ve bağlarda zorlanmalara yol acabilir
Giyilmesi gerekiyorsa, topuk yuksekliği kac santimetre olmalıdır?
Yuksek topuğun yanı sıra, bir de ucu sivri olan ayakkabılar tercih edilirse de formasyon gelişimi kacınılmaz olur Ayak sağlığı acısından uygun olan topuk yuksekliği 5 santimetreyi gecmemelidir Ayrıca ayakkabılar 'mokasen' tipli olmalı, geniş kalıplı, icinde ayağımızın sıkışmadığı ayakkabılar kullanılmalıdır
En fazla kac saat yuksek topuklu ayakkabılar giyilebilir?
İki kadın duşunun: birine 4 santimetre topuklu, diğerine de 7 santimetre topuklu ayakkabı giydirip aynı saatte aynı işleri yaptıklarını hayal edin Gun sonunda 7 santimetrelik topuklu ayakkabıyı giyen kişi diğerine oranla 7 kilometre daha fazla yol yurumuş gibi olacaktır Yuksek topuklu ayakkabıların kullanımı icin belirli bir saat vermektense ayak sağlığı acısından eğer bu tur ayakkabıları giymek bir zorunluluksa, ara ara cıkarıp dinlendirmek uygun olacaktır
Ayak sağlığı icin birkac oneri
•Akşamları 1015 dakika ılık suda dinlendirin
•Ayaklarınızı akşam 5 dakika havaya dikin
•Ayak parmaklarınıza kucuk hareketlerle ayak masajı yapın
•Ayaklarınız suda dinlendirdikten sonra mutlaka kucuk dairesel hareketlerle masaj yaparak krem surun
•Her gun aynı ayakkabıyı giymeyin, mutlaka bir gun ara verin
•Ayakkabılarınızın hava almasına imkan tanıyın
•Koruyucu ayak malzemeleri kullanın
•Tırnaklarınız kut kesin ve fazla uzatmayın, kenarlarını yuvarlamayın
•Ayaklarınıza mutlaka tam uyan ayakkabı giyin