Ayaklarınıza Uygun Ayakkabılar
Ayaklarınıza Uygun Ayakkabılar Nasıl Olmalı?
Kundura Seçerken Uyarı Edilmesi Gerekenler
Bizim için canla başla çabaladıkları halde ayaklarımızın değerini çoğumuz o kadar bilmeyiz Onları önemsemez ve amorf ayakkabıların içine sokuştururuz, bize acı vermeye başlayıncaya kadar da aklımıza bile getirmeyiz Normal ömür süresi içinde birey 120 bin kilometre yol yürüdüğüne kadar yüzde 40''ımızın gün gelip ayaklarımızdan şikayetçi olmamıza şaşmamak gerekir Halbuki ayağa uygun ayakkabılar giyerek sorunların çoğu önlenebilir Uzmanlar, çocuklukta ayağa yerinde ayakkabılar giymenin ileride ortaya çıkabilecek sorunları önlediğini belirterek, çocuklara ayakkabı alırken şu hususlara dikkat edilmesi gerektiğini bildiriyor: Çocuk için satın aldığınız ayakkabının burnunda, etap parmaklarının rahatça hareket edebilecekleri dek yer bulunsun Ayakkabının burnuyla en uzun ayak parmağı arasında elinizin başparmağı kalınlığında bir aralık olmalıdır
Çocuklara ayakları büyüdüğü zaman da giyebilecekleri kadar iri ayakkabılar almanın da sorunlara sebep olabileceği uyarısında bulunan uzmanlar, ayakkabının topuk kısmının bükülebilen özellikte olması gereğine de dikkat çekiyor
Yüksek topuk sorun yaratıyor
Büyüklerin ise uzun vakit yüksek topuklu ayakkabılar giymelerinin, ileride belde, ayaklarda ve bacaklarda ağrılara ve ayak parmaklarının pençe gibi kıvrılmasına sebep olduğunu söyleyen uzmanların tavsiyeleri şöyle:
Yüksek topuklu ayakkabıları özel günlere saklayın ya da zamanın çoğunu oturarak geçireceğiniz günlerde giyin Günlük meşgalelerde ve dans ederken ayağı destekleyen hain topuklu ayakkabılar giyin Bilhassa ihtiyar şahısların ayağı tamamen saran ve destekleyen hain topuklu ayakkabılar giydirin Ayakları sağlıklı yakalamak ve düşmeleri durdurmak için sağlam ve ayağı destekleyen ayakkabılar giyilmelidir Ayakkabının tabanı lastik veya sentetik bir maddeden üretilmiş ve yüzeyi kabartılmışsa ayağınız kaymaz
Ayakkabının tabanı köseleden yapılmışsa ayağınız kolayca kayar Ayağa bütün oturmayan ayakkabı veya terlikler ayağınızı sürümenize ve dengenizi kaybetmenize sebep olur Ayakkabının ayağa bütün oturduğunu, ayakkabının burnunda bacak parmakları için yeterli yer olduğundan (en uzun but parmağıyla ayakkabının burnu aralarında 12 cm bulunmalıdır) ve ayakkabının topuk kısmının ayağı rahatça sarmasından anlayabilirsiniz
En emniyetli topukların hain (5 cm''den az) ve kalın topuklar olduğunu ifade eden uzmanlar, kama topukların da 5 cm''den alçak elde etmek şartıyla iyi bir seçenek olabileceğini bildiriyor
Uzmanlar, ayağı iyice saran bağcıklı ya da kapalı kesimli fantezi ayakkabıların ayağı iyi desteklediğini belirtirken, terlik gibi ayağa geçirilen, tokyo ve benzer ayakkabıların ise ayağı yorduğunu ve üçgenin taban olmayan kenarı bileğinin zahmetsizce burkulmasına sebep olduğunu kaydediyor
İçi yastıklı, tabanı bükülebilen (koşu ayakkabılarında olduğu gibi) ayakkabıların, ayağı sert ve eğri büğrü zeminden koruduğunu ve ayakla zemin aralarında tampon görevi gördüğünü vurgulayan uzmanlar, deri veya delikli sentetik maddelerden üretilmiş hafif ayakkabıların, neredeyse nefes aldığıve ayakkabının içine hava girmesini sağladığı için rahat olduğunu belirtiyor
Uzmanlar, ayakkabıları icabında tamir ettirmeyi unutmamanın da kayda değer olduğunun altını çizerek, tabanı incelmiş veya topukları yenmiş ayakkabıların da güvenli olmayan olabileceği uyarısında bulunuyor *
Ayaklarınıza Uygun Ayakkabılar Nasıl Olmalı?
Kundura Seçerken Uyarı Edilmesi Gerekenler
Bizim için canla başla çabaladıkları halde ayaklarımızın değerini çoğumuz o kadar bilmeyiz Onları önemsemez ve amorf ayakkabıların içine sokuştururuz, bize acı vermeye başlayıncaya kadar da aklımıza bile getirmeyiz Normal ömür süresi içinde birey 120 bin kilometre yol yürüdüğüne kadar yüzde 40''ımızın gün gelip ayaklarımızdan şikayetçi olmamıza şaşmamak gerekir Halbuki ayağa uygun ayakkabılar giyerek sorunların çoğu önlenebilir Uzmanlar, çocuklukta ayağa yerinde ayakkabılar giymenin ileride ortaya çıkabilecek sorunları önlediğini belirterek, çocuklara ayakkabı alırken şu hususlara dikkat edilmesi gerektiğini bildiriyor: Çocuk için satın aldığınız ayakkabının burnunda, etap parmaklarının rahatça hareket edebilecekleri dek yer bulunsun Ayakkabının burnuyla en uzun ayak parmağı arasında elinizin başparmağı kalınlığında bir aralık olmalıdır
Çocuklara ayakları büyüdüğü zaman da giyebilecekleri kadar iri ayakkabılar almanın da sorunlara sebep olabileceği uyarısında bulunan uzmanlar, ayakkabının topuk kısmının bükülebilen özellikte olması gereğine de dikkat çekiyor
Yüksek topuk sorun yaratıyor
Büyüklerin ise uzun vakit yüksek topuklu ayakkabılar giymelerinin, ileride belde, ayaklarda ve bacaklarda ağrılara ve ayak parmaklarının pençe gibi kıvrılmasına sebep olduğunu söyleyen uzmanların tavsiyeleri şöyle:
Yüksek topuklu ayakkabıları özel günlere saklayın ya da zamanın çoğunu oturarak geçireceğiniz günlerde giyin Günlük meşgalelerde ve dans ederken ayağı destekleyen hain topuklu ayakkabılar giyin Bilhassa ihtiyar şahısların ayağı tamamen saran ve destekleyen hain topuklu ayakkabılar giydirin Ayakları sağlıklı yakalamak ve düşmeleri durdurmak için sağlam ve ayağı destekleyen ayakkabılar giyilmelidir Ayakkabının tabanı lastik veya sentetik bir maddeden üretilmiş ve yüzeyi kabartılmışsa ayağınız kaymaz
Ayakkabının tabanı köseleden yapılmışsa ayağınız kolayca kayar Ayağa bütün oturmayan ayakkabı veya terlikler ayağınızı sürümenize ve dengenizi kaybetmenize sebep olur Ayakkabının ayağa bütün oturduğunu, ayakkabının burnunda bacak parmakları için yeterli yer olduğundan (en uzun but parmağıyla ayakkabının burnu aralarında 12 cm bulunmalıdır) ve ayakkabının topuk kısmının ayağı rahatça sarmasından anlayabilirsiniz
En emniyetli topukların hain (5 cm''den az) ve kalın topuklar olduğunu ifade eden uzmanlar, kama topukların da 5 cm''den alçak elde etmek şartıyla iyi bir seçenek olabileceğini bildiriyor
Uzmanlar, ayağı iyice saran bağcıklı ya da kapalı kesimli fantezi ayakkabıların ayağı iyi desteklediğini belirtirken, terlik gibi ayağa geçirilen, tokyo ve benzer ayakkabıların ise ayağı yorduğunu ve üçgenin taban olmayan kenarı bileğinin zahmetsizce burkulmasına sebep olduğunu kaydediyor
İçi yastıklı, tabanı bükülebilen (koşu ayakkabılarında olduğu gibi) ayakkabıların, ayağı sert ve eğri büğrü zeminden koruduğunu ve ayakla zemin aralarında tampon görevi gördüğünü vurgulayan uzmanlar, deri veya delikli sentetik maddelerden üretilmiş hafif ayakkabıların, neredeyse nefes aldığıve ayakkabının içine hava girmesini sağladığı için rahat olduğunu belirtiyor
Uzmanlar, ayakkabıları icabında tamir ettirmeyi unutmamanın da kayda değer olduğunun altını çizerek, tabanı incelmiş veya topukları yenmiş ayakkabıların da güvenli olmayan olabileceği uyarısında bulunuyor *