Prof Öğünç yaşam tarzı haline getirdiği gıda sistemini ve uygulandığı takdirde bir ayda 10 kilo verdirecek formülünü aktardı:
1)Her sabahtan 05:00'de kalkıp yarım saat egzersiz yapıyorum
2)Yazkış dinlenmeden bir saat yüzüyorum
3)Kahvaltıda yarım litre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinle yağsız peynir yiyorum
4)Öğle yemeğinde haşlanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum
5)Akşamları buharda pişmiş sebze, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
6)Haftada bir kere buharda pişmiş balık yiyorum
7)Zayıflamak isteyenler muhakkak gazlı içeçeklerden uzakta dursun
8)Yaptığım tek haylazlık kalbe iyi geldiği ve mutluluk verdiği için her gün bir adet çikolata yemek
Bu şekilde beslenen şişman insanlar bir ayda 10 kilo verebilir *
1)Her sabahtan 05:00'de kalkıp yarım saat egzersiz yapıyorum
2)Yazkış dinlenmeden bir saat yüzüyorum
3)Kahvaltıda yarım litre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinle yağsız peynir yiyorum
4)Öğle yemeğinde haşlanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum
5)Akşamları buharda pişmiş sebze, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
6)Haftada bir kere buharda pişmiş balık yiyorum
7)Zayıflamak isteyenler muhakkak gazlı içeçeklerden uzakta dursun
8)Yaptığım tek haylazlık kalbe iyi geldiği ve mutluluk verdiği için her gün bir adet çikolata yemek
Bu şekilde beslenen şişman insanlar bir ayda 10 kilo verebilir *