az uyumanın zararları nedir

az uyumak zararlımı
Az uyuma kilo aldırır mı
Uykusuz kalmanın zararı

Az uyumanın sağlığa olan zararı bilimsel olarak da kanıtlandıGunluk yaşantıyı olumsuz etkileyen az uyku aynı zamanda sağlığıda olumsuz etkiliyorOzellikle kadınların en buyuk korkusu olan kilo almak konusunda zararı dikkat cekmektedir
imagesazuyumaninzararlarinedir5aff05f5444f9
Bulgular, ABDde hemşirelerin sağlığı konusunda 68 bin 183 orta yaşlı kadın uzerinde yapılan ve 16 yıl izlenen araştırma cercevesinde elde edildi Araştırmaya katılan hemşireler, 1986 dan itibaren uyku alışkanlıkları ve kiloları konusunda iki yılda bir araştırmacıları bilgilendirdiler

Uyku suresi ile obezite arasındaki ilişkiye dair bir başka araştırmanın sonuclarına gore ise uyku suresiyle bel cevresinin kalınlığı arasında onemli bir bağlantı var Uyku suresi kısa olanlarda diyabet, yuksek tansiyon ve kalpdamar hastalıkları da daha yuksek oranda goruluyor

ABDde yapılan bir araştırma, az uykunun fazla kiloya yol actığını gosterdi

Araştırmaya gore, gunde beş saat uyuyan kadınlar, gunde yedi saat uyuyan hemcinslerinden ortalama 15 kilo daha şişman