Vucudunuz, duzgun bir şekilde calışmak icin B12 vitamini dahil bircok vitamine ihtiyac duyar Yeteri kadar B12 vitamini almadığınızda; bitkinlik ve olumcul kansızlık (anemi) gibi bircok sağlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz B12 vitamini, iştahı bastırması ve metabolizma hızını arttırmasıyla bilinir Fakat, B12 vitamininin bir iştah kesici olarak kullanıldığını kanıtlayan bir araştırma bulunmamaktadır
B12 Vitamininin Onemi
Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, metabolizma icin oldukca onemli olan Bvitaminleri ailesinin bir uyesidir Bu yuzden, B12 vitamininin kilo kaybı uzerindeki etkisi hakkında bazı araştırmalar yapılmış ve zaman zaman bazı diyetistenler tarafından kilo kontrolu icin onerilmiştir B12 vitamini, bazı balıklarda, besin takviyeli kahvaltılıklarda ve dana ciğerinde bulunur Gunluk tavsiye edilen B12 vitamini miktarı 24 mikrogramdır, bu miktar, hamile ve sut veren kadınlar icin biraz daha fazla olabilir
B12 Vitamini ve Araştırmalar
Syracuse Universitesi’nde calışan araştırmacılar; iştah bastırması icin hpYY (peptid YY) adlı hormonu ve B12 vitaminini iceren bir sakızın uretilmesi uzerine bazı calışmalar yapmıştır Yemek yedikten sonra beyninize tokluk sinyali gider ve bu sinyal de hpYY hormonunun bağırsaktan salınmasına ve iştahınızın kesilmesine yol acar B12 vitamininin bu sakıza eklenmesindeki amacsa, hpYY hormonunun midenizde sindirilmesini onleyerek bağırsağınıza ve oradan da kan dolaşımınıza ulaşmasını sağlamaktır hpYY hormonunun kilo kaybetmek icin kullanılması uzerine yapılan tıbbi araştırmalar hala devam etmektedir
B12 Vitamin İğneleriDiyetisyenler ve klinikler, kilo kaybını hızlandırması icin hastalara B12 iğnesi yapmaktadırlar Fakat, bu iğnelerin iddaa edilen faydası iştah kesmesi değildir Aksine, B12 iğneleri enerji artışı sağlamak ve metabolizmanızı hızlandırmak icin onerilir Buradaki amac, metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlamak ve netice olarak daha hızlı kilo verdirmektir
SonuclarSağlığınızı korumak icin beslenme yoluyla B12 vitamini almanız gereklidir fakat B12, kilo kaybına hızlı cozum olarak kullanılmamalıdır B12 vitamini eksiklikleri yorgunluk, halsizlik, kabızlık ve iştah kaybına yol acabilir Fakat, B12 vitaminini iştah azaltıcı olarak kullanmak; depresyon, baş donmesi, denge kaybı ve bunamaya dahi yol acabilen oldukca sağlıksız bir tercih olacaktır B12 vitaminini hızlı bir cozum olarak kullanmaktansa duzenli egzersiz yaparak sağlıklı beslenmek ve oburluğa son vermek vucut sağlığınız icin daha faydalı olacaktır
B12 Vitamininin Onemi
Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, metabolizma icin oldukca onemli olan Bvitaminleri ailesinin bir uyesidir Bu yuzden, B12 vitamininin kilo kaybı uzerindeki etkisi hakkında bazı araştırmalar yapılmış ve zaman zaman bazı diyetistenler tarafından kilo kontrolu icin onerilmiştir B12 vitamini, bazı balıklarda, besin takviyeli kahvaltılıklarda ve dana ciğerinde bulunur Gunluk tavsiye edilen B12 vitamini miktarı 24 mikrogramdır, bu miktar, hamile ve sut veren kadınlar icin biraz daha fazla olabilir
B12 Vitamini ve Araştırmalar
Syracuse Universitesi’nde calışan araştırmacılar; iştah bastırması icin hpYY (peptid YY) adlı hormonu ve B12 vitaminini iceren bir sakızın uretilmesi uzerine bazı calışmalar yapmıştır Yemek yedikten sonra beyninize tokluk sinyali gider ve bu sinyal de hpYY hormonunun bağırsaktan salınmasına ve iştahınızın kesilmesine yol acar B12 vitamininin bu sakıza eklenmesindeki amacsa, hpYY hormonunun midenizde sindirilmesini onleyerek bağırsağınıza ve oradan da kan dolaşımınıza ulaşmasını sağlamaktır hpYY hormonunun kilo kaybetmek icin kullanılması uzerine yapılan tıbbi araştırmalar hala devam etmektedir
B12 Vitamin İğneleriDiyetisyenler ve klinikler, kilo kaybını hızlandırması icin hastalara B12 iğnesi yapmaktadırlar Fakat, bu iğnelerin iddaa edilen faydası iştah kesmesi değildir Aksine, B12 iğneleri enerji artışı sağlamak ve metabolizmanızı hızlandırmak icin onerilir Buradaki amac, metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlamak ve netice olarak daha hızlı kilo verdirmektir
SonuclarSağlığınızı korumak icin beslenme yoluyla B12 vitamini almanız gereklidir fakat B12, kilo kaybına hızlı cozum olarak kullanılmamalıdır B12 vitamini eksiklikleri yorgunluk, halsizlik, kabızlık ve iştah kaybına yol acabilir Fakat, B12 vitaminini iştah azaltıcı olarak kullanmak; depresyon, baş donmesi, denge kaybı ve bunamaya dahi yol acabilen oldukca sağlıksız bir tercih olacaktır B12 vitaminini hızlı bir cozum olarak kullanmaktansa duzenli egzersiz yaparak sağlıklı beslenmek ve oburluğa son vermek vucut sağlığınız icin daha faydalı olacaktır