B Vitamini Faydaları

B Vitamini Ne İşe Yarar?
B Vitamini Faydaları nedir
B Vitamini yararları nelerdir

B Vitamini Faydaları

B Vitamini grubunun faydalarını şu şekilde sayabiliriz;

B1 vitamini: Tiamin olarak da aşina B1 vitamini enerji metabolizmasında rol oynar bununla beraber sağlıklı sinir sistemi için gereklidir Eksikliğinde yorgunluk, bunalım, asabiyet, uyarı eksikliği ve hafıza sorunu görülebilir Fazla eksikliği beriberi hastalığına neden olur

B2 vitamini: Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında tahsis alır Antioksidan etkisi vardır Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol oynar Eksikliğinde dil ve dudakta oluşan iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, deride bere olabilir

B3 vitamini : Karbonhidrat protein ve yağın vücutta kullanılmasında tayin alır Asap sistemi sağlığı için önemlidir Eksikliğinde takâtsizlik, bunalım, us proplemleri Aşırı eksikiği pelegra hastalığına yol açar

B5 vitamini: Enerji metabolizmasında tayin alır Stresle uğraş eder Alyuvar üretimi için gerekir Saç ve cilt sağlığını korur Eksikliği yorgunluk, başağrısı, iştahsızlık, saç dökülmesine yol açabilir

B6 vitamini : Asap sisteminin sürükleyici işleyişi ve bağışıklık sistemi için gereklidir Kırmızı kan hücrelerinin sentezinde rol oynamaktadır aynı zamanda kepek, egzama ve sedef hastalığı önlemeye muavin olabilir Deri proplemleri, anemi, uykusuzluk, sinirlilik B6 vitamininin yetersizliğinde oluşabilecek sorunlardır

B7 vitamini: Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasında yer alır Sağlıklı saç, deri ve tırnaklar için bilhassa önemlidir Eksikliği saç kaybı ve anemi, bulantı, dermansızlık, depresyona niçin olabilir

B9 vitamini: Folik asit ya da folat olarak da bilinir Enerji üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir Sağlıklı cenin gelişimi için önemlidir B12 vitamini ile birlikte kalp sorunlarına yol açan homosisteini düşürür B9 eksikliği kansızlık, akıl sorunları, bozulmuş beyin ve asap fonksiyonları, spina bifida gibi doğum kusurlarına yol açar

B12 vitamini: Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve merkezi asap sisteminin sağlığı için gereklidir Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir B12 vitamininin eksikliği anemi ya da sinir sistemi hasarına niçin olabilir Dermansızlık, bunalım, fikir sorunları, iştahsızlık ve kilo kaybı, ellerde ve ayaklarda uyuşma görülebilir

alıntı *