Bağırsak İcin Faydalı Besinler Nelerdir
Bağırsak İcin Faydalı Besinler Hangileridir
Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek icin cok onemlidir Bağırsaklarınızın sağlıklı kalabilmesi icin beslenme duzeninize cok dikkat etmeli, faydalı yiyecekler tuketmelisiniz
Bağırsakları Calıştıran Yiyecekler:
Temel İcecek
* Bol bol su
* Meyve suları
* Murdum eriği suyu (prune juice)
* Uzum suyu (White grape juice) Cok ufak bebekler icin az miktarda uygun
* Havuc suyu
* Elma suyu
Genel olarak lif iceren tum yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler
* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasulye
* Havuc
* Bamya
* Kabak
* Sebze corbaları
Baklagiller
* Mercimek
* Kuru fasulye
* Bulgur
Meyveler
* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif icerir)
Kuru meyveler
* Kuru kayısı
* Kuru murdum eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir
Bağırsak İcin Faydalı Besinler Hangileridir
Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek icin cok onemlidir Bağırsaklarınızın sağlıklı kalabilmesi icin beslenme duzeninize cok dikkat etmeli, faydalı yiyecekler tuketmelisiniz
Bağırsakları Calıştıran Yiyecekler:
Temel İcecek
* Bol bol su
* Meyve suları
* Murdum eriği suyu (prune juice)
* Uzum suyu (White grape juice) Cok ufak bebekler icin az miktarda uygun
* Havuc suyu
* Elma suyu
Genel olarak lif iceren tum yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler
* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasulye
* Havuc
* Bamya
* Kabak
* Sebze corbaları
Baklagiller
* Mercimek
* Kuru fasulye
* Bulgur
Meyveler
* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif icerir)
Kuru meyveler
* Kuru kayısı
* Kuru murdum eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir