Sütun (bağırsak) kanseri Türkiye ’de en sık görülen kanserler aralarında 3 sırada Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş, bağırsak kanserinden korunmak için besin alışkanlıklarının gözden geçirilmesini öneriyor
Acıbadem Altunizade Hastanesi Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş, kalın bağırsak (sütun) kanserinin sinsice ilerlediğini belirterek, “Erken dönemde hemen hiç semptom vermeyebilen, bunun aksine demin polip halinde tanı konulduğunda önlenebilen sütun kanserinde en fazla obezite ve yanlış besin alışkanlıkları sorumlu tutuluyor Böylece oysa kanser oluşumunda beslenme alışkanlıkları yüzde 3035 oranında etkin oluyor diyor
112
Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş ’ın sütun kanserinden korunmak için tavsiyeleri ise şöyle:
İdeal kilonuza ulaşın
Türkiye Gıda ve Sıhhat Araştırması verilerine göre; her 100 kişiden 30 ’u obez ve yaklaşık 35 ’i de fazla şişman Obez ya da fazla şişman olmak somut aktivite alışkanlığından egemen olarak sütun kanserinin oluşumuna sebep olan tehlike faktörleri aralarında da gösteriliyor Sağlıklı ağırlığa varmak için zorunlu olan gıda önlemlerini alın Tek başınıza kilo veremiyorsanız hedef ağırlığınıza mutlaka bir uzman yardımı alarak ulaşın Bilhassa karın bölgesindeki yağlanmaya uyarı edin ve gövde yağ oranının azaltılmasını hedefleyen besin planı oluşturun
212
Günlük 2535 gram posa alınmalı
Dürüst besin alışkanlıkları almak fazla manâlı Bol posalı besin tarzı kalın bağırsak sağlığının korunmasında ilk sırada yer alıyor Bunun nedeni ise jurnal besin planında her 10 gram posa tüketimi sütun kanseri riskini yüzde 10 oranında azaltıyor
Yapılan çalışmalarda, eksik posa ile beslenen toplumlarda kolon ve rektum kanserinin daha sık görüldüğünü söyleyen Baş, “Yüksek posa taşıyan bir perhiz ile beslenme, atık maddelerin sindirim sisteminden geçiş süresini azaltarak ve daha ağır, daha hacimli atık maddesi (dışkı) oluşturarak kanser riskini azaltıyor Bunun yanı sıra bol posalı diyetlerin yağ içeriği çoğunlukla daha eksik oluyor ve bu sayede de sütun kanserinden koruyucu özellik taşıyor diyen Baş, yeterli posa tüketimini sağlayabilmek için günlük beslenmede 2535 gram posa alınması gerektiğini söylüyor
312
Onkoloji Diyetisyeni Baş, jurnal posa ihtiyacını yerine getirmek için neler tüketilmesi gerektiğini ise şöyle sıraladı:
“Söğüş sebze veya salatayı en az iki başlıca öğününüze ekleyin Tam tahıllı ekmek tüketin, günde 12 porsiyon pişmiş sebze yemeğini ahenkli olarak tüketin Haftada 23 kere kurubaklagil yemeyi dikkatsizlik etmeyin Günlük olarak salata ve çorbalarınızı kurubaklagiller ile zenginleştirebilirsiniz Sade makarna yerine kepekli makarnayı, pirinç pilavı yerine kepekli pirinç veya bulgur pilavını seçim edin Günlük beslenmenize 12 yemek kaşığı buğday ya da yulaf kepeği veya yulaf ezmesi ekleyin
412
Acıbadem Altunizade Hastanesi Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş, kalın bağırsak (kolon) kanserinin sinsice ilerlediğini belirterek, “Erken dönemde anında hiç bulgu vermeyebilen, bunun aksine henüz polip halinde tanı konulduğunda önlenebilen sütun kanserinde en fazla obezite ve yanlış gıda alışkanlıkları sorumluluk sahibi tutuluyor Pek ama kanser oluşumunda gıda alışkanlıkları yüzde 3035 oranında etkin oluyor diyor
Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş ’ın sütun kanserinden korunmak için tavsiyeleri ise şöyle:
İdeal kilonuza ulaşın
Türkiye Gıda ve Sıhhat Araştırması verilerine kadar; her 100 kişiden 30 ’u obez ve takriben 35 ’i de pozitif şişman Obez veya fazla şişman edinmek maddesel aktivite alışkanlığından egemen olarak sütun kanserinin oluşumuna sebep olan risk faktörleri aralarında da gösteriliyor Sağlıklı ağırlığa ulaşmak için zorunlu olan beslenme önlemlerini alın Tek başınıza kilo veremiyorsanız niyet ağırlığınıza mutlaka bir uzman yardımı alarak ulaşın Bilhassa karın bölgesindeki yağlanmaya uyarı edin ve cisim yağ oranının azaltılmasını hedefleyen besin planı oluşturun
Jurnal 2535 gram posa alınmalı
Doğru beslenme alışkanlıkları elde etmek fazla önemli Bol posalı besin tarzı kalın bağırsak sağlığının korunmasında ilk sırada yer alıyor Bunun nedeni ise günlük gıda planında her 10 gram posa tüketimi sütun kanseri riskini yüzde 10 oranında azaltıyor
Yapılan çalışmalarda, az posa ile beslenen toplumlarda kolon ve rektum kanserinin daha sık görüldüğünü söyleyen Baş, “Yüksek posa içeren bir perhiz ile beslenme, atık maddelerin sindirim sisteminden geçiş süresini azaltarak ve daha ağır, daha hacimli atık maddesi (dışkı) oluşturarak kanser riskini azaltıyor Bunun yanı sıra bol posalı diyetlerin yağ içeriği genellikle daha az oluyor ve bu sayede de kolon kanserinden koruyucu özellik taşıyor diyen Baş, tatmin edici posa tüketimini sağlayabilmek için jurnal beslenmede 2535 gram posa alınması gerektiğini söylüyor
Onkoloji Diyetisyeni Baş, jurnal posa ihtiyacını yerine getirmek için neler tüketilmesi gerektiğini ise şöyle sıraladı:
“Söğüş sebze ya da salatayı asgari iki ana öğününüze ekleyin Bütün tahıllı ekmek tüketin, günde 12 porsiyon pişmiş sebze yemeğini düzenli olarak tüketin Haftada 23 kere kurubaklagil yemeyi ihmal etmeyin Günlük olarak salata ve çorbalarınızı kurubaklagiller ile zenginleştirebilirsiniz Sade makarna yerine kepekli makarnayı, pirinç pilavı yerine kepekli pirinç ya da bulgur pilavını tercih edin Günlük beslenmenize 12 yemek kaşığı buğday ya da yulaf kepeği veya yulaf ezmesi ekleyin
Acıbadem Altunizade Hastanesi Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş, kalın bağırsak (sütun) kanserinin sinsice ilerlediğini belirterek, “Erken dönemde hemen hiç semptom vermeyebilen, bunun aksine demin polip halinde tanı konulduğunda önlenebilen sütun kanserinde en fazla obezite ve yanlış besin alışkanlıkları sorumlu tutuluyor Böylece oysa kanser oluşumunda beslenme alışkanlıkları yüzde 3035 oranında etkin oluyor diyor
112
Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş ’ın sütun kanserinden korunmak için tavsiyeleri ise şöyle:
İdeal kilonuza ulaşın
Türkiye Gıda ve Sıhhat Araştırması verilerine göre; her 100 kişiden 30 ’u obez ve yaklaşık 35 ’i de fazla şişman Obez ya da fazla şişman olmak somut aktivite alışkanlığından egemen olarak sütun kanserinin oluşumuna sebep olan tehlike faktörleri aralarında da gösteriliyor Sağlıklı ağırlığa varmak için zorunlu olan gıda önlemlerini alın Tek başınıza kilo veremiyorsanız hedef ağırlığınıza mutlaka bir uzman yardımı alarak ulaşın Bilhassa karın bölgesindeki yağlanmaya uyarı edin ve gövde yağ oranının azaltılmasını hedefleyen besin planı oluşturun
212
Günlük 2535 gram posa alınmalı
Dürüst besin alışkanlıkları almak fazla manâlı Bol posalı besin tarzı kalın bağırsak sağlığının korunmasında ilk sırada yer alıyor Bunun nedeni ise jurnal besin planında her 10 gram posa tüketimi sütun kanseri riskini yüzde 10 oranında azaltıyor
Yapılan çalışmalarda, eksik posa ile beslenen toplumlarda kolon ve rektum kanserinin daha sık görüldüğünü söyleyen Baş, “Yüksek posa taşıyan bir perhiz ile beslenme, atık maddelerin sindirim sisteminden geçiş süresini azaltarak ve daha ağır, daha hacimli atık maddesi (dışkı) oluşturarak kanser riskini azaltıyor Bunun yanı sıra bol posalı diyetlerin yağ içeriği çoğunlukla daha eksik oluyor ve bu sayede de sütun kanserinden koruyucu özellik taşıyor diyen Baş, yeterli posa tüketimini sağlayabilmek için günlük beslenmede 2535 gram posa alınması gerektiğini söylüyor
312
Onkoloji Diyetisyeni Baş, jurnal posa ihtiyacını yerine getirmek için neler tüketilmesi gerektiğini ise şöyle sıraladı:
“Söğüş sebze veya salatayı en az iki başlıca öğününüze ekleyin Tam tahıllı ekmek tüketin, günde 12 porsiyon pişmiş sebze yemeğini ahenkli olarak tüketin Haftada 23 kere kurubaklagil yemeyi dikkatsizlik etmeyin Günlük olarak salata ve çorbalarınızı kurubaklagiller ile zenginleştirebilirsiniz Sade makarna yerine kepekli makarnayı, pirinç pilavı yerine kepekli pirinç veya bulgur pilavını seçim edin Günlük beslenmenize 12 yemek kaşığı buğday ya da yulaf kepeği veya yulaf ezmesi ekleyin
412
Acıbadem Altunizade Hastanesi Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş, kalın bağırsak (kolon) kanserinin sinsice ilerlediğini belirterek, “Erken dönemde anında hiç bulgu vermeyebilen, bunun aksine henüz polip halinde tanı konulduğunda önlenebilen sütun kanserinde en fazla obezite ve yanlış gıda alışkanlıkları sorumluluk sahibi tutuluyor Pek ama kanser oluşumunda gıda alışkanlıkları yüzde 3035 oranında etkin oluyor diyor
Onkoloji Diyetisyeni Dilşat Baş ’ın sütun kanserinden korunmak için tavsiyeleri ise şöyle:
İdeal kilonuza ulaşın
Türkiye Gıda ve Sıhhat Araştırması verilerine kadar; her 100 kişiden 30 ’u obez ve takriben 35 ’i de pozitif şişman Obez veya fazla şişman edinmek maddesel aktivite alışkanlığından egemen olarak sütun kanserinin oluşumuna sebep olan risk faktörleri aralarında da gösteriliyor Sağlıklı ağırlığa ulaşmak için zorunlu olan beslenme önlemlerini alın Tek başınıza kilo veremiyorsanız niyet ağırlığınıza mutlaka bir uzman yardımı alarak ulaşın Bilhassa karın bölgesindeki yağlanmaya uyarı edin ve cisim yağ oranının azaltılmasını hedefleyen besin planı oluşturun
Jurnal 2535 gram posa alınmalı
Doğru beslenme alışkanlıkları elde etmek fazla önemli Bol posalı besin tarzı kalın bağırsak sağlığının korunmasında ilk sırada yer alıyor Bunun nedeni ise günlük gıda planında her 10 gram posa tüketimi sütun kanseri riskini yüzde 10 oranında azaltıyor
Yapılan çalışmalarda, az posa ile beslenen toplumlarda kolon ve rektum kanserinin daha sık görüldüğünü söyleyen Baş, “Yüksek posa içeren bir perhiz ile beslenme, atık maddelerin sindirim sisteminden geçiş süresini azaltarak ve daha ağır, daha hacimli atık maddesi (dışkı) oluşturarak kanser riskini azaltıyor Bunun yanı sıra bol posalı diyetlerin yağ içeriği genellikle daha az oluyor ve bu sayede de kolon kanserinden koruyucu özellik taşıyor diyen Baş, tatmin edici posa tüketimini sağlayabilmek için jurnal beslenmede 2535 gram posa alınması gerektiğini söylüyor
Onkoloji Diyetisyeni Baş, jurnal posa ihtiyacını yerine getirmek için neler tüketilmesi gerektiğini ise şöyle sıraladı:
“Söğüş sebze ya da salatayı asgari iki ana öğününüze ekleyin Bütün tahıllı ekmek tüketin, günde 12 porsiyon pişmiş sebze yemeğini düzenli olarak tüketin Haftada 23 kere kurubaklagil yemeyi ihmal etmeyin Günlük olarak salata ve çorbalarınızı kurubaklagiller ile zenginleştirebilirsiniz Sade makarna yerine kepekli makarnayı, pirinç pilavı yerine kepekli pirinç ya da bulgur pilavını tercih edin Günlük beslenmenize 12 yemek kaşığı buğday ya da yulaf kepeği veya yulaf ezmesi ekleyin