iltasyazilim
Yeni Üye
Baş Ağrısına Ne iyi Kazanç
Baş ağrısı herkesin zaman zaman karşılaştığı sorunlardan biridir Ama hemen ilaca yönelmeden önce, doğal çare şekillerini de öğrenmenizde üstünlük var
Baş Ağrısından Kurtulmanın Yolları!
Kapalı ortamda uzun vakit kalmak ve suni ışıklar aşağıda almak, baş ağrısını tetikler Günde en az 1 kere açık havaya çıkın Kısa bir yürüyüş yapın Güneşin etkisi kışın da sürer Güneşten adet edinmek, hem ağrınızı geçirir, keza de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar
Su, her derde devadır Bol su içmek, ceset için son derece gereklidir Çoğu süre, baş ağrısının altında akıcı eksikliği yatar Kan yoğunluğu arttığı için, hücrelere oksijen iletimi yavaşlar Günde 23 litre su içmek, her anlamda sizi rahatlatacaktır
Kan şekerinin düşmesi de, baş ağrısı yaratabilir Uzun zaman aç kaldığınızda, çabuk ve çok yemek yemek yerine, sık fakat ufak öğünlerde yiyin Baş ağrısı içinde olduğunuzda çikolata, şarap ve kaşarpeynirinden uzak durun Bu yiyecekler ağrıyı tetikler
Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur Eğer kaslarınızda bir tuluma yaşıyorsanız, fön makinesini sıcak ayara getirip, bir müddet o bölgeye tutun Üç beş dakikalık bir sıcak hava terapisi, o bölgedeki kasları rahatlatır Özellikle gün baştan başa bilgisayar karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar nedeniyle baş ağrısı yaşayabilirler Bu tatbik çok rahatlatacaktır
Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri, Türk kahvesidir İçine birkaç damla limon bıkkın, şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır Kafein, kan dolaşımını tetiklediği için, ağrının iletimi yavaşlar Bilhassa çoğunlukla kahve içemeyen kişilerde daha artı etkili olur
Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran bir mineraldir Eksikliği, baş ağrısına neden olabilir Bu mineralin varlıklı olduğu yiyecekler ve tam tahıl ürünleri yemekte avantaj vardır
Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir doğal yöntem de, ayran içmektir Oysa içine soda eklemeniz gerekiyor Bardağın yarısından fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun ve için Baş ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz
Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan sıkıntılardan kaynaklanır Bu yüzden, boyun egzersizleri yapın Boyun egzersizi gerçekleştirmek sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir uygulamadır Dahası oturduğunuz yerde bile yapabilirsiniz Başınız yavaş hareketlerle, sağdan sola ve soldan sağa, sonra altında ve yukarı çevirerek, o bölgede biriken sıkışmayı rahatlatabilirsiniz Bu sırada derin nefes almayı ihmal etmeyin
Lakin herşeyden önce hekiminize gidip baş ağrınızın nedenini öğrenin *
Baş ağrısı herkesin zaman zaman karşılaştığı sorunlardan biridir Ama hemen ilaca yönelmeden önce, doğal çare şekillerini de öğrenmenizde üstünlük var
Baş Ağrısından Kurtulmanın Yolları!
Kapalı ortamda uzun vakit kalmak ve suni ışıklar aşağıda almak, baş ağrısını tetikler Günde en az 1 kere açık havaya çıkın Kısa bir yürüyüş yapın Güneşin etkisi kışın da sürer Güneşten adet edinmek, hem ağrınızı geçirir, keza de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar
Su, her derde devadır Bol su içmek, ceset için son derece gereklidir Çoğu süre, baş ağrısının altında akıcı eksikliği yatar Kan yoğunluğu arttığı için, hücrelere oksijen iletimi yavaşlar Günde 23 litre su içmek, her anlamda sizi rahatlatacaktır
Kan şekerinin düşmesi de, baş ağrısı yaratabilir Uzun zaman aç kaldığınızda, çabuk ve çok yemek yemek yerine, sık fakat ufak öğünlerde yiyin Baş ağrısı içinde olduğunuzda çikolata, şarap ve kaşarpeynirinden uzak durun Bu yiyecekler ağrıyı tetikler
Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur Eğer kaslarınızda bir tuluma yaşıyorsanız, fön makinesini sıcak ayara getirip, bir müddet o bölgeye tutun Üç beş dakikalık bir sıcak hava terapisi, o bölgedeki kasları rahatlatır Özellikle gün baştan başa bilgisayar karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar nedeniyle baş ağrısı yaşayabilirler Bu tatbik çok rahatlatacaktır
Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri, Türk kahvesidir İçine birkaç damla limon bıkkın, şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır Kafein, kan dolaşımını tetiklediği için, ağrının iletimi yavaşlar Bilhassa çoğunlukla kahve içemeyen kişilerde daha artı etkili olur
Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran bir mineraldir Eksikliği, baş ağrısına neden olabilir Bu mineralin varlıklı olduğu yiyecekler ve tam tahıl ürünleri yemekte avantaj vardır
Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir doğal yöntem de, ayran içmektir Oysa içine soda eklemeniz gerekiyor Bardağın yarısından fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun ve için Baş ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz
Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan sıkıntılardan kaynaklanır Bu yüzden, boyun egzersizleri yapın Boyun egzersizi gerçekleştirmek sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir uygulamadır Dahası oturduğunuz yerde bile yapabilirsiniz Başınız yavaş hareketlerle, sağdan sola ve soldan sağa, sonra altında ve yukarı çevirerek, o bölgede biriken sıkışmayı rahatlatabilirsiniz Bu sırada derin nefes almayı ihmal etmeyin
Lakin herşeyden önce hekiminize gidip baş ağrınızın nedenini öğrenin *