Baş Ağrısına Ne iyi Gelir
imagesbasagrisinasilgecertedavi5ad556dda99cb
Baş ağrısı herkesin zaman zaman karşılaştığı sorunlardan biridir Ancak hemen ilaca yonelmeden once, doğal tedavi şekillerini de oğrenmenizde fayda var
Baş Ağrısından Kurtulmanın Yolları!
Kapalı ortamda uzun sure kalmak ve yapay ışıklar altında olmak, baş ağrısını tetikler Gunde en az 1 kere acık havaya cıkın Kısa bir yuruyuş yapın Guneşin etkisi kışın da surer Guneşten yararlanmak, hem ağrınızı gecirir, hem de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar
Su, her derde devadır Bol su icmek, vucut icin son derece gereklidir Coğu zaman, baş ağrısının altında sıvı eksikliği yatar Kan yoğunluğu arttığı icin, hucrelere oksijen iletimi yavaşlar Gunde 23 litre su icmek, her anlamda sizi rahatlatacaktır
Kan şekerinin duşmesi de, baş ağrısı yaratabilir Uzun sure ac kaldığınızda, hızlı ve cok yemek yerine, sık ama kucuk oğunlerde yiyin Baş ağrısı icinde olduğunuzda cikolata, şarap ve kaşarpeynirinden uzak durun Bu yiyecekler ağrıyı tetikler
Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur Eğer kaslarınızda bir tuluma yaşıyorsanız, fon makinesini sıcak ayara getirip, bir muddet o bolgeye tutun Uc beş dakikalık bir sıcak hava terapisi, o bolgedeki kasları rahatlatır Ozellikle gun boyunca bilgisayar karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar sebebiyle baş ağrısı yaşayabilirler Bu uygulama cok rahatlatacaktır
Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri, Turk kahvesidir İcine birkac damla limon sıkılmış, şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır Kafein, kan dolaşımını tetiklediği icin, ağrının iletimi yavaşlar Ozellikle sıklıkla kahve icemeyen kişilerde daha fazla etkili olur
Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran bir mineraldir Eksikliği, baş ağrısına neden olabilir Bu mineralin zengin olduğu yiyecekler ve tam tahıl urunleri yemekte fayda vardır
Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir doğal yontem de, ayran icmektir Ancak icine soda eklemeniz gerekiyor Bardağın yarısından fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun ve icin Baş ağrınızın hafiflediğini goreceksiniz
Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan sıkıntılardan kaynaklanır Bu yuzden, boyun egzersizleri yapın Boyun egzersizi yapmak sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir uygulamadır Ustelik oturduğunuz yerde bile yapabilirsiniz Başınız yavaş hareketlerle, sağdan sola ve soldan sağa, sonra aşağı ve yukarı cevirerek, o bolgede biriken sıkışmayı rahatlatabilirsiniz Bu sırada derin nefes almayı ihmal etmeyin
Ama herşeyden once hekiminize gidip baş ağrınızın nedenini oğrenin
imagesbasagrisinasilgecertedavi5ad556dda99cb
Baş ağrısı herkesin zaman zaman karşılaştığı sorunlardan biridir Ancak hemen ilaca yonelmeden once, doğal tedavi şekillerini de oğrenmenizde fayda var
Baş Ağrısından Kurtulmanın Yolları!
Kapalı ortamda uzun sure kalmak ve yapay ışıklar altında olmak, baş ağrısını tetikler Gunde en az 1 kere acık havaya cıkın Kısa bir yuruyuş yapın Guneşin etkisi kışın da surer Guneşten yararlanmak, hem ağrınızı gecirir, hem de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar
Su, her derde devadır Bol su icmek, vucut icin son derece gereklidir Coğu zaman, baş ağrısının altında sıvı eksikliği yatar Kan yoğunluğu arttığı icin, hucrelere oksijen iletimi yavaşlar Gunde 23 litre su icmek, her anlamda sizi rahatlatacaktır
Kan şekerinin duşmesi de, baş ağrısı yaratabilir Uzun sure ac kaldığınızda, hızlı ve cok yemek yerine, sık ama kucuk oğunlerde yiyin Baş ağrısı icinde olduğunuzda cikolata, şarap ve kaşarpeynirinden uzak durun Bu yiyecekler ağrıyı tetikler
Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur Eğer kaslarınızda bir tuluma yaşıyorsanız, fon makinesini sıcak ayara getirip, bir muddet o bolgeye tutun Uc beş dakikalık bir sıcak hava terapisi, o bolgedeki kasları rahatlatır Ozellikle gun boyunca bilgisayar karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar sebebiyle baş ağrısı yaşayabilirler Bu uygulama cok rahatlatacaktır
Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri, Turk kahvesidir İcine birkac damla limon sıkılmış, şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır Kafein, kan dolaşımını tetiklediği icin, ağrının iletimi yavaşlar Ozellikle sıklıkla kahve icemeyen kişilerde daha fazla etkili olur
Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran bir mineraldir Eksikliği, baş ağrısına neden olabilir Bu mineralin zengin olduğu yiyecekler ve tam tahıl urunleri yemekte fayda vardır
Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir doğal yontem de, ayran icmektir Ancak icine soda eklemeniz gerekiyor Bardağın yarısından fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun ve icin Baş ağrınızın hafiflediğini goreceksiniz
Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan sıkıntılardan kaynaklanır Bu yuzden, boyun egzersizleri yapın Boyun egzersizi yapmak sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir uygulamadır Ustelik oturduğunuz yerde bile yapabilirsiniz Başınız yavaş hareketlerle, sağdan sola ve soldan sağa, sonra aşağı ve yukarı cevirerek, o bolgede biriken sıkışmayı rahatlatabilirsiniz Bu sırada derin nefes almayı ihmal etmeyin
Ama herşeyden once hekiminize gidip baş ağrınızın nedenini oğrenin
