Baş Ağrısı Nasıl Geçirilir
Baş ağrısı nedenleri Nedir
Baş Ağrısı Nedenleri
Mola Verin
Kapalı ortamda uzun süre kalmak veya bilgisayar ekranına uzun saatler bakmak, başınızın ağrısına sebep olabilir. Bir mola verin ve temiz havaya çıkın. Mümkünse 5 dakika yürüyüş yapın.
Fön Makinesi
Tutulan adaleniz yüzünden başınız ağrıyorsa, fön makinesini ağrıyan bölgeye 3-5 dakika boyunca tutun. Makineyi omuz, ense ve baş bölgesinde gezdirin. Ancak migren hastaları için bu uygun değildir. Tam tersi ağrıyı arttırabilir.
Türk Kahvesi
Şekersiz bir Türk kahvesinin içine birkaç damla limon sıkıp için. Bir mucize gibi baş ağrınızı hafifletecektir.
Su için
Bazen baş ağrısının nedeni sıvı eksikliğidir. Kan yoğunluğu arttığında, hücrelere giden oksijen iletişimi yavaşlar. Ağrı eşiği düşer.
Sodalı Ayran
Basit, tehlikesiz ve lezzetli bir önerimiz daha var. Bardağın 2/3’sine ayran, kalan kısmına da madensuyu ilave edin ve karıştırın. İçtikten sonra biraz bekleyin ve sonucu görün.
Baş ağrısı nedenleri Nedir
Baş Ağrısı Nedenleri
- Damar hastalıkları,tansiyonun ani yükselmesi ve düşmesi
- Göz bozuklukları,diş çürükleri,kabızlık
- Sinuzit,nezle,burun tıkanıklıkları
- Başı bir yere çarpmak
- Kadınların adet halleri
- Uykusuzluk,fazla alkol ve sigara
- Korku ve panik,huzursuzluk,endişe,sorumluluktan kaçma
- Ortama uyamamak
- Çocuklukta geçirilen sarsıntı veya bazı bunalımlar
- Çok yorulmak ve dinlenmemek
- Öncelikle doktorunuzun tavsiyelerine uyunuz.
- Streslerden uzak kalın
- Dişlerinizi kontrol ve gerekiyorsa tedavi ettirin.
- Gözlerinizi kontrol ettirin.
- Cinsel hayatınızı düzenleyin.
- Açık havada yürüyüş yapın
- Aşırı yorgunluktan kaçın kendinize zaman ayırarak dinlenmeye çalışın.
- Birde kulak memelerinizi tırnaklarınızla 3-5 dk ovduğunuz zaman endorfin denilen bir madde salınarak morfin etkisi yapmakta ve sizi rahatlatmaktadır.
Mola Verin
Kapalı ortamda uzun süre kalmak veya bilgisayar ekranına uzun saatler bakmak, başınızın ağrısına sebep olabilir. Bir mola verin ve temiz havaya çıkın. Mümkünse 5 dakika yürüyüş yapın.
Fön Makinesi
Tutulan adaleniz yüzünden başınız ağrıyorsa, fön makinesini ağrıyan bölgeye 3-5 dakika boyunca tutun. Makineyi omuz, ense ve baş bölgesinde gezdirin. Ancak migren hastaları için bu uygun değildir. Tam tersi ağrıyı arttırabilir.
Türk Kahvesi
Şekersiz bir Türk kahvesinin içine birkaç damla limon sıkıp için. Bir mucize gibi baş ağrınızı hafifletecektir.
Su için
Bazen baş ağrısının nedeni sıvı eksikliğidir. Kan yoğunluğu arttığında, hücrelere giden oksijen iletişimi yavaşlar. Ağrı eşiği düşer.
Sodalı Ayran
Basit, tehlikesiz ve lezzetli bir önerimiz daha var. Bardağın 2/3’sine ayran, kalan kısmına da madensuyu ilave edin ve karıştırın. İçtikten sonra biraz bekleyin ve sonucu görün.