Baş ağrısı nasıl onlenir ?

Baş ağrısı nasıl onleriz ?

Hamile kadınların en cok şikayet ettikleri bir konu da baş ağrısıdır

Fakat, Amerikan Hamilelik Derneği bazı durumlarda baş ağrısının onlenebileceğini soyluyor

İşte hamilelikte baş ağrısını onlemek icin bazı oneriler:

· Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve gevşemek icin biraz dinlenin

· Sağlıklı besinlerle sık sık, fakat az yemek yiyin Duşuk kan şekeri baş ağrısına neden olabilir

· Bol bol sıvı tuketin

· Duzenli egzersiz yapın

· Tansiyona bağlı baş ağrısını onlemek icin mumkun olduğunca stresten uzak durun

· Vucudunuzun duruş şekline dikkat edin

· Kafein alımınızı sınırlandırın Fakat aniden kafeini kesmeyin Cunku bu da baş ağrısına neden olur

imagesbasagrisinasilonlenir5ad59ffa4372c