İnsülin reseptörlerinin gereğince yeterli çalışmaması sonucu vücudumuzun güç metabolizmasının bozulması durumudur. Hücre içine giremeyen glikoz kanda yükselir. Vücut durumu düzeltmek için daha çokça insülin salgılar.
Bu durum vücutta yağlanmaya neden olur. Yağ kütlesindeki artış ise insülin direnci şiddetinin artmasına sebep olur.
Yavaş yavaş ilerleyen bir kısır döngü sistemi oluşur.
İnsülin Direncinin Zararlarına Bir bakalım
Kilo artışına sebep olur.
Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir.
Kalp ve Damar hastalıklarına sebep olabilir.
Üreme ve bağışıklık sistemini bozabilir.
İlerlerse pankreas yetmezliği ve Tip 2 Diyabete kadar giden önemli bir tabloya sebep olabilir.
Hipertansiyona sebep olabilir.
Belirtileri Nelerdir
Boyun muhitinde kararmalar olması
Açlık hissinin artması
Açlık Kan Şekerinin 100’den ziyade olması
Hipertansiyon,kan lipid yüksekliği,polikistik over ile birlikte seyreden bir durum olabilir.
Elimizde Biyokimya testlerimiz varsa İnsülin Direncinizi Kendiniz Hesaplayabiliriz(Açlık Kan Şekeri x İnsülin)
Çıkan sonuç > 2,5 ise Endokrin kompetanı ve diyetisyen ile görüşmelisiniz.
Nasıl Tedavi Edilir
Mevcut kilomuzun %10-15’ini kaybeden kimselerde İnsülin direncinin kırıldığı ve tedavi edildiği gözlenmiştir.
Diyet ve Spor elzem iki prensiptir. Şayet ehil sonuç alınamıyorsa kesinlikle medikal ilaç tedavisi eklenmelidir.
Haftada 200-250 dakikalık fizikî aktivite yapılması çok değerlidir.
Nizamlı ve saatli bir biçimde beslenmek işinizi bir epey kolaylaştırır.
Karbonhidrat nispeti azaltılmalı,kişinin gereksinimine kişisel nispet belirlenmelidir. Protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir.
Katiyetle düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.
Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.
Öğünler arası 4-4,5 saat olmalıdır.
Şahsa hususî bir diyet listesi ile bu durumu kırabilir ve rahatça kilo verebilirsiniz.
Profilimdeki öteki gönderilere bakabilir, sorularınız İçin DM yahut E-Mail atabilir Fiyatsız ön görüşme için profilimden arama butonu ile randevu alabilirsiniz.
Bu durum vücutta yağlanmaya neden olur. Yağ kütlesindeki artış ise insülin direnci şiddetinin artmasına sebep olur.
Yavaş yavaş ilerleyen bir kısır döngü sistemi oluşur.
İnsülin Direncinin Zararlarına Bir bakalım
Kilo artışına sebep olur.
Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir.
Kalp ve Damar hastalıklarına sebep olabilir.
Üreme ve bağışıklık sistemini bozabilir.
İlerlerse pankreas yetmezliği ve Tip 2 Diyabete kadar giden önemli bir tabloya sebep olabilir.
Hipertansiyona sebep olabilir.
Belirtileri Nelerdir
Boyun muhitinde kararmalar olması
Açlık hissinin artması
Açlık Kan Şekerinin 100’den ziyade olması
Hipertansiyon,kan lipid yüksekliği,polikistik over ile birlikte seyreden bir durum olabilir.
Elimizde Biyokimya testlerimiz varsa İnsülin Direncinizi Kendiniz Hesaplayabiliriz(Açlık Kan Şekeri x İnsülin)
Çıkan sonuç > 2,5 ise Endokrin kompetanı ve diyetisyen ile görüşmelisiniz.
Nasıl Tedavi Edilir
Mevcut kilomuzun %10-15’ini kaybeden kimselerde İnsülin direncinin kırıldığı ve tedavi edildiği gözlenmiştir.
Diyet ve Spor elzem iki prensiptir. Şayet ehil sonuç alınamıyorsa kesinlikle medikal ilaç tedavisi eklenmelidir.
Haftada 200-250 dakikalık fizikî aktivite yapılması çok değerlidir.
Nizamlı ve saatli bir biçimde beslenmek işinizi bir epey kolaylaştırır.
Karbonhidrat nispeti azaltılmalı,kişinin gereksinimine kişisel nispet belirlenmelidir. Protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir.
Katiyetle düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir.
Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.
Öğünler arası 4-4,5 saat olmalıdır.
Şahsa hususî bir diyet listesi ile bu durumu kırabilir ve rahatça kilo verebilirsiniz.
Profilimdeki öteki gönderilere bakabilir, sorularınız İçin DM yahut E-Mail atabilir Fiyatsız ön görüşme için profilimden arama butonu ile randevu alabilirsiniz.