iltasyazilim
Yeni Üye
Basurdan muzdarip olan hastaların dikkat etmesi gerekenler aşağıda makalemizde açıklandı Basur şikayeti olanlara beslenme önerileri ve uzak durması gerekenler uzmanlar tarafından anlatıldı
Anüs bölgesindeki kas yırtılamaları sonucunda husule gelen bir sorun olan basurda dikkat edilmesi gereken bazı hususlar doktorlar tarafından hastalara önerilmektedir Eğer basur sorunu olan kişiler bu önerilere kulak asmazsa basur şikayeti giderek tedavisi zor ve çok sancılı bir döneme girer Basurda dikkat edilecekler kesinlikle göz ardı edilmemelidir
Bildiğimiz fıtıkların aksine basur genellikle yeme ve içme ile yakından ilişkili bir rahatsızlıktır Elbette basur tedavisi için ilaç ve hatta ameliyatla tedavi gibi seçenekler mevcuttur Ancak diğer yandan da bizlerin yan basur sorunundan muzdarip insanların da basuru hafifletmek için yapabilecekleri bir takım şeyler var Basura karşı alınacak tedbirlerin başında ise basura zararlı olan yiyecekler olarak adlandırdığımız ve basur kaşıntısını kanamasını azdıran bir takım besinler’den uzak durmak geliyor
Büyük abdesti yaparken gereğinden fazla ıkınan kişilerde basur şikayetleri şiddetlenir Ayrıca tuvalet esnasında işi bitirir bitirmez WC den çıkmanız ve çömelme pozisyonunda fazla beklememeniz uzmanlarca önerilmektedir
Basurun nedenleri arasında fazla kilolar önemli bir etkendir Bu nedenle bir an önce zayıflamak basur tedavisinde faydalı ve etkili bir tedbir olacaktır
Müshil ilaçları ve müshil etkili besinler yiyeceklerin kullanımı basuru ilerletir
İç çamaşır seçiminde mümkünse bol ve makatı rahatlatan iç çamaşırları giymek uygun olacaktır
Basurlu kişiler kesinlikle uzun süre ayakta durmamalı ve oturma çömelme pozisyonunda beklememelidir
Ağırlık ve kuvvet gerektiren aktiviteler ve spor dalları ile uğraşanlarda basur görülme riski daha yüksektir Basurlu kişilerin de kendilerini fazla yükün altına atmaması gerekmektedir
Egzersiz yapmak basura iyi gelir Özellikle aşırı tempo gerektirmeyen uzun yürüyüşler yapmanızı öneriyoruz
Kabızlık basuru şiddetlendirir Aşağıda da belirtildiği gibi bol sıvı ve lifli gıda tüketimi önemlidir
Özellikle sabah kahvaltısının ardından tuvalete çıkma alışkanlığı edinin Bu sayede kabızlık önlenecek ve basurun önemli bir sebebi olan kabızlık sorunu ile boğuşmak zorunda kalmayacaksınız Tuvalet ihtiyacınız geldiğinde bunu ertelemek için kendinizi sıkmak gerçekten kötü bir alışkanlıktır Günün belirli saatlerinde büyük tuvaletinizi yapmayı alışkanlık haline getiriniz
Basura Ne İyi Gelir?
Beslenme alışkanlıklarının düzgün bir zemine oturtulması basura iyi gelen bir tedbir olarak her zaman işe yarar Bunun için yapılması gerekenler ise şunlardır:
Bol su içimiz Vücudu asla susuz bırakmayın Ayrıca sulu besinler tüketin Vücudun ihtiyacı olan günlük 2 litre sıvıyı kesinlikle almayı ihmal etmeyin
Posalı yiyecekler ve lifli besinler ile beslenmelisiniz Lifli besinler, kabızlığa çözüm olur çünkü liflerin su tutma özelliği vardır Bundan dolayı da dışkının kuru kalmasına mani olur Lif bakımından zengin yiyecekler ise şunlar olarak sayılabilir; Kabuklu salatalık ve kabuklu domates, bamya, bezelye, pırasa, soğan, yeşil yapraklı sebze, meyve ve kepekli ekmek…vb)
Kuru baklagjiller de lifli yiyecekler olarak kesinlikle basura karşı bitkisel çözüm amacıyla kullanılmalıdır Özellikle Bezelye, Nohut, Fasulye, Bakla kabızlığa ve basura iyi gelen yiyecekler olarak biliniyor
Sebze ve meyveleri hem çeşit açısından zengin hem de miktar olarak bolca tüketmelisiniz Sadece sebze yemeği olarak değil, salatalar, sebze çorbaları olarak ta sebze tüketilmelidir
Tam tahıl ürünleri yemelisiniz (Buğday, mısır, yulaf, pirinç…vb)
Kepekli ekmek basura iyi gelir Mümkünse yemeklerden önce 2 çorba kaşığı kepek su ile karıştırılarak alınmalıdır
h 3Basurda Nelere Dikkat Edilmeli?
Anüs bölgesindeki kas yırtılamaları sonucunda husule gelen bir sorun olan basurda dikkat edilmesi gereken bazı hususlar doktorlar tarafından hastalara önerilmektedir Eğer basur sorunu olan kişiler bu önerilere kulak asmazsa basur şikayeti giderek tedavisi zor ve çok sancılı bir döneme girer Basurda dikkat edilecekler kesinlikle göz ardı edilmemelidir
Bildiğimiz fıtıkların aksine basur genellikle yeme ve içme ile yakından ilişkili bir rahatsızlıktır Elbette basur tedavisi için ilaç ve hatta ameliyatla tedavi gibi seçenekler mevcuttur Ancak diğer yandan da bizlerin yan basur sorunundan muzdarip insanların da basuru hafifletmek için yapabilecekleri bir takım şeyler var Basura karşı alınacak tedbirlerin başında ise basura zararlı olan yiyecekler olarak adlandırdığımız ve basur kaşıntısını kanamasını azdıran bir takım besinler’den uzak durmak geliyor
Büyük abdesti yaparken gereğinden fazla ıkınan kişilerde basur şikayetleri şiddetlenir Ayrıca tuvalet esnasında işi bitirir bitirmez WC den çıkmanız ve çömelme pozisyonunda fazla beklememeniz uzmanlarca önerilmektedir
Basurun nedenleri arasında fazla kilolar önemli bir etkendir Bu nedenle bir an önce zayıflamak basur tedavisinde faydalı ve etkili bir tedbir olacaktır
Müshil ilaçları ve müshil etkili besinler yiyeceklerin kullanımı basuru ilerletir
İç çamaşır seçiminde mümkünse bol ve makatı rahatlatan iç çamaşırları giymek uygun olacaktır
Basurlu kişiler kesinlikle uzun süre ayakta durmamalı ve oturma çömelme pozisyonunda beklememelidir
Ağırlık ve kuvvet gerektiren aktiviteler ve spor dalları ile uğraşanlarda basur görülme riski daha yüksektir Basurlu kişilerin de kendilerini fazla yükün altına atmaması gerekmektedir
Egzersiz yapmak basura iyi gelir Özellikle aşırı tempo gerektirmeyen uzun yürüyüşler yapmanızı öneriyoruz
Kabızlık basuru şiddetlendirir Aşağıda da belirtildiği gibi bol sıvı ve lifli gıda tüketimi önemlidir
Özellikle sabah kahvaltısının ardından tuvalete çıkma alışkanlığı edinin Bu sayede kabızlık önlenecek ve basurun önemli bir sebebi olan kabızlık sorunu ile boğuşmak zorunda kalmayacaksınız Tuvalet ihtiyacınız geldiğinde bunu ertelemek için kendinizi sıkmak gerçekten kötü bir alışkanlıktır Günün belirli saatlerinde büyük tuvaletinizi yapmayı alışkanlık haline getiriniz
Basura Ne İyi Gelir?
Beslenme alışkanlıklarının düzgün bir zemine oturtulması basura iyi gelen bir tedbir olarak her zaman işe yarar Bunun için yapılması gerekenler ise şunlardır:
Bol su içimiz Vücudu asla susuz bırakmayın Ayrıca sulu besinler tüketin Vücudun ihtiyacı olan günlük 2 litre sıvıyı kesinlikle almayı ihmal etmeyin
Posalı yiyecekler ve lifli besinler ile beslenmelisiniz Lifli besinler, kabızlığa çözüm olur çünkü liflerin su tutma özelliği vardır Bundan dolayı da dışkının kuru kalmasına mani olur Lif bakımından zengin yiyecekler ise şunlar olarak sayılabilir; Kabuklu salatalık ve kabuklu domates, bamya, bezelye, pırasa, soğan, yeşil yapraklı sebze, meyve ve kepekli ekmek…vb)
Kuru baklagjiller de lifli yiyecekler olarak kesinlikle basura karşı bitkisel çözüm amacıyla kullanılmalıdır Özellikle Bezelye, Nohut, Fasulye, Bakla kabızlığa ve basura iyi gelen yiyecekler olarak biliniyor
Sebze ve meyveleri hem çeşit açısından zengin hem de miktar olarak bolca tüketmelisiniz Sadece sebze yemeği olarak değil, salatalar, sebze çorbaları olarak ta sebze tüketilmelidir
Tam tahıl ürünleri yemelisiniz (Buğday, mısır, yulaf, pirinç…vb)
Kepekli ekmek basura iyi gelir Mümkünse yemeklerden önce 2 çorba kaşığı kepek su ile karıştırılarak alınmalıdır
h 3Basurda Nelere Dikkat Edilmeli?