Cocukların 03 yaş aralığında doğru beslenmesi, ileriki yaşlarda obezite, kanser, bobrek yetmezliği veya kalp hastalıkları gibi risklerden korunmada buyuk rol oynuyor
Yetişkinlere gore 4 kat daha fazla C vitaminine ihtiyac duyan bebeklerin bunu, doğal kaynağı olan meyvelerden almaları oneriliyor Ancak yapılan araştırmalara gore Turkiye’de 03 yaş arasındaki bebeklerden sadece yuzde 40’ı bir gunde gerekli olan miktarda meyve yiyor
imagesbebekleremeyvevermeyiihmaletmeyin5ad590ab3e0d9
Farklı ceşitlerde ve renklerde meyve tuketimi, farklı miktarlarda vitamin ve minerallerin alınmasında son derece onemli bir yer tutuyor
03 yaş aralığında doğru beslenme, bebeklerin ileriki yaşlarında obezite, kanser, bobrek yetmezliği veya kalp hastalıkları gibi risklerden korunmasında buyuk rol oynuyor Bu nedenle beslenme uzmanları, bebek beslenmesinde meyve tuketimine ve ozellikle organik urunlerin onemine dikkat cekiyor Cunku organik meyveler, daha yuksek miktarlarda C vitamini, antioksidan, kalsiyum, demir ve magnezyum iceriyor
Yapılan araştırmalara gore, 03 yaş arasındaki bebeklerin yuzde 40’ı gunde bir kez meyve yerken, yuzde 60’ı şekerli ve katkı maddeli abur cuburları yiyor Gazlı icecekler ile tanışma yaşı ise 1! Oysa bebeklerin 46 aydan itibaren her gun en az 70 gr meyve tuketmesi ve gazlı icecekler yerine yuzde 100 doğal meyve suyu icmeleri gerekiyor
Farklı meyveler, farklı antioksidanlar iceriyor Meyvelerin icindeki farklı vitamin ve mineraller, buyuyen hucrelerin hasardan korunmasında onemli bir rol oynuyor
Orneğin, A vitamini deposu olan ahududu, goz sağlığı icin son derece faydalı A, B ve C vitamini iceren kayısı, mineral acısından da cok zengin E vitamini ve kalsiyum deposu olan uzum, folik asit kaynağı olan muz, hastalıklara karşı direnci guclendiren bir antioksidan olan elma gibi meyveler, bebeğin sağlıklı buyumesine destek oluyor Meyveler, ceşitli lifleri de icinde barındırıyor Gunde 23 kez meyve tuketimi, kabızlığın onlenmesine yardımcı oluyor
Doktorlar, meyve suyu tuketiminde ise yuzde 100 meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini soyluyor Cunku yuzde 100 meyve suları meyvelerin sıkılması ile elde ediliyor Oysa meyve nektarlarında meyve oranı ancak yuzde 30 – 40; kalanı aroma, şeker ve sudan oluşuyor
Organik meyve tercih edilmeli
Organik meyve ve sebzeler, yuksek miktarlarda C vitamini, antioksidan, kalsiyum, demir ve magnezyum iceriyor Organik meyve ve sebzeler, bebeklerin narin bunyelerini tarımsal ilac kalıntıları ve hormon gibi kimyasalların yorucu etkilerinden koruyor Organik urunler, bebeklerin ideal oranda vitamin ve mineral almalarına yardımcı oluyor
Yetişkinlere gore 4 kat daha fazla C vitaminine ihtiyac duyan bebeklerin bunu, doğal kaynağı olan meyvelerden almaları oneriliyor Ancak yapılan araştırmalara gore Turkiye’de 03 yaş arasındaki bebeklerden sadece yuzde 40’ı bir gunde gerekli olan miktarda meyve yiyor
imagesbebekleremeyvevermeyiihmaletmeyin5ad590ab3e0d9
Farklı ceşitlerde ve renklerde meyve tuketimi, farklı miktarlarda vitamin ve minerallerin alınmasında son derece onemli bir yer tutuyor
03 yaş aralığında doğru beslenme, bebeklerin ileriki yaşlarında obezite, kanser, bobrek yetmezliği veya kalp hastalıkları gibi risklerden korunmasında buyuk rol oynuyor Bu nedenle beslenme uzmanları, bebek beslenmesinde meyve tuketimine ve ozellikle organik urunlerin onemine dikkat cekiyor Cunku organik meyveler, daha yuksek miktarlarda C vitamini, antioksidan, kalsiyum, demir ve magnezyum iceriyor
Yapılan araştırmalara gore, 03 yaş arasındaki bebeklerin yuzde 40’ı gunde bir kez meyve yerken, yuzde 60’ı şekerli ve katkı maddeli abur cuburları yiyor Gazlı icecekler ile tanışma yaşı ise 1! Oysa bebeklerin 46 aydan itibaren her gun en az 70 gr meyve tuketmesi ve gazlı icecekler yerine yuzde 100 doğal meyve suyu icmeleri gerekiyor
Farklı meyveler, farklı antioksidanlar iceriyor Meyvelerin icindeki farklı vitamin ve mineraller, buyuyen hucrelerin hasardan korunmasında onemli bir rol oynuyor
Orneğin, A vitamini deposu olan ahududu, goz sağlığı icin son derece faydalı A, B ve C vitamini iceren kayısı, mineral acısından da cok zengin E vitamini ve kalsiyum deposu olan uzum, folik asit kaynağı olan muz, hastalıklara karşı direnci guclendiren bir antioksidan olan elma gibi meyveler, bebeğin sağlıklı buyumesine destek oluyor Meyveler, ceşitli lifleri de icinde barındırıyor Gunde 23 kez meyve tuketimi, kabızlığın onlenmesine yardımcı oluyor
Doktorlar, meyve suyu tuketiminde ise yuzde 100 meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini soyluyor Cunku yuzde 100 meyve suları meyvelerin sıkılması ile elde ediliyor Oysa meyve nektarlarında meyve oranı ancak yuzde 30 – 40; kalanı aroma, şeker ve sudan oluşuyor
Organik meyve tercih edilmeli
Organik meyve ve sebzeler, yuksek miktarlarda C vitamini, antioksidan, kalsiyum, demir ve magnezyum iceriyor Organik meyve ve sebzeler, bebeklerin narin bunyelerini tarımsal ilac kalıntıları ve hormon gibi kimyasalların yorucu etkilerinden koruyor Organik urunler, bebeklerin ideal oranda vitamin ve mineral almalarına yardımcı oluyor