Bel fıtığı mekik

Bel fıtığı mekik bel fıtığı mekik, hareketleri, egzersizleri, tedavisi hakkında ayrıntılı bütün bilgiler burada arkadaşlar Sevgili Melek'ler, uzmalnar günde 30 mekiğin bel fıtığını önleyeceğini söylüyor Biz de bu makalemizde, sizlere uzmanların, bu açıklamasını ayrıntılı bir şekilde sunuyoruz İki haftanın üstünde devam eden bel ağrısının, zamanla kalça ve bacaklarda hissedilmesiyle kendini belirten bel fıtığının, karın ve bel kaslarının güçlendirilmesi ile önlenebileceği bildirildi 1548351718 1548351718 belfitigimekik5c4f98da180f0belfitigimekik5c4f98da180f0 belfitigimekik5c4f98da180f0 İki haftanın üzerinde sürekli bel ağrısının, zamanla kalça ve bacaklarda hissedilmesiyle kendini gösteren bel fıtığının, karın ve bel kaslarının güçlendirilmesi ile önlenebileceği bildirildi Türkiye Romatizma Araştırma ve Savaş Derneği Başkanı ve bununla beraber Ankara Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Fiziki Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Şebnem Ataman, her 100 kişiden yaklaşık 6580'inin yaşamının bir döneminde bel ağrısı ndan şikayet ettiğini söyledi Ataman, adale gücünün zayıf olmasının ve kalıtımsal yatkınlığın hastalığın ortaya çıkmasında önemli bir tehlike faktörü olduğuna işaret ederek, Vücuttaki bel ve karın kaslarının kuvvetli olması, bel fıtığının önlenmesinde bir avantajdırdedi Cisim kaslarının kuvvetlendirilmesi için düzenli egzersiz yapılmasının manâlı olduğunu bildiren Ataman, her sağlıklı bireyin haftada 3 gün aktif spor yapması, her gün işe gitmeden önce vücudu ısıttıktan sonra karın kaslarını sağlamlaştırmak için 2030 kez mekik çekmesini önerdiklerini söyledi Bel ağrılarının kısa dönemde geçmediğini, minimum 12 hafta sürebildiğini ifade eden Ataman, yapılan çalışmalarda bel ağrılarının yüzde 50'sinin ilk hafta, yüzde 90'ının da 2 hafta sonunda geçtiğinin gözlendiğini söyledi Ataman, bel ağrısı şikayetinde bulunan hastaların yüzde 10'unda ise sorunun devam ettiğini belirterek, Bu vakaların bir kısmına bel fıtığı tanısı konuluyor 2 haftay ı geçen bel ağrısı şikayeti halinde zaman kaybetmeden fizik çare ve rehabilitasyon ya da ramatoloji uzmanına başvurulması gerekiyordedi Ataman, bel ağrısı şikayeti sonrasında ağrının bambaşka bölgelere yaygınlık göstermesinin ciddiye alınması gerektiği uyarısında bulunarak, Kalça ve bacaklara içten yayılım bildiren bel ağrısı durumunda, bel fıtığı düşünülmelidir Eğ er ağrıya bacaklarda duyu yitimi, karıncalanma ve güçsüzlük gibi bulgular eşlik ediyorsa asap basısından şüphelenmelidirdiye konuştu Bel fıtığının görülme sıklığının meslek gruplarına tarafından değişiklik gösterdiğini dile getiren Ataman, Daha çok ağır meslek yapanlarda bele binen yükü n fazla olmasından nedeniyle sık görülüyor Obezlerde de gövde ağırlığın fazla olması, adale ve yağ dağılımının değişmesine yan olarak kas gü cünün yetersiz kalması bel fıtığının oluşumunu arttırıyordedi Ataman, iki omur arasında titreşim azaltan parça görevi gören jel kıvamındaki nükleus denilen sert maddenin fazla baskı olduğunda yırtılarak dışarı taştığını ve bel fıtığını oluşturduğunu anlattı Ataman, Bu bel fıtığı adı bahşedilen oluşumun omuriliğe ya da bacaklarımıza giden sinirlere bası yapması sonucu kalça ve bacaklarda ağrı ve baskı kayıpları görülebilir, siyatik siniri sıkışabilir ve hatta kısmi felçler ortaya çıkabilirdedi Bel fıtığının en kayda değer belirtisinin bel ve etap ağrısı olduğuna dikkati çeken Ataman, ilk olarak belde hissedilen ağrının zamanla bacağa yayıldığını ve genelde tek yanlı olduğunu söyledi Ataman, ağrının ara sıra iki taraflı hissedilebileceğini de belirterek, şunları kaydetti: Kimi süre hastalar yalnızca ayak ağrısı şikayeti ile kazanç Bel ağrısından fazla bahsetmeyebilirler Bu durumda da yeniden fıtık açısından değerlendirilmesi gerekir Hastaların bir kısmı size daha önce bel ağrısın ın olduğunu, zaman zaman belinde tutulma olduğunu ve hareket etmede zorlandığını söyler Hastada keza bacakta duyumsuzlaşma, bel hareketlerinde de kısıtlanma görülebilir Öksürme, hapşırma, uzun süreli oturma, otomobil faydalanma, öne dürüst eğilme gibi eylemler ağrıyı arttırır Skolyoz adı verilen sırtın ve belin bir tarafa dürüst eğilmesi de sık rastlanılan bir durumdur Dağıtılmış nedenlere emrindeki gelişebilir En sık 10 yaşından daha sonra kızlarda daha sık gözükür ve çoğunlukla bu müşteri skolyozun nedeni bilinmez biçimsizlik, sırtta ve belde sancı ve bazen nefes darlığına yola açabilir Bir Takım hastalarda ilerleme gösterebilirAtaman, bel fıtığının hafif seyrinde istirahat ve egzersizin tatmin edici olabildiğini, kaplıcanın önerildiğini söyledi Kısa süreli yatak istirahatinin, hastanın en rahat ettiği pozisyonda ve iyi bir yatakta olması gerektiğini dile getiren Ataman, tedaviye ilişkin şu bilgileri verdi: Yatak ortopedik ve akıcı olmalı, beden ağırlığı ile çökmemelidir Sı rtüstü uzanarak bacakların altına yastık kurmak en iyi dinlenme şeklidir analjezik, kas gevşetici, ilaçlar kullanılabilir Kronikleşmiş hastalarda antidepresan hap tedavi uygulanabilir Bel fıtığına alt skolyoz (omurganın yana eğriliği) varsa korse kullanılabilir, fakat bu uzun süreli olmamalıdır Yüzeysel ve derin ısıtıcılar, düşük frekanslı akımlar ve traksiyon gibi fizik çare ve rehabilitasyon yöntemleri uygulanabilir Tıbbi ve fizik tedaviye rağmen geçmeyen ağrılar ve ilave olarak nörolojik baskı kaybı olanlar ise mutlaka cerrahi olarak çare edilmelidir Hastaların büyük çoğunluğunda 46 hafta içinde iyileşme sağlanır Yapı lan tüm tedavilere rağmen kronik ağrılı hasta oranı epeyce yüksektir